孕妇的10条“生活纪律”

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  勿长时间做影响子宫的动作 有些孕妇经常长时间地弯腰做家务,或是长时间骑车、坐车、开车,总认为没什么事,但这样很容易对于宮造成刺激,诱发流产或早产。
  勿用太热的水洗澡在怀孕15~56天时,刚刚形成的胚胎正处于分化中,对于温度变化极为敏感,特别是神经组织。如果孕妇经常洗热水澡或经常处于高温环境下,易引起胎儿神经系统发育的畸形,如无脑儿、脊柱裂的发生概率大约提高3倍,因此洗澡水的温度以35~38℃为宜。
  勿洗澡时间太长 每次洗澡以15~20分钟为宜,如果时间太长,容易使孕妇出现疲倦、头晕等不适,天气寒冷时还容易使身体受凉,可能引起流产或早产。
  勿贪吃火锅 很多牛、羊体内均有弓形虫寄生,如果吃火锅时只是把肉片在热汤里烫一下就捞出来吃,容易使孕妇感染上弓形虫,引起流产、早产。
  勿饮刺激性饮料 刺激性饮料包括浓茶及含咖啡、巧克力的饮料,它们都可加重孕妇的食管肌肉松弛,促使胃酸反流,加重胃部“烧心”感。
  勿自行随意用药 孕妇感冒发热或出现其他不适时,特别是在妊娠早期,勿自己随意用药,因为此时是胚胎对药物的敏感期。应该及时就医,并在医生指导下选用效果好且对胎儿无害的药物。
  勿毫无节制地大吃特吃 有些孕妇认为怀孕了,就应该毫无节制地多吃。殊不知,如果在孕期吃得太胖,不仅容易导致妊娠高血压综合征,还会因胎儿长得太大而影响日后正常的分娩,造成难产。
  勿在睡眠时采取仰卧位 在子宫明显增大时,孕妇取仰卧位容易使位于脊柱侧的大血管受压,导致大脑及胎盘供血减少。这样,孕妇不仅会出现头晕、心慌等不适,胎儿也容易发生缺血、缺氧等情况,还会因压迫输尿管而使孕妇的尿量减少,甚至出现下肢水肿。孕妇在睡眠时,适宜采取左侧卧位。
  勿经常夜半入睡 习惯于夜半睡觉,会使垂体前叶功能发生紊乱,既影响胎儿的生长发育,又会使孕妇大脑疲劳,引起头痛、失眠等症状,甚至诱发妊高征。
  勿使用泻药通便 孕妇容易便秘,有时会使用一些泻药通便,如番泻叶、大黄等,这样容易刺激子宫发生收缩,导致流产或早产。孕妇适宜采取饮食调理及在医生指导下进行正确处理。
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