不要一直坐着,多动动!

来源 :心血管病防治知识 | 被引量 : 0次 | 上传用户:FB100087
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普遍来说,我们一半以上醒着的时间都在静坐:在电脑前工作、看电视,开车或做其他静坐的事情(如阅读或与朋友聊天)。长时间不中断的静坐对心脏有一系列的不良作用。静坐习惯从多个不同方面影响身体,甚至细到分子水平。除了结构化的运动外,一天之中多动动对心脏有益。即使你经常运动,一天长时间静坐仍然对心脏健康不利。增加心脏风险近年来,研究显示,与一天内活动更多的人相比,长时间久坐的人与心脏疾病风险有关的指标水平更高。
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