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我是一名大学生,我发觉我和同学之间一直很难相处,尤其是在宿舍里面。我们宿舍有两个人特别爱抽烟,我受不了烟味,因此老是不愿意回寝室。再加上宿舍里的几台电脑整天开着音响,声音非常大,我简直受不了!长期如此,我正常的休息时间没法保证,干什么事都打不起精神来,真是烦透了!
还有,我看书的时候老是走神,老是幻想着未来的生活,幻想着自己以后有多么成功,有钱、有房子、有车、有漂亮的妻子……这些不切实际的想法一直萦绕在我的脑海里,无法摆脱,搞得我非常难受!我到底是怎么了?
一名苦恼的大学生
苦恼的大学生读者:
从你描述的情况来看,你目前主要存在两个问题:一是人际关系紧张,二是无法控制幻想。这都是青年时期的常见问题,应冷静地思考解决办法。可以考虑从以下几个方面去做:
(1)改变观念,以积极的心态主动适应环境,而不是让环境去适应自己。
(2)调整心态,从心理上接纳同学,包括他们的缺点,主动与之交往,以心换心,努力改善与同学的关系。
(3)树立自信,承认并正确认识与同学之间的差异,包括金钱地位、生活方式、家庭背景、学习成绩等,做到不卑不亢,不虚荣,实实在在地生活,靠自己的奋斗实现自己的愿望,而不是天天生活在幻想中。
(4)摆脱幻想,可用注意转移法,如找好友聊天,做自己喜欢的事,或去锻炼。也可用弹皮筋法,具体做法是:将一根皮筋套在手腕上,每当脑中出现幻想时,即用手弹皮筋,最后因厌恶疼痛而停止幻想。
还有,我看书的时候老是走神,老是幻想着未来的生活,幻想着自己以后有多么成功,有钱、有房子、有车、有漂亮的妻子……这些不切实际的想法一直萦绕在我的脑海里,无法摆脱,搞得我非常难受!我到底是怎么了?
一名苦恼的大学生
苦恼的大学生读者:
从你描述的情况来看,你目前主要存在两个问题:一是人际关系紧张,二是无法控制幻想。这都是青年时期的常见问题,应冷静地思考解决办法。可以考虑从以下几个方面去做:
(1)改变观念,以积极的心态主动适应环境,而不是让环境去适应自己。
(2)调整心态,从心理上接纳同学,包括他们的缺点,主动与之交往,以心换心,努力改善与同学的关系。
(3)树立自信,承认并正确认识与同学之间的差异,包括金钱地位、生活方式、家庭背景、学习成绩等,做到不卑不亢,不虚荣,实实在在地生活,靠自己的奋斗实现自己的愿望,而不是天天生活在幻想中。
(4)摆脱幻想,可用注意转移法,如找好友聊天,做自己喜欢的事,或去锻炼。也可用弹皮筋法,具体做法是:将一根皮筋套在手腕上,每当脑中出现幻想时,即用手弹皮筋,最后因厌恶疼痛而停止幻想。