我是一名大学生，我发觉我和同学之间一直很难相处，尤其是在宿舍里面。我们宿舍有两个人特别爱抽烟，我受不了烟味，因此老是不愿意回寝室。再加上宿舍里的几台电脑整天开着音响，声音非常大，我简直受不了！长期如此，我正常的休息时间没法保证，干什么事都打不起精神来，真是烦透了！
　　还有，我看书的时候老是走神，老是幻想着未来的生活，幻想着自己以后有多么成功，有钱、有房子、有车、有漂亮的妻子……这些不切实际的想法一直萦绕在我的脑海里，无法摆脱，搞得我非常难受！我到底是怎么了？
　　 一名苦恼的大学生
　　
　　苦恼的大学生读者：
　　 从你描述的情况来看，你目前主要存在两个问题：一是人际关系紧张，二是无法控制幻想。这都是青年时期的常见问题，应冷静地思考解决办法。可以考虑从以下几个方面去做：
　　 （1）改变观念，以积极的心态主动适应环境，而不是让环境去适应自己。
　　 （2）调整心态，从心理上接纳同学，包括他们的缺点，主动与之交往，以心换心，努力改善与同学的关系。
　　 （3）树立自信，承认并正确认识与同学之间的差异，包括金钱地位、生活方式、家庭背景、学习成绩等，做到不卑不亢，不虚荣，实实在在地生活，靠自己的奋斗实现自己的愿望，而不是天天生活在幻想中。
　　 （4）摆脱幻想，可用注意转移法，如找好友聊天，做自己喜欢的事，或去锻炼。也可用弹皮筋法，具体做法是：将一根皮筋套在手腕上，每当脑中出现幻想时，即用手弹皮筋，最后因厌恶疼痛而停止幻想。