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不管你是早起的鸟，抑或是摸黑的猫，没有找准自己的生物钟“时型”，踏不上同步的节拍，就是“找病”。一个不得不在黎明时分起来工作的夜猫子，会始终睡眠不足，感觉很有压力；一个天生喜欢早睡早起的人，但却需要每晚工作到深夜，往往苦不堪言。不同步的生物钟将会增加癌症、心脏病和2型糖尿病风险，并导致体重增加。