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摘要：拓展训练是一种新兴的教学方法，它倡导体验式教学，注重团队配合，深受喜爱。拓展训练被初高中学校在近些年引入体育教学，能促进学生身心健康发展。篮球是深受初中生喜爱的一项运动，篮球教学也是初中体育的一项重要内容，将拓展训练引入初中篮球基础技术教学中，能进一步丰富初中体育教学内容，进而提高篮球技术教学的实际效果。
关键词：拓展训练;初中篮球;基础技术;教学
一、拓展训练的概念及起源
在拓展训练的不断推广过程中，大家都叫它“自我突破人格训练”，这种训练的方式主要还是为了帮助大家在运动的过程中发现自己的不足，从而进行解决，在解决的过程中还可以实现团队协作的能力的提升和增加互相的默契。虽然说拓展训练不能很大幅度的提高大家的个人能力，但是还是可以将团队的默契程度进行提升，从而实现提升整个团队的能力。拓展训练的主旨其实是为了帮助受训者领悟训练的真谛，与此同时可以配合一些相关的训练方式，培养受训者的团队合作的意识。我们也可以将拓展训练理解为心理上的指导。而现在的初中生正处在快速成长的阶段，这样可以对初中生进行正确的引导。
二、篮球训练结合拓展训练的重要性
（一）可以挖掘学生的潜力
在刚开始进行篮球拓展训练的时候，学生并不懂该怎么样去训练，不同的学生身体素质、思维都不一样，这时候就需要老师结合不同的学生制定更有针对性的训练方法，制定针对性的训练项目，这样可以保障学生可以将自身最大的优势发挥出来，获得最大的收获，发挥学生的长处，避重就轻，取得更好的效果。在帮助学生发挥自身的长处的时候还要发现学生的不足，即时进行弥补，这样才能将学生的学习效果发挥出来，取得很好的成绩。在利用篮球拓展训练的时候，还要不断提高学生的篮球技巧并且不断提高学生对于篮球拓展训练的积极性，将学生的个人技术和团队合作能力一同提高。鼓励学生进行相应的训练，找到自己在团队中的定位，通过不断的努力，实现个人的价值是非常重要的。
（二）可以培养学生的团队协作能力
篮球是一项十分要求团队协作的运动，同时也是学生非常喜爱的运动。相比于学生的个人能力，老师在实战中更加注意的是队员们之间的默契程度。在队员有很高的默契的时候，老师需要根据不同的位置的队员进行合理分配任务、队员之间要懂得相互配合，培养出足够的默契之后才会取得更好的训练效果。所以说老师在对学生的培养的过程中要時刻注意培养队员之间的默契，并且要求训练的主要任务是提高的大家相互协作能力，学生需要知道的是每个人都要有合作的意识，具备一定的合作意识之后老师再继续进行相应的篮球的技术训练，慢慢提高队员们的个人能力和篮球的技术，这样才能将团队篮球的魅力发挥出来。在日常学习生活中，学生也要注意要有合作意识，需要具备一定的责任感，一步步提高团队的实力[2]。
（三）符合篮球教学的发展要求
在以前传统的教学过程中，老师只针对学生的肌肉和韧带的柔韧性进行训练，训练手段及科目都相对单一枯燥，学生也对此没什么兴趣，不符合初中阶段学生的心理特征和学习规律，训练的成果也不大，学生的积极性受到了影响。现在加入的拓展训练的训练模式与传统的训练模式有很大差别，加入拓展训练的训练模式不是把学生的身体素质放在首位，它是把对每个学生的团队协作能力进行着重培养，相比于传统训练模式来说更重视他们的适应能力，这样子训练出来的学生更加符合初中阶段学生们对篮球训练的需求，大大提高了学生对篮球训练的积极性，提高了训练的成果。
三、拓展训练融入篮球基础教学的相关应用及作用分析
（一）融入和准备活动中的应用
在篮球运动中准备活动相当重要，它可以避免运动员在运动中韧带的拉伤，肌肉关节的损伤。准备活动可以唤醒学生静止的身体状态，慢慢地过渡到准备去运动这一状态中去，为接下来的运动打好基础，保证学生可以对接下来的训练做好充足的准备。在准备活动中，老师应当用开放式的拓展训练来帮助学生做好准备工作，这样不仅可以使学生喜欢这样的基础训练的课程，还可以轻松调动起学生对于初中篮球拓展训练的积极性，非常有效的带动学生进行篮球训练。要注意的是，在初中年龄段的孩子都非常，利用拓展训练可以有效地将学生的注意力集中在课堂上，快速地使学生的各个身体部位进入到活跃的状态中去。例如：老师可以组织学生进行变换队形的练习，训练的目的是让学生熟悉球性，提高学生的行进间控制能力。同时还可以对学生的团队精神进行培养，是学生慢慢理解团队篮球这一概念，促进学生的团队协作能力、齐心协力共同赢得最后的胜利。具体的训练的方式为：可以将学生分为六组，为每个学生准备一个篮球。老师任命六个队伍中的第一名同学为这个队伍的队长。在老师发出开始的口令时，每组的队长按照老师的指令变换队形，比如说螺旋指令等等，带领组员进行队形的变换。并在变换过程中结合老师的指令，进行球性练习如环绕以及手指拨球练习等。在游戏过程中，队员们在使用篮球的时候动作要做到一致，并且所有动作都要规范，避免学生在变换队形的时候动作变形造成队伍交叉或者学生之间发生碰撞，造成伤病。
（二）在篮球运动课指导与练习部分中的应用
这一部分的训练是对之前学生学习的项目进行一个复习，复习完毕后，老师可以进行新的项目的讲解和训练，将自己制定好的训练反复的让学生进行训练，坚持熟能生巧，让学生掌握篮球的技巧，在训练过程中加入小组对抗环节可以加强学生的实战的水平和在实战中的技战术水平[3]。
在整体拨球、往返投篮的训练项目当中，老师制定的教学目标是学生进行团队合作，需要提高学生自身的敏捷性，上下肢一起锻炼，发展平衡。慢慢提高篮球技术。在学生完成老师布置的任务后，可以适当鼓励学生，提高学生的积极性。学生的自信心也会得到极大的提高，这样还会提高学生的基本功，也会对之后的相关训练进行了预习。
（三）在篮球课结束部分当中的应用 当老师所要教授的内容及将要结束的时候，放松的活动是必不可少的，放松运动在体育活动中十分关键。学生在完成训练的时候，身体已经精疲力竭了，如果不进行相应的放松活动的话，会让学生一直处于一个疲劳的状态中，身体机能受到影响，稍微不注意学生的肌肉就会出现拉伤等症状，对学生的生活或者接下来的训练造成影响。所以说，老师要选择一些有针对性的、有趣的放松运动。这样不仅可以有效地帮助学生缓解训练过后的运动疲劳，还可以增加同学对于篮球运动的兴趣。尽快恢复身体机能，为接下来的训练和运动打下基础，可以让两个同学为一组，帮助彼此放松肩部、颈部及手臂，充分做好相应的放松运动[4]。
四、应该注意的问题
（一）注意課程的内容安排
在初中篮球教学中引入拓展训练要注意内容的选择和设计，要根据学生的状况来选择合适的拓展训练项目，需要考虑初中生的心理特点、兴趣爱好、身体发展等多方面的因素，进行一些合理的拓展训练项目。如野外生存、攀岩等难度较大、不确定因素太多的拓展训练项目尽量不要安排进课程中来，以免对学生造成伤害。在引入拓展训练时还要注意训练的时间长短、老师是否了解拓展训练、训练场地是否合格等因素，在引入拓展训练时，我们需要多方的努力，老师要满足教学的目标、不断丰富教学的内容还要不断地去优化训练的方式，只有做到这样才能够慢慢提高学生的综合素质。
（二）注意安全问题
在篮球训练中，安全一直是一个非常重要的问题，这非常关键，在中学篮球训练过程中，老师必须要保证学生的生命安全。引入拓展训练的时候，训练的项目老师要慎重选择，包括训练的场地、训练的项目、训练的器材都是要仔细检查的，老师要充分考虑到学生的生命财产安全，杜绝相关的安全隐患，及时纠正一些错误的操作手法，必须要保证拓展训练的安全进行。
拓展训练作为一种培训的方式，其实也有一定的局限性。老师要根据相关的课程教学的目标、场地、学生和器材进行全面的考虑和设计。
五、结束语
在初中的体育课中，最后的终极目标都是帮助学生增强身体素质，提升各项运动的技能，培养学生优良意志品德等。所以，老师要懂得创新求变，不要故步自封，适当的改变一些教学的模式会带来不一样的教学成果，要学习一些先进的教学方法。比如本文所论述的“应用拓展训练”的方式，这样的方式可以帮助学生在快乐的、教学形式多样化的教学环境中去进行学习，同时还可以感受这样的训练方式带来的新的篮球训练方式，感受篮球训练带来的魅力感受其中的乐趣，使学生的积极性大大提高，使得老师的教学质量得到了保证。
参考文献：
[1]王兆利.拓展训练在篮球基础技术教学中的应用研究[J].运动，2015 （16）：121-122.1674-151x.2015.16.064.
[2]陈友生.拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用探析[J].中国校外教育（中旬刊），2016 （6）：158-158.1004-8502. 2016. 06.122.
[3]张凡涛，宋金美.拓展训练引入高校专业体育课的理论分析及实验研究 [J].四川体育科学，2005（02）.
[4]张凯.探讨拓展训练在初中篮球教学中实施的可行性[J].学周刊，2015 （10）：187.1673-9132.2015.10.202.
关键词：拓展训练;初中篮球;基础技术;教学
一、拓展训练的概念及起源
在拓展训练的不断推广过程中，大家都叫它“自我突破人格训练”，这种训练的方式主要还是为了帮助大家在运动的过程中发现自己的不足，从而进行解决，在解决的过程中还可以实现团队协作的能力的提升和增加互相的默契。虽然说拓展训练不能很大幅度的提高大家的个人能力，但是还是可以将团队的默契程度进行提升，从而实现提升整个团队的能力。拓展训练的主旨其实是为了帮助受训者领悟训练的真谛，与此同时可以配合一些相关的训练方式，培养受训者的团队合作的意识。我们也可以将拓展训练理解为心理上的指导。而现在的初中生正处在快速成长的阶段，这样可以对初中生进行正确的引导。
二、篮球训练结合拓展训练的重要性
（一）可以挖掘学生的潜力
在刚开始进行篮球拓展训练的时候，学生并不懂该怎么样去训练，不同的学生身体素质、思维都不一样，这时候就需要老师结合不同的学生制定更有针对性的训练方法，制定针对性的训练项目，这样可以保障学生可以将自身最大的优势发挥出来，获得最大的收获，发挥学生的长处，避重就轻，取得更好的效果。在帮助学生发挥自身的长处的时候还要发现学生的不足，即时进行弥补，这样才能将学生的学习效果发挥出来，取得很好的成绩。在利用篮球拓展训练的时候，还要不断提高学生的篮球技巧并且不断提高学生对于篮球拓展训练的积极性，将学生的个人技术和团队合作能力一同提高。鼓励学生进行相应的训练，找到自己在团队中的定位，通过不断的努力，实现个人的价值是非常重要的。
（二）可以培养学生的团队协作能力
篮球是一项十分要求团队协作的运动，同时也是学生非常喜爱的运动。相比于学生的个人能力，老师在实战中更加注意的是队员们之间的默契程度。在队员有很高的默契的时候，老师需要根据不同的位置的队员进行合理分配任务、队员之间要懂得相互配合，培养出足够的默契之后才会取得更好的训练效果。所以说老师在对学生的培养的过程中要時刻注意培养队员之间的默契，并且要求训练的主要任务是提高的大家相互协作能力，学生需要知道的是每个人都要有合作的意识，具备一定的合作意识之后老师再继续进行相应的篮球的技术训练，慢慢提高队员们的个人能力和篮球的技术，这样才能将团队篮球的魅力发挥出来。在日常学习生活中，学生也要注意要有合作意识，需要具备一定的责任感，一步步提高团队的实力[2]。
（三）符合篮球教学的发展要求
在以前传统的教学过程中，老师只针对学生的肌肉和韧带的柔韧性进行训练，训练手段及科目都相对单一枯燥，学生也对此没什么兴趣，不符合初中阶段学生的心理特征和学习规律，训练的成果也不大，学生的积极性受到了影响。现在加入的拓展训练的训练模式与传统的训练模式有很大差别，加入拓展训练的训练模式不是把学生的身体素质放在首位，它是把对每个学生的团队协作能力进行着重培养，相比于传统训练模式来说更重视他们的适应能力，这样子训练出来的学生更加符合初中阶段学生们对篮球训练的需求，大大提高了学生对篮球训练的积极性，提高了训练的成果。
三、拓展训练融入篮球基础教学的相关应用及作用分析
（一）融入和准备活动中的应用
在篮球运动中准备活动相当重要，它可以避免运动员在运动中韧带的拉伤，肌肉关节的损伤。准备活动可以唤醒学生静止的身体状态，慢慢地过渡到准备去运动这一状态中去，为接下来的运动打好基础，保证学生可以对接下来的训练做好充足的准备。在准备活动中，老师应当用开放式的拓展训练来帮助学生做好准备工作，这样不仅可以使学生喜欢这样的基础训练的课程，还可以轻松调动起学生对于初中篮球拓展训练的积极性，非常有效的带动学生进行篮球训练。要注意的是，在初中年龄段的孩子都非常，利用拓展训练可以有效地将学生的注意力集中在课堂上，快速地使学生的各个身体部位进入到活跃的状态中去。例如：老师可以组织学生进行变换队形的练习，训练的目的是让学生熟悉球性，提高学生的行进间控制能力。同时还可以对学生的团队精神进行培养，是学生慢慢理解团队篮球这一概念，促进学生的团队协作能力、齐心协力共同赢得最后的胜利。具体的训练的方式为：可以将学生分为六组，为每个学生准备一个篮球。老师任命六个队伍中的第一名同学为这个队伍的队长。在老师发出开始的口令时，每组的队长按照老师的指令变换队形，比如说螺旋指令等等，带领组员进行队形的变换。并在变换过程中结合老师的指令，进行球性练习如环绕以及手指拨球练习等。在游戏过程中，队员们在使用篮球的时候动作要做到一致，并且所有动作都要规范，避免学生在变换队形的时候动作变形造成队伍交叉或者学生之间发生碰撞，造成伤病。
（二）在篮球运动课指导与练习部分中的应用
这一部分的训练是对之前学生学习的项目进行一个复习，复习完毕后，老师可以进行新的项目的讲解和训练，将自己制定好的训练反复的让学生进行训练，坚持熟能生巧，让学生掌握篮球的技巧，在训练过程中加入小组对抗环节可以加强学生的实战的水平和在实战中的技战术水平[3]。
在整体拨球、往返投篮的训练项目当中，老师制定的教学目标是学生进行团队合作，需要提高学生自身的敏捷性，上下肢一起锻炼，发展平衡。慢慢提高篮球技术。在学生完成老师布置的任务后，可以适当鼓励学生，提高学生的积极性。学生的自信心也会得到极大的提高，这样还会提高学生的基本功，也会对之后的相关训练进行了预习。
（三）在篮球课结束部分当中的应用 当老师所要教授的内容及将要结束的时候，放松的活动是必不可少的，放松运动在体育活动中十分关键。学生在完成训练的时候，身体已经精疲力竭了，如果不进行相应的放松活动的话，会让学生一直处于一个疲劳的状态中，身体机能受到影响，稍微不注意学生的肌肉就会出现拉伤等症状，对学生的生活或者接下来的训练造成影响。所以说，老师要选择一些有针对性的、有趣的放松运动。这样不仅可以有效地帮助学生缓解训练过后的运动疲劳，还可以增加同学对于篮球运动的兴趣。尽快恢复身体机能，为接下来的训练和运动打下基础，可以让两个同学为一组，帮助彼此放松肩部、颈部及手臂，充分做好相应的放松运动[4]。
四、应该注意的问题
（一）注意課程的内容安排
在初中篮球教学中引入拓展训练要注意内容的选择和设计，要根据学生的状况来选择合适的拓展训练项目，需要考虑初中生的心理特点、兴趣爱好、身体发展等多方面的因素，进行一些合理的拓展训练项目。如野外生存、攀岩等难度较大、不确定因素太多的拓展训练项目尽量不要安排进课程中来，以免对学生造成伤害。在引入拓展训练时还要注意训练的时间长短、老师是否了解拓展训练、训练场地是否合格等因素，在引入拓展训练时，我们需要多方的努力，老师要满足教学的目标、不断丰富教学的内容还要不断地去优化训练的方式，只有做到这样才能够慢慢提高学生的综合素质。
（二）注意安全问题
在篮球训练中，安全一直是一个非常重要的问题，这非常关键，在中学篮球训练过程中，老师必须要保证学生的生命安全。引入拓展训练的时候，训练的项目老师要慎重选择，包括训练的场地、训练的项目、训练的器材都是要仔细检查的，老师要充分考虑到学生的生命财产安全，杜绝相关的安全隐患，及时纠正一些错误的操作手法，必须要保证拓展训练的安全进行。
拓展训练作为一种培训的方式，其实也有一定的局限性。老师要根据相关的课程教学的目标、场地、学生和器材进行全面的考虑和设计。
五、结束语
在初中的体育课中，最后的终极目标都是帮助学生增强身体素质，提升各项运动的技能，培养学生优良意志品德等。所以，老师要懂得创新求变，不要故步自封，适当的改变一些教学的模式会带来不一样的教学成果，要学习一些先进的教学方法。比如本文所论述的“应用拓展训练”的方式，这样的方式可以帮助学生在快乐的、教学形式多样化的教学环境中去进行学习，同时还可以感受这样的训练方式带来的新的篮球训练方式，感受篮球训练带来的魅力感受其中的乐趣，使学生的积极性大大提高，使得老师的教学质量得到了保证。
参考文献：
[1]王兆利.拓展训练在篮球基础技术教学中的应用研究[J].运动，2015 （16）：121-122.1674-151x.2015.16.064.
[2]陈友生.拓展训练在初中篮球基础技术教学中的应用探析[J].中国校外教育（中旬刊），2016 （6）：158-158.1004-8502. 2016. 06.122.
[3]张凡涛，宋金美.拓展训练引入高校专业体育课的理论分析及实验研究 [J].四川体育科学，2005（02）.
[4]张凯.探讨拓展训练在初中篮球教学中实施的可行性[J].学周刊，2015 （10）：187.1673-9132.2015.10.202.