孕期贫血这样吃

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  浑身没劲、头晕、恶心、面色苍白、唇色不佳,怀孕快5个月的小丽最近频频出现这些症状。家人以为是营养不够,给小丽猛补,可仍无效果,直到去医院就诊后才发现小丽患了中度贫血。
  贫血是妊娠期间最常见的并发症,有30%~60%的孕妇合并贫血,最为高发的是缺铁性贫血。从临床经验来看,很多孕妇不重视该病,即便知道有贫血,也不愿意接受药物治疗。殊不知,孕妇贫血不但对自身有影响,对胎儿也有影响。那么,贫血是如何产生的,又该如何预防呢?
  孕期贫血的不良影响
  孕期贫血包括缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和急性失血性贫血等,这其中约有90%为缺铁性贫血。产检时孕妇做血常规后,医生会按血红蛋白水平将贫血分为四类:轻度贫血,血红蛋白100~109克/升;中度贫血,血红蛋白70~99克/升;重度贫血,血红蛋白
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充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。如果您不想肥胖,或者已经超重,有瘦身的计划,建立良好充足的睡眠习惯是最简单和舒适的减肥途径。  美国哥伦比亚大学研究人员发现,每晚睡眠时间不超过4小时的人,他们肥胖的概率比每晚睡眠时间在7~9小时的人高73%。每晚睡眠时间平均为5小时的人群,肥胖概率比平均睡7~9小时的人高出50%,而每晚平均睡眠时间为6小时者,其肥胖发生概率比平均7
众所周知,运动是控制血糖的方法之一,它可以改善机体对胰岛素的敏感性,促进糖代谢,有助于降低血糖。因此,如果没有运动的禁忌证(如糖尿病足、不稳定型心绞痛、重度高血压等),糖尿病患者应尽量坚持适当的运动,这对控制好血糖大有裨益。但是,临床上也有部分糖尿病患者反映,运动之后血糖不仅没降低,有时甚至比运动前的血糖还高。这究竟是怎么回事呢?   何谓有氧运动和无氧运动?   我们说运动可以增加肌肉等外周
我今年59岁,经常流涎,嗅觉和味觉减退,朋友提醒我是不是患了帕金森病。请问,帕金森病的预警症状是什么?  河北石家庄 刘向宽   帕金森病又名震颤麻痹,是一种中老年人常见的神经系统变性疾病,临床上以运动迟缓、肌强直和姿勢步态异常为主要特征。帕金森病的流行病学特点为发病率和患病率随年龄增长而增加,且男性多于女性。  大量临床研究发现,在确诊帕金森病前常常出现以下预警症状,如便秘、流涎、嗅觉和味觉减退
周信有 甘肃中医药大学终身教授,第三届国医大师,中华中医药学会终身理事,第一批、第二批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,首届甘肃省名中医。  益氣健胃汤   组成:蜜炙黄芪10~15克,党参15克,麸炒白术12克,茯苓10~15克,炒山药12~15克,白豆蔻9克,陈皮6~10克,炒谷芽、炒麦芽各6~10克,炙甘草6~9克。   功效:益气健胃,开脾助运。   主治:肾病综合征后期恶心
什么是男性不育症?  男性不育症指的是育龄夫妻,有正常性生活,且未采取任何避孕措施,由男方因素导致女方在一年内未自然受孕。男性不育症分为原发性不育和继发性不育的。原发性不育是指男性从未使女性受孕,继发性不育是指男性曾经使女性怀孕过。性生活正常的育龄夫妇大约有85%能在一年内自然怀孕,有约15%不能在一年内完成怀孕任务,其中男女因素各占一半。  哪些疾病可以导致男性不育?  临床上把男性不育分为性功
有报道显示,近段时间小家电产品的销量逆势上扬。基于消费端需求的变化,健康、除菌成为消费热点之一,而像果蔬破壁机、负离子加湿器、紫外线除螨仪、臭氧洗菜机等这些和人们健康相关又有点“科技含量”的小家电,受到不少人的追捧。那么,这些透着“科技范”的小家电,是“真香”还是在收“智商税”,听听专家怎么说。  果蔬破壁机:它的功能牙齿就能做到  “破壁机能打破食物的细胞壁,可使人体对营养成分的吸收率提高数倍。
集团在深圳最繁华的路段有一间人均消费500元以上的高档餐厅,但经营了三年,一直不温不火。为了改变现状,集团最近调整了餐厅的菜式,重新引进了经营班子。  在这个经营班子里,有个看上去精明能干的店长,说话风风火火的,很有些气势。但就是这个看上去挺不错的姑娘,却在半年后被我炒了鱿鱼。  她在职的半年里,大大小小的错其实很多,我一直本着“人无完人”的心态包容她,提醒她工作上多注意细节。  她每次都答应得好
入秋过后,不少人發觉头发掉得比以前多了。这是头发经历了夏季阳光伤害2~3个月,损伤积累的结果。  另外,秋季掉发还与头发的生长特点有关:头发的生长分为生长期、退行期和休止期三个阶段,毛囊的生长也有一定的年周期性,春季万物复苏,头发的生长也是最快的,而到了秋季,则出现开始毛发脱落的现象。  日常头部穴位按摩有助于促进头部血液循环,对头发的护养有一定的帮助,大家不妨经常对以下几个穴位进行重点按压:  
在上海,有一位中医女教授,99岁高龄的她面色红润,头发浓密,思维敏捷,说话中气十足,至今仍然坚持出诊,被人们称为“送子观音”。她,就是上海中医药大学终身教授、国医大师朱南孙。  朱南孙生于江苏南通,其祖父朱南山、父亲朱小南先生均是著名的中医妇科大家,在朱氏两代名医的熏陶与教诲下,朱南孙以其睿智好学、锲而不舍的精神,发奋努力,终成“朱氏妇科”第三代传人。  不吃保健品,但每天一碗西洋参汤从不间断 朱
国医大师、中日友好医院中医妇科许润三教授已经93岁高龄,仍在诊治患者。现与大家分享许老的“养生三宝”。  1.心静无尘而安  心静的养生法古已有之。现代的冥想、瑜伽等方法也告诉大家,通过呼吸调控等手段,能够让人保持心静。其实,许教授的心静并不完全是这个意思,也不需要采用一些特殊的方法才能实现。  许教授的“心静无尘”包含两个层面的意思。一方面,专注并且安静下来尽最大努力做好本职工作,很多和工作无关