摘 要： 女中学生作为一个处于青春期发育时期的特殊群体，其心理健康问题受到普遍关注。本研究通过对参加健美操锻炼的女中学生进行调查，从其独立性、积极性、意志品质等方面分析女中学生的身体素质和心理素质是否有提高，并提出一些建议。
　　关键词： 健美操 女中学生 心理素质
　　女中学生作为一个处于青春期发育时期的特殊群体，其心理健康问题受到社会和各界教育人士的普遍关注。调查发现，目前女中学生受学习动机与兴趣缺乏、人际关系敏感、恋爱与性心理不适、升学压力焦虑感等因素影响，存在着一些心理问题或心理障碍。因此，提高女中学生的心理素质对国民素质的提高意义深远。
　　健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体，以追求人的健身、健美和健心为目的的运动项目。符合当代中学生的追求和需要，培养集体主义精神，促进校园人文环境优化。女中学生本身身体素质相对较弱，其个性特点相对文静、爱美。针对目前女中学生普遍存在的心理问题或心理障碍，结合其特点，本文就健美操对女中学生心理素质的影响进行调查分析，期望能为学校体育改革提供一些理论依据。
　　1.研究对象与方法
　　1.1研究对象
　　辽宁省营口市参与过健美操学习的初中女生共100名。
　　1.2研究方法
　　1.2.1文献资料法
　　在中国知网上查阅心理学和健美操相关的资料以提供依据。
　　1.2.2问卷调查法
　　发放问卷100份。主要内容是参加健美操锻炼后女中学生对自身心理素质的认识。回收率100%，有效率98%。
　　1.2.3访谈法
　　走访中学一线体育教师、健美操专业教师，了解相关知识，与学生进行交流了解其自我感受。
　　1.2.4数理统计法
　　对回收的有效问卷进行信度、效度检验，并进行统计分析。
　　2.结果与分析
　　学生参加完健美操锻炼后，对她们进行问卷调查，通过对调查问卷的统计整理，从健美操对学生的身体素质和心理素质的影响进行了分析。
　　2.1有益于学生身体素质的改善
　　学生在学习前基本都没有接触过健美操，且由于学生的身体素质有差异，课外参加体育锻炼的时间少，协调性、柔韧性、灵活性等方面都比较差。在学习前只有11.3%的学生认为较好，有20.4%的学生认为不太好，大部分都属于一般。学习后，学生的身体素质有了明显提高，认为明显改善和有所改善的已经占了95.9%，这说明通过健美操的学习，对提高学生的身体素质起到了一定的作用。
　　2.2学生心理素质的提高
　　2.2.1有助于学生独立性的增强
　　在学习健美操后，学生独立性明显增强的占了73.5%；有所增强的占了17.3%；累积起来总共为90.8%，说明学生的独立性都有所增强。这是因为女中学生的心理处于不稳定时期，从对她们的访谈了解到，她们常常表现为情感内倾、对疲劳的耐受力差，自信心不足，等等。因此，在健美操教学中，尽量多采用鼓励和表扬的语言，让女中学生注重自身表现，多进行自身纵向比较，看到自己的提高，使女中学生能够保持正常的心态和情绪，独立性逐渐得到增强。
　　3.结论与建议
　　3.1结论
　　3.1.1健美操锻炼有利于提高女中学生的身体素质
　　通过健美操锻炼，提高了女中学生的身体素质，她们的协调性、柔韧性与灵活性得到改善，并且在独立性、体育学习的积极性、情绪调节能力等方面都有不同程度的增强。
　　3.1.2健美操锻炼有利于提高女中学生心理素质
　　通过锻炼，有利于学生的心理健康，培养她们良好的心理素质，提高社会适应能力，使学生真正得到身心的全面发展，且对培养她们适应社会的能力和竞争意识同样起到积极作用。
　　3.2建议
　　3.2.1中学应该有效地开展健美操教学
　　各中学应当有目的地开展健美操教学，利用其特点，促进学生的心理健康。注重健美操动作与音乐的选择，多编排一些适合她们特点的动作。
　　3.2.2教师应该采用多种手段
　　教师应采用多种教学手段，使学生在不断提高技术水平和学习兴趣的同时，以更大的热情投入健美操运动中，大力促进她们的心理健康发展。