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二传手基本技术动作的训练,是一名优秀二传手成才过程的最初一步,其基本技术动作的规范、正确与否,直接影响到二传手在今后比赛战术配合中的传球质量的高低。着重加强传球手形、手法、手感的训练,而传球手形动作规范,有利于更好地控制球。对青少年二传手技术训练要抓基础,熟练地掌握传球技术,才能在比赛中传出较佳的球,为打出更好的战术配合打下良好的基础。
1.青少年二传手视野的训练
对于青少年二传手视野的训练,一般很少重视,殊不知视野在传球过程中起着重要作用。好的视野能够洞察场上的情况变化,用眼睛的余光,传出隐蔽的球来,使对方拦不胜拦,造成单人拦或无人拦。视野与反应相结合的二传训练效果更好,应该引起重视,下面浅谈几点视野的训练方法。
1.1一队员在6号位给3号位的二传手抛球,教练员在对区3号位做手势或者信号示意4、3、2号位,二传手用眼睛的余光看教练员的手势迅速传出2、3、4号位的好球来。
1.2教练员手拿一个竿,竿尾上吊一个球在二传手的对区,在二传传球前一瞬间把竿指向4、3、2号位,二传手队员接从5、6号位传垫过来的球,根据教练员指的方向,迅速把球传出,要求准确无误。
1.3小配合视野练习,4、3、2号队员进攻,3号位队员快球,4、2号位强攻,二传手接教练员的抛球视对方队员拦网情况传出较好的球,当3号位队员打快球时,二传手用眼睛的余光去看对方3号位队员是急跳或慢跳,立即做出快速的反应,当对方队员已经拦3号位的快球时,马上传出4、2号位的强攻球,这样传球就隐蔽了。
2.青少年二传手的战术意识训练
排球运动员的战术意识,是在学习、训练和比赛等活动实践中产生和发展起来的,是对运动员的比赛、学习和训练起指导和促进作用的自觉心理活动,包括运动员有关排球运动的知识、经验和能力等。在比赛中,战术意识的作用比身体素质、技、战术能力更为重要。
排球运动的技、战术可以通过教练员的示范、讲解和组织练习传授给运动员,战术意识是从比赛、学习和训练实践中依靠自己的体会形成的。另外,教练员的引导也起着决定性的作用。因此,应该按照青少年排球运动员的生理、心理特点和排球运动的规律,在教学与训练中有计划地、系统地将战术意识的培养贯穿到每项练习中,以保证运动员的战术意识水平与身体素质、技、战术能力同步提高。
2.1结合技术教学与训练培养运用技术的战术意识能力。
意识是使排球各项技术练习充分发挥的重要基础。无意识、无目的地练技术,实际上就是一种盲目的训练。因此,教练员应该在青少年运动员学习掌握排球技术过程中,把学、练、用紧密结合起来。在技术教学与训练过程中,要全面掌握好技术动作,形成自己的技术特点,在此基础上还要在攻防、判断、时间和位置上提高自己的战术意识。
2.2结合战术教学与训练培养运动员的攻防意识。
技术是战术的基础,战术是技术的运用。一套完整的战术是由各种技术配合组成的。在战术的教学与训练中,不但要求运动员掌握战术组成的结构特点和配合规律,更重要的是要求运动员掌握运用战术的时机,知道什么情况下采用何种战术,明确该战术的路线、位置、职责。还要在战术教学与训练中培养队员的应变、攻击能力和在比赛中灵活运用技战术的能力,这是运动员具有良好战术意识的标志。
2.3青少年排球运动员要重视经验的积累。
培养青少年排球运动员的战术意通过反复的实践锻炼,不断地总结正反两方面的经验教训,才会形成和提高。经验有间接经验和直接经验之分。间接经验即借鉴前人和他人已获得的经验。这就要求教练员大量阅读专项运动的理论知识,并对运动员进行理论传授,组织运动员观摩比赛录像,相互之间交流心得体会,从中得到启发,吸取成功的经验和失败教训。直接经验,即运动员通过反复实践所获得的经验,如当运动员在比赛中合理运用某个技战术之后,就会获得深刻的印象,并充分理解认识它,进而形成意识。因此,青少年排球运动员必须经过长期实际比赛的锻炼,不断积累比赛经验,提高其临场处理问题的能力,以使运动员的意识得到充分的提高。
2.4重视观察力的培养,引导青少年运动员开动脑筋,提高排球战术意识。
运动员的观察力是在训练、比赛过程中培养发展起来的。因此,在青少年排球教学、训练过程中,教练员要经常提醒运动员随时注意观察,并引导运动员明确观察的目的,这样观察才会有一个良好的结果;教练员还要特别注意加强引发式训练,培养青少年运动员勤于思索、开动脑筋练球的良好习惯。教练员还可采用问答、分析比较等方法培养运动员分析与解决问题的能力,以达到迅速提高排球战术意识的目的。
3.结语
由于二传手在场上的特殊作用,其训练就显得尤为重要。综观我国排球运动发展的历史和现状,经过教练员们多年来不懈的努力探索,二传手的训练已经走上科学的轨道。基础训练中的技术、战术、心理和观察能力是互相联系的,任何一方面的不足,必然影响其他几方面的发挥提高。因此,四个方面的训练应紧密结合在一起,各种联系方法必须提出相应的要求,这样才有利于二传手综合素质全面、迅速地提高。
1.青少年二传手视野的训练
对于青少年二传手视野的训练,一般很少重视,殊不知视野在传球过程中起着重要作用。好的视野能够洞察场上的情况变化,用眼睛的余光,传出隐蔽的球来,使对方拦不胜拦,造成单人拦或无人拦。视野与反应相结合的二传训练效果更好,应该引起重视,下面浅谈几点视野的训练方法。
1.1一队员在6号位给3号位的二传手抛球,教练员在对区3号位做手势或者信号示意4、3、2号位,二传手用眼睛的余光看教练员的手势迅速传出2、3、4号位的好球来。
1.2教练员手拿一个竿,竿尾上吊一个球在二传手的对区,在二传传球前一瞬间把竿指向4、3、2号位,二传手队员接从5、6号位传垫过来的球,根据教练员指的方向,迅速把球传出,要求准确无误。
1.3小配合视野练习,4、3、2号队员进攻,3号位队员快球,4、2号位强攻,二传手接教练员的抛球视对方队员拦网情况传出较好的球,当3号位队员打快球时,二传手用眼睛的余光去看对方3号位队员是急跳或慢跳,立即做出快速的反应,当对方队员已经拦3号位的快球时,马上传出4、2号位的强攻球,这样传球就隐蔽了。
2.青少年二传手的战术意识训练
排球运动员的战术意识,是在学习、训练和比赛等活动实践中产生和发展起来的,是对运动员的比赛、学习和训练起指导和促进作用的自觉心理活动,包括运动员有关排球运动的知识、经验和能力等。在比赛中,战术意识的作用比身体素质、技、战术能力更为重要。
排球运动的技、战术可以通过教练员的示范、讲解和组织练习传授给运动员,战术意识是从比赛、学习和训练实践中依靠自己的体会形成的。另外,教练员的引导也起着决定性的作用。因此,应该按照青少年排球运动员的生理、心理特点和排球运动的规律,在教学与训练中有计划地、系统地将战术意识的培养贯穿到每项练习中,以保证运动员的战术意识水平与身体素质、技、战术能力同步提高。
2.1结合技术教学与训练培养运用技术的战术意识能力。
意识是使排球各项技术练习充分发挥的重要基础。无意识、无目的地练技术,实际上就是一种盲目的训练。因此,教练员应该在青少年运动员学习掌握排球技术过程中,把学、练、用紧密结合起来。在技术教学与训练过程中,要全面掌握好技术动作,形成自己的技术特点,在此基础上还要在攻防、判断、时间和位置上提高自己的战术意识。
2.2结合战术教学与训练培养运动员的攻防意识。
技术是战术的基础,战术是技术的运用。一套完整的战术是由各种技术配合组成的。在战术的教学与训练中,不但要求运动员掌握战术组成的结构特点和配合规律,更重要的是要求运动员掌握运用战术的时机,知道什么情况下采用何种战术,明确该战术的路线、位置、职责。还要在战术教学与训练中培养队员的应变、攻击能力和在比赛中灵活运用技战术的能力,这是运动员具有良好战术意识的标志。
2.3青少年排球运动员要重视经验的积累。
培养青少年排球运动员的战术意通过反复的实践锻炼,不断地总结正反两方面的经验教训,才会形成和提高。经验有间接经验和直接经验之分。间接经验即借鉴前人和他人已获得的经验。这就要求教练员大量阅读专项运动的理论知识,并对运动员进行理论传授,组织运动员观摩比赛录像,相互之间交流心得体会,从中得到启发,吸取成功的经验和失败教训。直接经验,即运动员通过反复实践所获得的经验,如当运动员在比赛中合理运用某个技战术之后,就会获得深刻的印象,并充分理解认识它,进而形成意识。因此,青少年排球运动员必须经过长期实际比赛的锻炼,不断积累比赛经验,提高其临场处理问题的能力,以使运动员的意识得到充分的提高。
2.4重视观察力的培养,引导青少年运动员开动脑筋,提高排球战术意识。
运动员的观察力是在训练、比赛过程中培养发展起来的。因此,在青少年排球教学、训练过程中,教练员要经常提醒运动员随时注意观察,并引导运动员明确观察的目的,这样观察才会有一个良好的结果;教练员还要特别注意加强引发式训练,培养青少年运动员勤于思索、开动脑筋练球的良好习惯。教练员还可采用问答、分析比较等方法培养运动员分析与解决问题的能力,以达到迅速提高排球战术意识的目的。
3.结语
由于二传手在场上的特殊作用,其训练就显得尤为重要。综观我国排球运动发展的历史和现状,经过教练员们多年来不懈的努力探索,二传手的训练已经走上科学的轨道。基础训练中的技术、战术、心理和观察能力是互相联系的,任何一方面的不足,必然影响其他几方面的发挥提高。因此,四个方面的训练应紧密结合在一起,各种联系方法必须提出相应的要求,这样才有利于二传手综合素质全面、迅速地提高。