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有意识地用一些方式锻炼双眼，可以推迟老花眼的到来。
揉搓头皮 即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处，可促进头部血液循环，从而能使头脑清醒，眼睛明亮。
一开一闭活动眼球 平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环；同时每日早晚各远眺一次，尽量远眺绿色的植物，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
冷热水敷眼 每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后，拧干再放在闭着的双眼上，5分钟后换冷毛巾，最后再换回热毛巾。冷水是促使血管收缩，刺激眼部供血循环；热水是促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。两者交替，可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善，推迟视觉功能老化。
揉搓头皮 即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处，可促进头部血液循环，从而能使头脑清醒，眼睛明亮。
一开一闭活动眼球 平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环；同时每日早晚各远眺一次，尽量远眺绿色的植物，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
冷热水敷眼 每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后，拧干再放在闭着的双眼上，5分钟后换冷毛巾，最后再换回热毛巾。冷水是促使血管收缩，刺激眼部供血循环；热水是促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。两者交替，可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善，推迟视觉功能老化。