篮球场上，谦和的姚明绝对是好队友的典范，但如果他的搭档是处于食物链顶端的男人——英国探险家贝尔·格里尔斯，会发生什么？
　　你看过玩攀岩的姚明吗？
　　在美国南加州的马里布溪州立公园，姚明遇到了或许是他退役之后最艰难的一次身体挑战。
　　跟着贝爷，姚明遇到的第一道难关就是在悬崖峭壁上靠着绳索摸索前进，结果刚踩上第一脚，表情就痛苦不堪。
　　“右脚有老伤，如果做支撑脚的话，就会疼。”姚明一边爬一边说。
　　但即便如此，他也没有就此放弃，最终顺利地通过了悬崖。随后又接着在绳索的帮助下，一口气爬上了一面峭壁，到达目的地时，姚明早已是满头大汗。
　　既然是越野，各种攀爬就成了姚明这场旅程的重头戏。
　　爬峭壁之后，姚明又跟着贝尔进了一个又冷又黑又乱的山洞，挑战了一把洞穴探索，并且成了那个带路的人。
　　出洞时，因为体型太大，姚明几次快要爬出来的时候又功亏一篑，但关键时刻，姚明灵机一动，先把背包扔出洞外再奋力爬出了山洞，惹得贝尔也忍不住表扬，“（姚明）已经在用野外生存的思维考虑问题了。”
　　除了爬山，游泳也成了姚明的挑战“项目”之一。在初春依然寒冷的水域，姚明上演了一次野外泅渡，结果轻松完成。姚明自己也打趣道，“还好”自己的体脂含量比较高。
　　吃虫咬炭，姚明被“整惨”
　　众所周知，来了贝爷的节目，不来点什么“重口味”，恐怕观众都不会答应。
　　这一次，姚明不幸成为了打“退堂鼓”的嘉宾。
　　野外连爬带走地辛苦了一天之后，贝尔终于带着姚明达到宿营地，来了个生火取暖。然而当晚饭的“菜单”揭晓时，姚明的面部表情很复杂。
　　从小溪边一只死老鼠的尸体上，貝尔抓到了许多蛆虫的幼虫，加上在野外发现的蜂蜜，贝尔煮了一盅“蜂蜜幼虫汤”，贝爷眼中的“美味”，却让姚明忍不住连连摇头。
　　“从来没有吃过任何幼虫或者类似的东西，有些东西可以尝试一下，但有些接受不了。我宁愿饿一顿。”
　　面对贝尔的连连劝说，姚明“宁死不从”，不惜搬出自己的女儿来当“挡箭牌”，“吃了虫她就不愿意亲我了”，最终逃过一劫。
　　但逃过了吃虫子的差事，在其它方面，姚明还是遭了不少罪。
　　当天夜里，身材高大的姚明不得不睡在“娇小”的睡袋里，加上地上硌人的石头和寒冷的气温，姚明“享受”了一个并不舒适的晚上。
　　第二天一早，他又在贝尔的教导下，用篝火剩下的木炭来“刷牙”，咀嚼木炭的感觉，也是姚明第一次体验。
　　荒野求生变身“哲理帝”
　　虽然体力已经不如当年，但在野外各种拼搏间隙，姚明也展现了一把“哲理”内涵。节目当中，他贡献了不少人生感悟。
　　几番惊险下来，姚明说：“很多事情，要自己试过了才有最深刻的感受。很多人都看过攀登珠峰的照片，但只有真的到过那里的人，才能讲那里的故事。”
　　在和贝尔的交流当中，篮球自然也成了一个不会被绕开的话题。提起自己的篮球路，姚明也揭示了自己的心路历程。
　　“因为我父母是篮球运动员，所以人们认定了我也会去打篮球。我想去打球，不是因为我喜欢，或是篮球有多有趣，更多的是因为我想要为我父母争光。”
　　而对于自己天生的“与众不同”，姚明说自己也的确曾感到压力。
　　“有时候我也不想打篮球，会逃避训练。我不想和别人不同，但我就是和别人不一样，很多时候你会觉得独自一人。”