【摘 要】
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水是维持人体正常生理活动的重要物质,水与体内的其他成分一起构成了机体细胞工作的内环境,并起着调节内环境浓度的作用。在对饮水与疲劳的关系研究中发现:日常习惯饮水者易
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水是维持人体正常生理活动的重要物质,水与体内的其他成分一起构成了机体细胞工作的内环境,并起着调节内环境浓度的作用。在对饮水与疲劳的关系研究中发现:日常习惯饮水者易疲劳,不习惯饮水者不易疲劳。适应环境是生物生存的条件和基本活动规律,训练后适时、适量控制饮水,使体内环境在一定时间内保持运动状态下一定浓度的代谢物成份,使其对内环境和机体组织细胞的持续作用;并依靠机体各个器官功能的协调作用来平衡内环境的改变,提高组织细胞对内环境改变的适应,从而提高机体在内环境发生改变的情况下持续工作的能力和抗疲劳的能力,以增加运动训练的效果。
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