冥想——保健新方法

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一种锻炼方式在美国开始盛行,那便是“冥想”。每天花10-40分钟静坐,把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想,而是将注意力集中在当前的时刻,通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可以锻炼身体,更重要的是,它还能改变人的内在情绪,达到真正的“修身养性”。 A form of exercise in the United States began to prevail, it is “meditation ”. Take a 10-40 minute sit-in every day and concentrate on one breath, one word or one image, and you can train yourself not to think of the past and the future, but to focus on the present moment, by fully accepting reality Beyond it. Meditation can not only exercise the body, more importantly, it can also change the inner feelings of people, to achieve a real “self-cultivation ”.
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