【摘 要】
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身体活动强度rn强度指身体活动的做功速率或进行某项活动或锻炼时所用力量的大小.可以认为是“完成活动的用力程度”.rn不同类型身体活动的强度因人而异.身体活动的强度取决
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身体活动强度rn强度指身体活动的做功速率或进行某项活动或锻炼时所用力量的大小.可以认为是“完成活动的用力程度”.rn不同类型身体活动的强度因人而异.身体活动的强度取决于个人以往的锻炼情况及其相对健康程度.因此,以下实例仅作为指导,应因人而异.rn通常用代谢当量(METs)表示身体活动的强度.代谢当量是一个人工作时的代谢率与休息时代谢率之间的比率.一个代谢当量系指静坐时的能耗.据估计,与静坐相比,一个人消耗的卡路里在进行中等强度活动时可达3～6倍(3～6代谢当量),在进行高强度活动时可达6倍以上(大于6代谢当量).
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