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<正> 二、气功内境图说 在气功练习中,内境的对象是人自身,大约可分为意守穴位法、意守经络法、意守五脏法、意守骨骼法。 (一)意守穴位法 意守穴位法就是把意念完全集中到某一穴位上,以排除杂念,从而达到人静、通关开窍之目的。 1.意守下丹田 下丹田位于脐下一寸三分处。练功守此丹田(图21)。想象真气聚集、贮存于丹田。每次练至有热、胀、动等感为度。 意守丹田能使真气充盈凝聚成丹,有固本培元等作用。 2.意守膻中(中丹田)