有些女性在月经期容易发生偏头痛，头痛发作时非常痛苦，常常伴有恶心，乏力、食欲不佳、无法入睡等症状，怎么治也治不好，为此苦恼不已。下面是关于月经期的几个常见问题，或许对您有所帮助。
　　问题一：某些女性在月经期一喝牛奶就头痛，这是为什么？在月经期有偏头痛的人应该避免哪些食物？
　　答：偏头痛可由很多因素诱发、加重。其中一个重要因素是体内激素水平的变化，如月经、妊娠和性生活等均可引起偏头痛发作，其中月经是女性偏头痛常见的诱发因素。经期头痛与血清中的雌二醇（一种女性激素）的浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度恢复至正常，头痛亦可缓解或消失。月经期间，患者容易出现情绪波动、抵抗力下降等，这些也是头痛发作的诱因。
　　偏头痛发作可由某些食物诱发，如含酪胺的奶制品（特别是奶酪）、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠（味精）、红酒及葡萄酒等。如果女性在月经期吃了上述食物，就容易引起偏头痛发作。
　　问题二：有人说喝甜饮料能改善经期偏头痛，是真的吗？还有其他改善头痛的方法吗？
　　答：甜饮料有可能短时间改善偏头痛。因为喝甜饮料时，其中的糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血、缺氧状态。因此，在疼痛时，饮用一杯甜饮料，如果汁，有助于缓解因脑血管扩张、压迫神经而引起的偏头痛。
　　偏头痛一旦发作，最好关闭门窗，在幽暗安静环境中睡一觉，或进行自我按摩，必要时服用止痛片，多数患者可以缓解。
　　对于频繁发作的患者，下面的方法有助于预防和改善头痛症状：
　　1.放松心情：做一些让自己愉悦的事情，如听抒情音乐、瑜伽、静坐冥想；
　　2.缓解压力：学会自我调整心态，释放不良情绪，劳逸结合；
　　3.适量运动：包括跑步、游泳、滑雪、骑单车、有氧操或球类运动；
　　4.适量补充维生素、多饮水；
　　5.避免可能诱发偏头痛的食物。
　　问题三：经期偏头痛发作时，能吃止痛片吗？对月经会造成影响吗？
　　答：偏头痛发作时可选择的止痛药物包括两类：一类是非特异性的止痛药，就是除了偏头痛外也可以用于其它疾病的止痛药，其中又有非甾体类的止痛药和阿片类止痛药，前者是最常用的，譬如布洛芬、对乙酰氨基酚等，少量服用副作用比较少，头痛剧烈时可以选用。后者有成瘾性，一般不建议常规使用。另一类止痛药是特异性的，就是针对偏头痛效果比较好的止痛药，包括麦角类制剂和曲普坦类药物，这类药物国内还比较少，也有一定副作用，目前应用的患者不多。
　　经期偏头痛患者可以吃非甾体类的止痛药，对月经没有太大影响。但频繁服用也会有其他副作用，如胃肠道反应、凝血障碍等，甚至止痛药本身也可造成药物相关性头痛。频繁发作的患者可在平时服用一些药物，进行预防性治疗，避免头痛发作。
　　专家简介：
　　李文涛，上海市中医医院脑病科常务副主任、主任医师、教授、医学博士、硕士生导师。擅长运用中西医学两套方法治疗神经内科疑难病，对眩晕、帕金森病、运动神经元病、失眠、中风、癫痫、头痛及其他瘫痪、疼痛疾病有丰富治疗经验。