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良好的开端是成功的一半。上好新学期的第一课对每个教师来说尤为重要，不仅关系到学生们心中新学期的“初印象”、对老师的“初形象”，还会影响学生的学习热情。夸美纽斯在《大教学论》中生动地将学习比喻成吃饭：吃饭要有食欲才能吸收;学习要有兴趣才能接受。
那么作为一名体育教师该如何上好开学第一课呢？针对不同学情，开学第一课的要求也不尽相同。笔者以初一年级为例进行分析，针对刚入校的初中新生，第一课一般是室内课，主要应把握以下五个环节。
环节一：初亮相、展绝活、拢人心
作为开学第一课，教师与众不同的自我介绍、吸引眼球的绝活展示尤其重要。
1.风趣的自我介绍。“我出生于孙悟空故乡花果山（做两个猴拳动作）。我和苏州很有缘分，首先我姓苏，读书在苏州大学、工作在苏州。我的名字叫水，是由氢和氧组成无色无味液体。我是人类不可缺少朋友，你们离开我就谈不上生存了。我有个缺点，爱发脾气，一生气我就会引发洪水、海啸、泥石流。你们一定要好好保护好我这个‘水’资源。”这样的开场白让学生在笑声中对眼前的体育教师记忆深刻，也自然产生几分亲近感。
2.利用道具展绝活。准备一枚鸡蛋，展示将鸡蛋稳稳地立在讲台上的绝活，并告诉学生：鸡蛋从外打破，是食物;从内打破，是生命。人生，从外打破，是压力;从内打破，是成长，选择权在你的手中。另一个道具是篮球，一边展示一只手旋转篮球的绝活，一边告诉学生：一项技能反复练习10000个小时，就能成为专家。让学生明白一个道理，任何知识或技能，只要愿意花时间去学，并找到正确的方法去练，就能掌握它。
教师可以根据自己的专长进行不同的绝活展示，并结合展示内容设计“台词”，对学生有所启示。
环节二：述成绩、显特色、树信心
1.播放宣传片视频，内容为学校近几年在体育方面取得的成绩和荣誉，如定向越野冠军、市田径运动会冠军、男子排球冠军、市冬季三项比赛冠军……介绍学校特色项目及队伍：定向越野队、健美操队、冬季三项队、男子女子排球队等。
2.介绍学校开设的特色体育社团，如健美操社团、足球社团、击剑社团、排球社团等。介绍学校部分体育教师的特长。
通过成绩展示以及项目介绍，提升体育学科在学生心目中的地位，为学校运动会、各类比赛、社团成员选拔做好铺垫，还为后期教学以及小组长的选拔打好伏笔。
环节三：立規范、定要求、互监督
1.发放行为规范表，逐条讲解规范表的内容。主要涉及体育课的课堂常规，通过“三要”“三不要”“五应该”的方式呈现。“三要”是指要规范行为、要课堂效率、要安全意识。“三不要”是指不要无病请假、不要课上随意讲话、不要拖欠任务。“五应该”是指应该全力以赴参与课堂学习、应该尊重老师和同学、应该爱护公物、应该做好场地布置和器材归还，应该认真完成体育回家作业。
2.做好签名承诺表。体育课不同于其他文化课，体育课的场所是开放的，操场上将会有多个班级同时上课的情况，课堂纪律、运动安全至关重要。没有规矩不成方圆，通过行为规范表对体育课课堂纪律进行有效传达。教师从课前、课中以及课后逐一对规范进行讲解，包括每节课在哪个地方整队、该穿什么衣服上课、器材借用方法等细节都要一一讲到，让学生们互相监督，监督结果将是学生平时考核的成绩参考依据，并在行为规范表上做好承诺并签名。
环节四：初摸底、调计划、知考核
1.调查摸底。摸底内容主要涉及小学阶段学过的体育技能、学生个人的体育强项、初中阶段最期待体育课以及考核方式。根据学生的回答，适当调整后期教学计划，减少中小学教材内容的重复性，提高体育教学的效果，提升体育教学质量。
2.宣布本学期必考的项目，告知学生本学期必考项目的得分标准。让学生在第一节课便明确考核标准有利于学生进行课后练习，为后期完成体育家庭作业做铺垫。
环节五：读政策、区对待、共成长
1.强化体育锻炼意识，提高学生健康水平。第一次课要解读体育课相关的一些政策文件。让学生从心理上明确体育课的重要性。如《中共中央国务院关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》，规定除体育免修学生外，未达体质健康合格标准的，不得发放毕业证书。通过解读政策，促使学生积极锻炼，对自身体质健康水平有清晰的评估。
2.由于学生之间存在差异，给不同层次学生提供不同课堂优惠政策。体育课不是让每个学生得到一样的成绩，而是给每个人提供合适的教育，使每个人尽可能得到最好的发展。告知学生在体育课堂教学中将会推出不同的卡，针对特困生推出体育成绩进步卡、体育成绩借记卡;针对体育特长生推出体育项目免做卡、体育长跑免跑卡。保障不同层次学生有各自的目标，且有信心参与到体育课堂中。
美国心理学家洛钦斯提出，首次效应指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，即先入为主带来的效果。把握好这五个环节走入学生心中，拉近距离，唤醒学生体育学习的热情，激发对课堂的期待。
那么作为一名体育教师该如何上好开学第一课呢？针对不同学情，开学第一课的要求也不尽相同。笔者以初一年级为例进行分析，针对刚入校的初中新生，第一课一般是室内课，主要应把握以下五个环节。
环节一：初亮相、展绝活、拢人心
作为开学第一课，教师与众不同的自我介绍、吸引眼球的绝活展示尤其重要。
1.风趣的自我介绍。“我出生于孙悟空故乡花果山（做两个猴拳动作）。我和苏州很有缘分，首先我姓苏，读书在苏州大学、工作在苏州。我的名字叫水，是由氢和氧组成无色无味液体。我是人类不可缺少朋友，你们离开我就谈不上生存了。我有个缺点，爱发脾气，一生气我就会引发洪水、海啸、泥石流。你们一定要好好保护好我这个‘水’资源。”这样的开场白让学生在笑声中对眼前的体育教师记忆深刻，也自然产生几分亲近感。
2.利用道具展绝活。准备一枚鸡蛋，展示将鸡蛋稳稳地立在讲台上的绝活，并告诉学生：鸡蛋从外打破，是食物;从内打破，是生命。人生，从外打破，是压力;从内打破，是成长，选择权在你的手中。另一个道具是篮球，一边展示一只手旋转篮球的绝活，一边告诉学生：一项技能反复练习10000个小时，就能成为专家。让学生明白一个道理，任何知识或技能，只要愿意花时间去学，并找到正确的方法去练，就能掌握它。
教师可以根据自己的专长进行不同的绝活展示，并结合展示内容设计“台词”，对学生有所启示。
环节二：述成绩、显特色、树信心
1.播放宣传片视频，内容为学校近几年在体育方面取得的成绩和荣誉，如定向越野冠军、市田径运动会冠军、男子排球冠军、市冬季三项比赛冠军……介绍学校特色项目及队伍：定向越野队、健美操队、冬季三项队、男子女子排球队等。
2.介绍学校开设的特色体育社团，如健美操社团、足球社团、击剑社团、排球社团等。介绍学校部分体育教师的特长。
通过成绩展示以及项目介绍，提升体育学科在学生心目中的地位，为学校运动会、各类比赛、社团成员选拔做好铺垫，还为后期教学以及小组长的选拔打好伏笔。
环节三：立規范、定要求、互监督
1.发放行为规范表，逐条讲解规范表的内容。主要涉及体育课的课堂常规，通过“三要”“三不要”“五应该”的方式呈现。“三要”是指要规范行为、要课堂效率、要安全意识。“三不要”是指不要无病请假、不要课上随意讲话、不要拖欠任务。“五应该”是指应该全力以赴参与课堂学习、应该尊重老师和同学、应该爱护公物、应该做好场地布置和器材归还，应该认真完成体育回家作业。
2.做好签名承诺表。体育课不同于其他文化课，体育课的场所是开放的，操场上将会有多个班级同时上课的情况，课堂纪律、运动安全至关重要。没有规矩不成方圆，通过行为规范表对体育课课堂纪律进行有效传达。教师从课前、课中以及课后逐一对规范进行讲解，包括每节课在哪个地方整队、该穿什么衣服上课、器材借用方法等细节都要一一讲到，让学生们互相监督，监督结果将是学生平时考核的成绩参考依据，并在行为规范表上做好承诺并签名。
环节四：初摸底、调计划、知考核
1.调查摸底。摸底内容主要涉及小学阶段学过的体育技能、学生个人的体育强项、初中阶段最期待体育课以及考核方式。根据学生的回答，适当调整后期教学计划，减少中小学教材内容的重复性，提高体育教学的效果，提升体育教学质量。
2.宣布本学期必考的项目，告知学生本学期必考项目的得分标准。让学生在第一节课便明确考核标准有利于学生进行课后练习，为后期完成体育家庭作业做铺垫。
环节五：读政策、区对待、共成长
1.强化体育锻炼意识，提高学生健康水平。第一次课要解读体育课相关的一些政策文件。让学生从心理上明确体育课的重要性。如《中共中央国务院关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》，规定除体育免修学生外，未达体质健康合格标准的，不得发放毕业证书。通过解读政策，促使学生积极锻炼，对自身体质健康水平有清晰的评估。
2.由于学生之间存在差异，给不同层次学生提供不同课堂优惠政策。体育课不是让每个学生得到一样的成绩，而是给每个人提供合适的教育，使每个人尽可能得到最好的发展。告知学生在体育课堂教学中将会推出不同的卡，针对特困生推出体育成绩进步卡、体育成绩借记卡;针对体育特长生推出体育项目免做卡、体育长跑免跑卡。保障不同层次学生有各自的目标，且有信心参与到体育课堂中。
美国心理学家洛钦斯提出，首次效应指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，即先入为主带来的效果。把握好这五个环节走入学生心中，拉近距离，唤醒学生体育学习的热情，激发对课堂的期待。