毛笔书法是我们中华民族的文化瑰宝，同时也是一种高雅的特殊健身活动。古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，颜真卿享寿76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁；明代书法家文徵明寿至89岁；清代书法家梁同书寿至92岁；现代书法家赵朴初寿至93岁，启功93岁。
　　研习书法何以能强身健体助康寿呢？
　　静守意念 “专心致志，凝神静思，静中求动”，这是研习书法、强健身体的最主要好处。中医学认为，“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐，七情太过可使脏气失调”；“一管在握，万念俱消”。习书法时全神贯注，挥毫运笔，集全身之气力和思维于笔端，融动、静、乐为一体，人的思想纯静、恬淡、少欲，心神不被外界事物所扰动，进入既轻松又安适的状态，没有了妄念和烦恼。清代养生家曹庭栋主张：“养静为摄生首务。”静以养神，养神则达到了保形的目的。
　　怡情悦性 书法是一种独特的艺术，篆书笔力强劲而凝炼，结构险峻；隶书用笔平衡，结体规范；行书醇古淡雅，质朴雄浑；草书用笔流畅而奔放，生动活泼。各种书体各放异彩，各有风韵。这正如《淮南子》中所说“佳人不同体，美人不同面，而皆悦于目”，研习各类书体均能让人收获美感，从而产生欢悦，起到了保持乐观情绪，提高全身免疫力的功用。
　　舒缓压力 人活世上，难免会有压力，尤其是现代社会，人们普遍感觉压力大，所以很多人处于紧张之中，破坏了人体内在系统的动态平衡，影响了身体的健康。书法讲究调息，讲究养气、运气、用气。清代周星莲在《临池管见》中描述：“作书能养气，亦能助气。静坐作楷法数十字或数百字，便觉矜躁俱平。若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。”练习书法，抒心中之气，散心中之郁，由杂念丛生进入凝神入境的状态，能帮助习书者调节生活节奏，提升人之生命的健康本气，达到防病治病的目的。