艾灸是个慢功夫，我们只要做艾灸，少则半小时，多则2～3个小时，对于上班族来讲很难在一天之中挤出这么些时间，那么就只有晚间下班艾灸。很多上班族的孩子们和我诉苦，灸完了已经是11～12点，这样既影响了休息，艾灸的效果也不如白天好，怎么办呢？
　　治疗疾病应该是上午较好，在10～11点以后，阳气开始升发。涉及到的是一个升发的概念，最好是上午的11时和夜里子时。这两个时间段，对于上班族来讲治疗和保健都不可能，上午的这个时间段，也正好是我们工作的繁忙时刻，夜间的子时是睡眠的最佳时间段。如果一定要找一个艾灸的时间，那么我只好说，闲时最好，要心安神静，效果最好。
　　上班族治病，发病率最高的当属颈椎病，我们可以选用艾灸盒和艾灸罐，就可以边治疗边工作，还可以边治疗边干家务。
　　治疗颈椎病，主要取穴：大椎、肩井、颈夹脊。主要围绕患处施灸。
　　〖方法〗可以用双眼艾灸盒，或双罐艾灸罐，绑在大椎部位，热后移动到肩颈部位进行艾灸。每次可以使用大艾炷两个，或用艾灸盒艾灸30分钟。这个艾灸不需要什么体位，可以坐着艾灸，可以走动艾灸，很随意。
　　胃肠疾病也是上班族易患的疾病，往往因为赶时间，不能按时吃饭，很容易患上胃肠疾病。还有的上班族应酬较多，会导致胃肠功能紊乱。用艾灸也可以起到很好的调理作用。
　　〖取穴〗艾灸中脘，神阙，天枢，关元，肝俞，胆俞，脾俞，胃俞，足三里等胃经反应点，背部穴位一共30～40分钟，可以移动艾灸，腹部穴位也是30～40分钟，肢体可以10～20分钟。
　　〖工具〗背部俞穴，用方四眼艾灸盒，可以做移动艾灸，由上往下移动，30～40分钟。
　　腹部穴位，也是用方四眼艾灸盒，在腹部做移动艾灸，由上往下，时间30～40分钟。
　　〖肢体〗可以用单眼艾灸盒，每穴10～20分钟，如果为了节约时间，那么您可以多买几个艾灸盒，一起操作。
　　这个艾灸，最好是在床上施灸，可以躺着或趴着，这样艾灸才会舒服。
　　还有失眠也是困扰上班族一个头痛的疾病，怎样用艾灸来解除失眠的困扰呢？我来告诉您。
　　〖艾灸取穴〗大椎，神门，内关，涌泉穴。
　　〖方法〗
　　1、晚睡前1.5～2小时开始热水泡脚，大约泡脚20分钟左右。
　　2、泡脚后，开始艾灸，先艾灸大椎10～20分钟，神门，内关各10分钟，然后双脚脚掌相对，用一只艾条熏灸10～20分钟涌泉穴。
　　3、上床睡觉，如果此时睡意正浓，可以安心入睡，如果此时还很清醒，还可以用左脚脚跟部位搓右脚的脚心部位，包括涌泉穴，然后左右脚交替进行。
　　这些方法治疗失眠都会有很好的效果，不要急于看到疗效，艾灸是个慢功夫，功到自然成。
　　还有一个困扰上班族的大问题，就是亚健康状态，很多上班族会感觉到精力不够，倦怠，工作不能进入状态。这是人体健康和疾病的过渡阶段，在身体上和心理上没有疾病，但主观上却有很多不适的症状表现和心理体验。这种状态如果要艾灸，那么就选择艾灸中脘，神阙，关元，命门，足三里，大椎，提高正气，补气血。如果做保健灸那么每穴10～15分钟就可以了。可以隔天一次或每周做2～3次。