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期刊论文
日常生活保健的“最佳点”
日常生活保健的“最佳点”
来源 :专业户 | 被引量 : 0次 | 上传用户:jian_mei
【摘 要】
:
(一)最佳时间:(1)洗澡时间:以晚上睡前洗一次温水澡为最佳,能促进全身肌肉、关节松驰,血液循环加速,有利于消除疲劳,助你进入梦乡。(2)散步时间:饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步
【作 者】
:
梦娜
【机 构】
:
河北省枣强县流常卫生保健中心053101
【出 处】
:
专业户
【发表日期】
:
2001年5期
【关键词】
:
散步
饭后
保健
减肥
洗澡时间
睡前
血液循环
健身效果
日常生活
消除疲劳
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(一)最佳时间:(1)洗澡时间:以晚上睡前洗一次温水澡为最佳,能促进全身肌肉、关节松驰,血液循环加速,有利于消除疲劳,助你进入梦乡。(2)散步时间:饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步,热量消耗最快,最有利于减肥,若在饭后2-3小时再散步20分钟,减肥健身效果更佳。
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