冻疮是冬春季极为常见的皮肤病，它是由于外露的皮肤受到寒冷的刺激，引起皮下小动脉发生痉挛、收缩，进而产生血液瘀滞，使局部组织缺氧，导致组织细胞受到损害而形成的。冻疮虽然不算什么大病，却也会给人们带来诸多不适。所以，在寒冷的季节里人们一定要避免或减少冻疮的发生。那么怎样避免或减少冻疮的发生呢?
　　现介绍几种可以对冻疮起到良好预防作用的按摩方法供您选用：
　　A．按摩双手：双手合掌，反复搓摩，直到双手发热。然后，用左手紧握右手的手背进行上下摩擦，之后再用同法摩擦左手手背。如此反复摩擦双手，直到手背发热。一般需摩擦20次左右。
　　B．按摩双臂：先用右手紧贴左手臂内侧，向左手臂上方用力摩擦，直到肩膀，然后让右手翻过肩膀，沿左臂的外侧向下摩擦至左手手背，如此摩擦为1次，共需摩擦20次。然后，如上法用左手摩擦右臂，也需摩擦20次。
　　C．按摩双腿：双腿伸直坐于床上，先用双手紧抱左侧大腿根，并从大腿根向下用力摩擦至脚踝部，再从脚踝部摩擦至大腿跟。然后，用同法按摩右侧大腿。如此上下摩擦双腿为1次，共需按摩20次。
　　D．按摩脚心：屈膝坐在床上，两脚心相对。用左手按住右脚心，用右手按住左脚心，然后两手同时用力按摩，共需按摩20次。
　　E．按摩双耳：分别用两手的食指和拇指捏住两侧的耳廓，从耳上至耳下反复进行摩擦，直到两耳发热为止。或者用两侧手掌轻轻压住双耳，反复地上下摩擦，直到两耳发热为止。
　　经常按照上述的步骤进行按摩，可以有效地促进局部的血液循环，进而起到预防冻疮的作用。