丁老师:您好！
　　我刚刚退休，有些不适应这种生活状态，很想和您好好聊聊。退休前我是一名教师，备课、批改作业，周而复始，甚至假期还要给学生补课，每天忙忙碌碌的，很累，很疲惫，有时真想停下来，好好休息休息。可一旦真的退下来，生活一下子变得清静了，又觉得非常寂寞。我老伴多年前便驾鹤西归，而仅有的一个女儿还在外地读研，她甚至还想继续读博士，我真不愿支持她，一是经济压力太大，二是她若总不在身边，我便越发地寂寞难耐。
　　忙与闲的巨大落差，让我总觉得生活好像缺少了些什么似的，这样的日子太平淡了，生活没有计划，如一盘散沙。这种清闲让人感觉不到被需要，享受不到发自心底的快乐。我不想过这种无所事事的日子，人变得茫然空虚，无聊且忧愁，不知道怎么打发晚年时光，也不知如何才能从这种心境中走出来。
　　 李晓秋
　　
　　李老师：您好！
　　您的心情我完全可以理解。人们都是按一种惯性生活，假如改变，一定会有一个适应过程。首先您得承认所有的人退休后，都是步入一个新的生活阶段，社会地位、人际关系、生活氛围、活动空间都会发生变化。对于这些变化，应当有一定的心理承受能力。不然人就会产生坐立不安、愁眉不展、感情脆弱等情绪。能否顺应这些变化、适应人生的新阶段，对每个刚退休的人来说都是一种考验。
　　过去您是老师，学生听您的话，现在没有了，您可能产生失落感；另外，您家里人口少，人不在单位了，接触社会少了，对事物的变化了解少了，还可能产生孤独感。人是社会的人，孤独感会让您感到苦闷压抑、情绪低落。因此退休以后，您一定要继续关心国家大事，多看报，多读各种报刊书籍，做到人虽退休，思想不退休，顺利度过这一缓冲期。
　　我想给您一些具体的建议：一是转移淡化不良情绪，一切面对现实；二是笑口常开，找一些让自己快乐的事情去做。比如，参加老年合唱团，或者跳跳健美操。快乐不仅能治病，还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶，使其他区域被抑制，从而使大脑得到休息，消除各种烦恼，抑制各种病魔；三是开朗宽容，不忘老朋友，多交新朋友。经常与老朋友互通电话和信息，谈谈知心话，同时设法去结识新朋友，尤其是年轻朋友。
　　一个偶然的机会，我结识了老年大学的一位大姐。她是从工厂内退的，退的时候还不到50岁。她是离异的单身女性，儿子已经成家。现已年近60的她，经过自学成了拉丁舞教练，不但要教课，还常常参加演出。仅在老年大学她就学了钢琴和英语两门课程。不但自己当老师，同时她还是一个认真勤勉的学生。她扩大了自己的交际圈，又以自己虚心、热情、勇敢、大方的优秀品质得到了大家的赞赏。她拿过好几次老年组舞蹈的金奖和铜奖，可是她总是谦虚地说：“拿奖是次要的，有了朋友们的鼓劲和加油，我收获了美好的友情，跳舞带给我的快乐，才是弥足珍贵的。”
　　我想，读书、看报、写文章、种草养花都是不错的消遣，另外您还可以学点外语或过去想学而没有时间去学的东西。女儿想继续读书，还是要尽可能支持她，这样您才不会后悔。国外的老人可以工作到65岁，甚至更迟，但是我们的就业压力太大，所以大家到了法定年龄一律退休，如果您不是很计较报酬，选择一份能继续发挥余热的工作也不错，这样生活会比较充实，精神上有寄托，心理上能平衡，经济上可补充，人生价值能提高，可谓一举多得。您上网查一查，多留意一下报纸，或许能有这样的机会。
　　以上的建议仅供参考，希望您有一个快乐、充实的晚年。
　　丁宁
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