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摘 要：体育教育是初中义务教育阶段的一项重要的课程内容，它承载着增强学生体魄，培养学生体育精神的使命，同时也承担着对学生进行心理健康教育、促进学生身心健康发展的重要责任。因此体育教师在教学中应注重渗透心理健康教育，培养学生良好的心理素养，促进其全面发展。文章探讨了如何在初中体育教育中渗透心理健康教育。
关键词：初中体育;心理健康教育;渗透策略
一、 引言
在素养教育不断深化发展的背景下，初中体育教育应将培养学生身心健康发展作为教学的指导理念，要在重视学生身体素质和体育技能基础上，对学生进行心理健康教育，以此培养和提升学生的心理素养，促使学生综合素养得到充分发展。体育教学如何渗透心理健康教育，这就需要教师积极了解学生目前的心理健康状况，明确心理健康教育目标，从而在教学活动中逐渐渗透对学生的心理健康教育。
二、 对学生开展心理健康调查，明确教学目标
体育教师要想开展心理健康教育，首先要对学生目前的心理状况进行全面、详细的了解，才能对学生开展有针对性的心理健康教育活动。
（一）开展个人心理调查
每名初中学生均具有自己独特的个性和特点，教师只有积极与学生进行沟通和交流，才能深入了解其内心想法和心理状态。一般初中学生的心理问题主要表现是：焦虑抑郁、悲观自负、反叛偏激、孤僻自卑等。教师通过有效的调查，将调查结果和学生的生理健康发展标准进行对比分析，明确学生产生心理问题的主要因素，进而进行有针对性的心理健康教育干预，如针对上述表现可在学生人际关系、意志品质等方面进行培养，促使学生能够形成稳定健康的心理状态，培养学生管理和控制自我情绪的能力等。
（二）开展集体性或小团队心理调查
集体性或小团队在组合过程中会存在一些共同的特性，整个班集体或小组所展现的学习风气，能够在一定程度上反映出学生真实的心理状态和发展方向。如很多学生因兴趣爱好或成绩等因素而组成了不同的小组团队等，教师可依据这些不同的特性进行心理健康分析。
三、 优化体育课堂环境，积极开展心理健康教育
（一）教师保持积极心态，创设课堂健康心理氛围
体育教师在开展心理健康教育过程中，应保持健康的心理状态、稳定积极的情绪，这样才能在教学中逐漸引导和感染学生，使学生能够在愉快和谐的氛围中进行体育训练，并能够收获良好的课堂教学效果。初中学生正处于独立意识形成和发展时期，此时他们的心理是非常敏感的，一旦受到环境的不良因素影响，就容易引起叛逆心理。因此教师在教学中应注意观察和理解学生，善用语言和教学艺术，本着尊重、平等的教学态度开展教学工作，引导学生树立自信、健康、积极的心态。比如在课堂上，教师要时常给予学生鼓励和激励性的评价语言，培养学生锲而不舍、勇于拼搏的精神，如用“只要功夫深，铁杵磨成针”“坚持就是胜利”等格言鼓励他们。当学生在体育训练中由于身体接触引发矛盾时，教师可运用积极的语言，培养学生宽广的胸襟，引导其正确处理同学之间的矛盾。此外教师也可通过肢体动作给予学生鼓励和关心，如教师给予学生鼓励和肯定的眼神、体育比赛后的拥抱、击掌、拍肩、喝彩等，让学生感受教师的鼓励，增强体育课堂的和谐气氛，缓解学生紧张的学习压力。
（二）引导学生交流沟通，培养良好的人际关系
培养学生良好的人际关系是优化体育课堂心理环境的一个前提条件。体育课堂教学只有在良好的人际关系条件下，才能培养师生之间深厚的情感，促进团队合作和构建良好的课堂氛围。由于体育学科本身具有合作学习的特点，师生之间的合作交流的机会比较多，但是为了能够更进一步培养学生良好的人际关系，教师可开展更多丰富多彩的教学活动，实现寓教于乐的目标。譬如教师可结合体育教学内容，组织开展游戏教学、竞技教学等，通过不同的方式促进学生开展团队合作训练，使其树立合作意识，培养合作能力，减少学生之间的心理隔阂，这有助于培养学生良好的人际关系。
四、 开展多元化教法，渗透心理健康教育
（一）以兴趣为驱动力，构建积极的心理定势
教师在教学中应善于发现学生的兴趣，并引导学生以兴趣为驱动力推动体育学习。教师可通过设置目标法、创设教学情境或价值引导法等，以竞技等方式激发学生参与学习和锻炼的兴趣，培养其拼搏进取、积极向上的良好心态。但是在这个过程中，很多学生的缺点也容易显现出来。如在同样的比赛中，有的学生能够为集体和个人荣誉而努力拼搏，有的学生则一副事不关己的心态，在比赛中敷衍了事。所以此时就需要教师注意观察学生的情绪，把握好时机对学生进行心理健康教育，培养其集体主义精神和体育精神，使其逐渐树立正确的体育态度和价值观，构建学生积极的心理定势。
（二）优化教学方法，培养优秀的体育学习品质
1. 树立主动学习意识
在体育教学中，教师要注意有效的激发学生的好奇心和学习兴趣，引导学生从学习实践中体会和总结，正确认识体育学习和锻炼的价值与作用，并积极思考如何更好、更快的学习体育，培养学生在学习中发现问题和解决问题的能力等，这样学生才能够逐渐喜欢体育，乐于接受和学习，使其逐渐树立主动学习意识。
2. 正确认识自我和开展自我评价
学习是一个不断提升和完善自我的过程，正确认识自我和开展自我评价是个人成长的巨大推动力，也是自我认知的升华。教师在教学中还要注意培养学生虚心接受评判和建议的良好习惯，并通过有意识的引导，帮助学生开展自我分析和评价活动，使其对自身有正确的认知。初中学生很多时候会忽略对自身的观察和分析，无法深入了解自己，所以一些学生会出现自我否定、缺乏自信的现象。教师要引导学生依据自身的认知以及教学目标要求，对比自己的能力，帮助其慢慢跨越心理障碍。比如在障碍跑运动中，课标要求学生跨栏跑，这对于一些学生而言不能顺利完成，此时教师可设计一些其他障碍物，如爬“人字梯”“载物背人”等，这样可以为学生降低一些难度，增强其信心，有助于学生发挥真实的水平。此外教师还可依据不同学生个性特征，开展针对性体育训练，如对耐力和速度快的学生可进行长短跑训练，对柔韧性强的学生可增强技巧性训练，对于意志力强的学生可进行中长跑训练等。在学生训练结束后，教师要及时给予学生积极的评价和鼓励，让其感受到自己的进步和成长，逐渐培养其自信心。对于一些骄傲心理突出、自高自大或注意力分散的学生，教师也应适时开展挫折教育，启发学生开展自我批判等，帮助其正确认识自我。 3. 培养学生自控和自调能力
由于家庭和社会环境因素的影响，当今的很多初中学生存在任性、自控能力差等特点，在遇到困难或问题时他们会表现出很大的负面情绪，容易激动反叛，甚至是做一些过激行为。比如在一些接力跑比赛中，一般是以小组竞技为主，而且比赛氛围活跃，竞争性强。比赛有赢就有输，输的学生有时候会产生不良的心理情绪，如不能正视比赛结果，不去分析自身的失败原因，反而将责任推卸他人等。此时教师应给予学生正确的情绪控制指导，帮助学生正确认识失败和挫折，使其调整心理状态。如教师可先引导学生冷静下来，控制好自身的情绪，然后逐步引导其分析过程和结果，从中总结失败的经验，提出改进措施等。再如，在课堂中学生发生矛盾时，教师为了让学生的矛盾不再升级，可以先将问题放下，等到课下或经过一段时间，再找合适的时机和学生进行沟通。教师还可指导学生通过转移注意力的方式去调整心理情绪，如在遇到不开心的事情时，可以去散步、找朋友谈心、进行体育锻炼等分散自己的注意力，从而培养学生的自我控制和调节能力。
（三）优化教学内容，强化心理健康教育
在优化教学内容时，首先，教师应以初中体育教材为基础，选择适合学生身心健康发展的内容，不仅要激发学生的体育学习兴趣，还要创设多种体育活动，丰富学生的课堂学习内容，选择学生喜欢的运动项目进行练习，对于男同学可选择力量型、锻炼体能的项目进行练习，如球类、跑、跳等运动。女生可练習羽毛球、乒乓球、健美操等。教师在学生练习过程中，应给予适当的指导或者和学生一同参与，增强师生互动。其次，要适当开展针对体育课堂的心理健康教育。教师要将体育和心理健康教育进行有效融合，通过体育活动了解和分析学生的心理健康状况，对其心理状态进行评估等，此外教师还要不断提升自身心理健康教育水平，学习和掌握一些常用的心理健康保健方法，以便在教学中充分发挥心理健康教育的作用。
五、 开展课后总结，拓展心理健康教育渠道
体育教学中开展心理健康教育的效果如何，需要综合学生的课堂和课后表现来进行检验，教师在课后应主要对学生的表现进行评价，做出科学合理的评估，进而进行总结，找出不足，制定改进措施。总结方法主要有：
（一）设置疑问法
教师可在课程结束后，提出一些问题让学生进行思考。如体育对于人们的身体和心理健康产生了怎样的影响？如何更好的通过体育训练培养良好的心理素质？
（二）心理暗示法
教师通过心理学知识，引导学生对自己的课堂表现进行回忆，开展自我评价，尝试从中找出不足，思考解决方式等。
（三）合作讨论法
教师可以让学生针对课堂教学环节中的问题，发表自己的看法，并引导学生以小组讨论的方式，分析问题并寻找解决方案。在讨论过程中，教师要鼓励学生积极发表看法和开展评价，这样让学生能够更加的自信从容，帮助学生逐渐消除心理问题，跨越心理障碍。
六、 结语
综上所述，通过在体育实践教学中对学生进行心理健康教育，不仅对培养学生综合素质与能力，而且对发展学生个性、陶冶情操和促进心理素质提升均具有重要意义，因此教师还要在体育教学中继续深入地开展心理健康教育，只有通过辛勤耕耘，才能收获学生的点滴进步和健康成长，才能让学生收获快乐和健康。
参考文献：
[1]张树立.初中体育教学渗透心理健康教育的策略探析[J].科学咨询：教育科研，2020（9）：275.
[2]林加秋.浅谈初中体育教育中心理健康教育的渗透[J].当代体育科技，2020，10（15）：114，116.
[3]马峰.浅谈初中体育教育中心理健康教育的渗透[J].当代体育科技，2019，9（28）：129-130.
[4]徐马平.初中体育教学中渗透心理健康教育的方法[J].田径，2019（3）：16-17.
作者简介：方严，甘肃省平凉市，静宁县古城初级中学。
关键词：初中体育;心理健康教育;渗透策略
一、 引言
在素养教育不断深化发展的背景下，初中体育教育应将培养学生身心健康发展作为教学的指导理念，要在重视学生身体素质和体育技能基础上，对学生进行心理健康教育，以此培养和提升学生的心理素养，促使学生综合素养得到充分发展。体育教学如何渗透心理健康教育，这就需要教师积极了解学生目前的心理健康状况，明确心理健康教育目标，从而在教学活动中逐渐渗透对学生的心理健康教育。
二、 对学生开展心理健康调查，明确教学目标
体育教师要想开展心理健康教育，首先要对学生目前的心理状况进行全面、详细的了解，才能对学生开展有针对性的心理健康教育活动。
（一）开展个人心理调查
每名初中学生均具有自己独特的个性和特点，教师只有积极与学生进行沟通和交流，才能深入了解其内心想法和心理状态。一般初中学生的心理问题主要表现是：焦虑抑郁、悲观自负、反叛偏激、孤僻自卑等。教师通过有效的调查，将调查结果和学生的生理健康发展标准进行对比分析，明确学生产生心理问题的主要因素，进而进行有针对性的心理健康教育干预，如针对上述表现可在学生人际关系、意志品质等方面进行培养，促使学生能够形成稳定健康的心理状态，培养学生管理和控制自我情绪的能力等。
（二）开展集体性或小团队心理调查
集体性或小团队在组合过程中会存在一些共同的特性，整个班集体或小组所展现的学习风气，能够在一定程度上反映出学生真实的心理状态和发展方向。如很多学生因兴趣爱好或成绩等因素而组成了不同的小组团队等，教师可依据这些不同的特性进行心理健康分析。
三、 优化体育课堂环境，积极开展心理健康教育
（一）教师保持积极心态，创设课堂健康心理氛围
体育教师在开展心理健康教育过程中，应保持健康的心理状态、稳定积极的情绪，这样才能在教学中逐漸引导和感染学生，使学生能够在愉快和谐的氛围中进行体育训练，并能够收获良好的课堂教学效果。初中学生正处于独立意识形成和发展时期，此时他们的心理是非常敏感的，一旦受到环境的不良因素影响，就容易引起叛逆心理。因此教师在教学中应注意观察和理解学生，善用语言和教学艺术，本着尊重、平等的教学态度开展教学工作，引导学生树立自信、健康、积极的心态。比如在课堂上，教师要时常给予学生鼓励和激励性的评价语言，培养学生锲而不舍、勇于拼搏的精神，如用“只要功夫深，铁杵磨成针”“坚持就是胜利”等格言鼓励他们。当学生在体育训练中由于身体接触引发矛盾时，教师可运用积极的语言，培养学生宽广的胸襟，引导其正确处理同学之间的矛盾。此外教师也可通过肢体动作给予学生鼓励和关心，如教师给予学生鼓励和肯定的眼神、体育比赛后的拥抱、击掌、拍肩、喝彩等，让学生感受教师的鼓励，增强体育课堂的和谐气氛，缓解学生紧张的学习压力。
（二）引导学生交流沟通，培养良好的人际关系
培养学生良好的人际关系是优化体育课堂心理环境的一个前提条件。体育课堂教学只有在良好的人际关系条件下，才能培养师生之间深厚的情感，促进团队合作和构建良好的课堂氛围。由于体育学科本身具有合作学习的特点，师生之间的合作交流的机会比较多，但是为了能够更进一步培养学生良好的人际关系，教师可开展更多丰富多彩的教学活动，实现寓教于乐的目标。譬如教师可结合体育教学内容，组织开展游戏教学、竞技教学等，通过不同的方式促进学生开展团队合作训练，使其树立合作意识，培养合作能力，减少学生之间的心理隔阂，这有助于培养学生良好的人际关系。
四、 开展多元化教法，渗透心理健康教育
（一）以兴趣为驱动力，构建积极的心理定势
教师在教学中应善于发现学生的兴趣，并引导学生以兴趣为驱动力推动体育学习。教师可通过设置目标法、创设教学情境或价值引导法等，以竞技等方式激发学生参与学习和锻炼的兴趣，培养其拼搏进取、积极向上的良好心态。但是在这个过程中，很多学生的缺点也容易显现出来。如在同样的比赛中，有的学生能够为集体和个人荣誉而努力拼搏，有的学生则一副事不关己的心态，在比赛中敷衍了事。所以此时就需要教师注意观察学生的情绪，把握好时机对学生进行心理健康教育，培养其集体主义精神和体育精神，使其逐渐树立正确的体育态度和价值观，构建学生积极的心理定势。
（二）优化教学方法，培养优秀的体育学习品质
1. 树立主动学习意识
在体育教学中，教师要注意有效的激发学生的好奇心和学习兴趣，引导学生从学习实践中体会和总结，正确认识体育学习和锻炼的价值与作用，并积极思考如何更好、更快的学习体育，培养学生在学习中发现问题和解决问题的能力等，这样学生才能够逐渐喜欢体育，乐于接受和学习，使其逐渐树立主动学习意识。
2. 正确认识自我和开展自我评价
学习是一个不断提升和完善自我的过程，正确认识自我和开展自我评价是个人成长的巨大推动力，也是自我认知的升华。教师在教学中还要注意培养学生虚心接受评判和建议的良好习惯，并通过有意识的引导，帮助学生开展自我分析和评价活动，使其对自身有正确的认知。初中学生很多时候会忽略对自身的观察和分析，无法深入了解自己，所以一些学生会出现自我否定、缺乏自信的现象。教师要引导学生依据自身的认知以及教学目标要求，对比自己的能力，帮助其慢慢跨越心理障碍。比如在障碍跑运动中，课标要求学生跨栏跑，这对于一些学生而言不能顺利完成，此时教师可设计一些其他障碍物，如爬“人字梯”“载物背人”等，这样可以为学生降低一些难度，增强其信心，有助于学生发挥真实的水平。此外教师还可依据不同学生个性特征，开展针对性体育训练，如对耐力和速度快的学生可进行长短跑训练，对柔韧性强的学生可增强技巧性训练，对于意志力强的学生可进行中长跑训练等。在学生训练结束后，教师要及时给予学生积极的评价和鼓励，让其感受到自己的进步和成长，逐渐培养其自信心。对于一些骄傲心理突出、自高自大或注意力分散的学生，教师也应适时开展挫折教育，启发学生开展自我批判等，帮助其正确认识自我。 3. 培养学生自控和自调能力
由于家庭和社会环境因素的影响，当今的很多初中学生存在任性、自控能力差等特点，在遇到困难或问题时他们会表现出很大的负面情绪，容易激动反叛，甚至是做一些过激行为。比如在一些接力跑比赛中，一般是以小组竞技为主，而且比赛氛围活跃，竞争性强。比赛有赢就有输，输的学生有时候会产生不良的心理情绪，如不能正视比赛结果，不去分析自身的失败原因，反而将责任推卸他人等。此时教师应给予学生正确的情绪控制指导，帮助学生正确认识失败和挫折，使其调整心理状态。如教师可先引导学生冷静下来，控制好自身的情绪，然后逐步引导其分析过程和结果，从中总结失败的经验，提出改进措施等。再如，在课堂中学生发生矛盾时，教师为了让学生的矛盾不再升级，可以先将问题放下，等到课下或经过一段时间，再找合适的时机和学生进行沟通。教师还可指导学生通过转移注意力的方式去调整心理情绪，如在遇到不开心的事情时，可以去散步、找朋友谈心、进行体育锻炼等分散自己的注意力，从而培养学生的自我控制和调节能力。
（三）优化教学内容，强化心理健康教育
在优化教学内容时，首先，教师应以初中体育教材为基础，选择适合学生身心健康发展的内容，不仅要激发学生的体育学习兴趣，还要创设多种体育活动，丰富学生的课堂学习内容，选择学生喜欢的运动项目进行练习，对于男同学可选择力量型、锻炼体能的项目进行练习，如球类、跑、跳等运动。女生可练習羽毛球、乒乓球、健美操等。教师在学生练习过程中，应给予适当的指导或者和学生一同参与，增强师生互动。其次，要适当开展针对体育课堂的心理健康教育。教师要将体育和心理健康教育进行有效融合，通过体育活动了解和分析学生的心理健康状况，对其心理状态进行评估等，此外教师还要不断提升自身心理健康教育水平，学习和掌握一些常用的心理健康保健方法，以便在教学中充分发挥心理健康教育的作用。
五、 开展课后总结，拓展心理健康教育渠道
体育教学中开展心理健康教育的效果如何，需要综合学生的课堂和课后表现来进行检验，教师在课后应主要对学生的表现进行评价，做出科学合理的评估，进而进行总结，找出不足，制定改进措施。总结方法主要有：
（一）设置疑问法
教师可在课程结束后，提出一些问题让学生进行思考。如体育对于人们的身体和心理健康产生了怎样的影响？如何更好的通过体育训练培养良好的心理素质？
（二）心理暗示法
教师通过心理学知识，引导学生对自己的课堂表现进行回忆，开展自我评价，尝试从中找出不足，思考解决方式等。
（三）合作讨论法
教师可以让学生针对课堂教学环节中的问题，发表自己的看法，并引导学生以小组讨论的方式，分析问题并寻找解决方案。在讨论过程中，教师要鼓励学生积极发表看法和开展评价，这样让学生能够更加的自信从容，帮助学生逐渐消除心理问题，跨越心理障碍。
六、 结语
综上所述，通过在体育实践教学中对学生进行心理健康教育，不仅对培养学生综合素质与能力，而且对发展学生个性、陶冶情操和促进心理素质提升均具有重要意义，因此教师还要在体育教学中继续深入地开展心理健康教育，只有通过辛勤耕耘，才能收获学生的点滴进步和健康成长，才能让学生收获快乐和健康。
参考文献：
[1]张树立.初中体育教学渗透心理健康教育的策略探析[J].科学咨询：教育科研，2020（9）：275.
[2]林加秋.浅谈初中体育教育中心理健康教育的渗透[J].当代体育科技，2020，10（15）：114，116.
[3]马峰.浅谈初中体育教育中心理健康教育的渗透[J].当代体育科技，2019，9（28）：129-130.
[4]徐马平.初中体育教学中渗透心理健康教育的方法[J].田径，2019（3）：16-17.
作者简介：方严，甘肃省平凉市，静宁县古城初级中学。