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有氧运动除了减肥以外,还有很多健康益处。1.有益心脏健康。有氧运动有助于提高心脏向身体泵送血液的效率;有助于降低心率、降低高血压,从而保持心脏的健康。2.改善血液循环。肌肉和器官都需要不断供应氧气、血液和营养。有氧运动有益于保持心脏健康,而健康的心脏又反过来有助于防止胆固醇的积聚,意味着血液循环更轻松、高效。