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按时作息睡眠是一天中不可缺少的内容。我们每个人都要养成规律的睡眠习惯。睡眠充足是很重要的，它使你在白天精力旺盛。欲达到此目标，应训练自己每晚在同一时间就寝，以设定生理时钟周而复始地运作。同样地，培养固定的起床时间也很重要。
失眠的自我调理
【摘 要】
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按时作息睡眠是一天中不可缺少的内容。我们每个人都要养成规律的睡眠习惯。睡眠充足是很重要的，它使你在白天精力旺盛。欲达到此目标，应训练自己每晚在同一时间就寝，以设定生理
【出 处】
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家庭医学.新健康
【发表日期】
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2005年4期
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