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【正】这个简单但很有效的哑铃重复次数安排,它能够让你足不出户就进行高强度的间歇性训练。你的计划:如果你以前使用过壶铃进行训练,那么你应该知道在这一让人痛苦的古老器械与常见的哑铃之间有多大的区别。然而一旦当我们谈到高强度的间歇性训练(HIIT)——高强度、短休息的训练方案是身体脂肪的真正杀手,并让你获