【摘 要】
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睡眠休息:人体的生物钟在22—23点出现一次低潮,因此,睡眠的最佳时间是21—22点。若23点以后还未入睡,那么过了24点就很难入睡了。 清早起床:实验表明,早晨5—6点是生物钟“
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睡眠休息:人体的生物钟在22—23点出现一次低潮,因此,睡眠的最佳时间是21—22点。若23点以后还未入睡,那么过了24点就很难入睡了。 清早起床:实验表明,早晨5—6点是生物钟“高潮”,体温升高,此时起床会精神抖擞。
Sleep Rest: The body’s biological clock shows a low tide at 22-23, so the best time to sleep is 21-22. If you have not fallen asleep since 23 o’clock, it is very hard to fall asleep after 24 o’clock. Get up early in the morning: Experiments show that 5-6 points in the morning is the biological clock “climax”, body temperature, wake up at this time will be full of energy.
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