【摘 要】
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随着奥运会在中国的首次举办，随着大众健身设施的不断普及，随着健康生活方式宣传的不断深入，中国人的健身意识显著提高了，运动健身甚至成为了一种时尚。但这还远远不够。2015年卫生部发布的《“健康中国2020”战略研究报告》指出，15年间，中国的患病人次数增加了20%，成年人中有八成人从不锻炼身体。儿童青少年也不乐观，一项调查显示，近七成受访青少年在校内运动时间每周不足2小时！老年人群呢？根据中国人民大
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随着奥运会在中国的首次举办，随着大众健身设施的不断普及，随着健康生活方式宣传的不断深入，中国人的健身意识显著提高了，运动健身甚至成为了一种时尚。但这还远远不够。2015年卫生部发布的《“健康中国2020”战略研究报告》指出，15年间，中国的患病人次数增加了20%，成年人中有八成人从不锻炼身体。儿童青少年也不乐观，一项调查显示，近七成受访青少年在校内运动时间每周不足2小时！老年人群呢？根据中国人民大学2016年的一项研究结果表明，目前中国老年人参加体育锻煉的比例依然较少。久坐害死人，而运动对各个年龄段的人群都好处多多，怎样才能让全家人积极愉快地动起来呢？
其他文献
抗氧化剂之水果王——鳄梨 以往我们只知道鳄梨能提供不饱和脂肪酸、以能降低胆固醇水平著称。加州大学最新研究发现，鳄梨实际所含的维生素E是过去报道的两倍之多，这使它们成为水果中最强大的抗氧化剂。研究也发现它能轻易地肃清体内更多的自由基，从而增强抗衰老作用。与其他主要水果相比，鳄梨含有三倍之多的谷胱甘肽(一种抗氧化剂)。同时，鳄梨也被发现是水果中叶黄素含量最高的，后者可以将前列腺癌的发病率降低25
最近，听不少人说隔离霜能隔离电脑辐射，可我看了很多隔离霜的说明，都没有说隔离霜能隔离电脑辐射，请问到底能不能? 目前的隔离霜确实还没有专门用于对抗电脑辐射的功能。电脑辐射大部分属于低频辐射，它的波长约为6.5cm，而隔离霜和防晒霜针对的主要是波长0.01—0.40微米的紫外线，所以说隔离霜对隔离电脑辐射不会有什么作用。但是隔离霜中大多含有丰富的抗氧化因子及高浓度的营养滋润成分，有抑制自由基产生的
今年8月8日，是“全民健身日”十周年纪念日。把8月8日定为全民健身日，既是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。 对外，中国已经是世界公认的“奥运金牌大国”和“体育大国”。对内，近些年来，国家在提高全民身體素质方面作出的努力也是不余遗力且卓见成效的。2016年国家发布的《健康中国2030规划纲要》指出，运动健身事业的终极目的就是让体育锻炼像衣食住行一样成为人们
老公总是抱怨我那个时候那里不够“水润”，可是明明我们已经有爱抚等前奏了，为什么还会这样呢，难道是我性冷感吗? 春水量不足不一定就是性冷感请不必担心!阴道润滑不足的问题不一定完完全全出自女方，也有可能是对方技巧不太对或是太过粗枝大叶而导致的，虽然古说“食色性也”，但是美好的性绝对也是需要摸索和学习的。比如你可以多表达自己的感受，你们可以多些方法来尝试，除了身体的不适外，一些心理因素也会使得女性那
虽然性是生活中正常而健康的一部分，不过谈及性多少还是让人有些尴尬。但是如果你有健康方面的担心，比如在某些特定时期，性生活是否安全？你应该放下顾虑，咨询医生。而从健康角度讲，以下情况确实应该避免性行为。 做妇科检查之前 妇科检查通常会包括巴氏涂片检查，虽然巴氏涂片经过了多年的改进，但仍然需要在显微镜下对单个细胞进行分析。精液会使巴氏涂片的敏感度降低，所以在檢查前一晚，应该避免性行为。 不明原因
从大脑植入到无创 不久前，卡内基梅隆大学的研究团队与明尼苏达大学合作，在无创机器人设备控制领域取得了突破。研究人员利用无创的脑机接口（BCI）技术，开发出了世界上第一只可以成功用大脑来控制的机器人手臂，展示了持续跟踪计算机光标的能力。 BCI技術已经证明，光是使用大脑植入物感应到的信号就可以很好地控制机器人设备。当机器人装置可以高精度控制时，它们就能用来完成各种日常任务。尽管现在，BCI成功地
我国是糖尿病大国，根据2017年国际糖尿病联盟（IDF）发布的最新糖尿病地图：中国糖尿病人群已超1.14亿，居世界首位，并且约有5亿人处于糖尿病前期，形象地来说，中国有一半左右的成年人正走在通往糖尿病的路上！如果你已是“糖前”大军中的一员，还能摆脱“糖友”的宿命吗？ 糖尿病前期：往前一步，就是糖尿病？ 当你的血糖高于正常值，但还不足以称之为“糖尿病”的阶段，就是所谓的糖尿病前期。你可能注意不到
你总是要花很长时间才能完成一件事情，工作如此，收拾房间或整理发票亦如此？大多数人或多或少都有过拖延的经历，但如果这对你来说是常态，也许背后还有更大的问题。一旦找出原因并对症解决，你也许就能管理好自己的时间了。 你压力山大吗？ 当你直面一些自己不想做的事情时，它会让你感到紧张。比如推迟完成一项棘手的工作，是一种在短期内获得缓解的方法。但躲得过初一、躲不过十五，你还是需要处理好你的任务，而拖延可能
变老常常让人担心和恐惧。但是很多人没有意识到，它也常常给人带来更多的幸福感和满足感。 年纪大了，幸福感更强了？ 中年人肩负着事业和家庭的重任，而老年人往往因负担减轻而获得更大的自由。事实上，许多研究表明，当人过中年以后，他们通常会更快乐。例如，研究员David Blanchflower和Andrew Oswald的一项针对72个国家的人的幸福感所进行的研究发现，在大多数国家，人们在40多岁的时
新型便携式设备帮癌症患者实现个性化治疗 对于需要化疗的癌症患者们来说，不知道哪一种药物的效果更好是一个非常严峻的问题，患者们需要面临试药，还有化疗带来的强烈副作用。为了解决这一问题，美国罗格斯大学的研究者们发明了一种便携式设备，来判断药物是否真的起作用了。该设备利用了人工智能和生物传感器技术，在通过电极计数活癌细胞时的准确率高达95.9%。目前的装置依赖于染色，限制了细胞的表征，但该装置可以快速