在高中体育课上，存在“放羊式”的课堂教学，使体育课的教学效率不高，教学成效也不明显。其原因如：学生们不喜欢那些有约束的运动项目和运动空间，运动时间长度不够，教师们课前准备不充分。这些问题披露了高中体育教师教学亟须创新和发展。而在有限课堂时间内，让更多的学生积极参与体育活动并在有限的教学时间完成教学任务，从而提高课堂效率，是现阶段体育教育改革的热点问题。那么，如何才能实现有效教学，打造高效高中体育课堂呢？教师可以从以下几方面来实施。
　　1 制定恰当的教学目标，提高课堂效率
　　合理的教学目标是有效体育课堂的基础，人们主要是靠观测课堂教学目标的达成程度来评价课程的好坏程度。高中体育与健康课程的教学应体现“以学生发展为本”这一核心观念，并以此为依据设计体育课程的教学目标。
　　首先，教师设定的教学目标既要契合学生的运动能力和水平，又要使得学生觉得该体育活动具有一定的挑战性，能够激发学生对体育活动的激情。例如，原地正面推实心球教学中，主要以使学生能够理解投掷运动的锻炼价值并提高学生的投掷能力为教学目标。这时就要求教师深思熟虑后为学生制定适当的投掷距离标准。而设置标准是一门技术化，设置过短会使得学生感受不到投掷的魅力，没有投掷热情，设置过长则会使学生没有产生挫败感，进而消极运动。
　　其次，体育课程教学目标的设定需要将教师自身教学的方向、水平和风格考虑在内。比如足球变相运球突破教学，主要是引导学生灵活运用左晃和右拨（或右晃和左拨）的变向技巧，形成突破。在实际教学中，教师适当地融资个人教学色彩，可以通过组织学生比赛、观看足球明星完美动作展示或教师个人技能展示等等活动来提高学生的运动积极性。
　　2 激发学生对体育活动的兴趣，提高课堂效率
　　高中生普遍学业负担比其他学生重，这一重要原因导致了高中生上体育课的积极性低下。但愈是压力大，学生愈是应该好好上体育课，加强体育锻炼，提高身体素养。教师可以从源头出发，提高学生对体育课的兴趣。学习兴趣不仅与学生在体育活动中的注意力紧密联系，而且与学生在体育训练中的意志力直接相关。只有学生自觉主动地进行体育练习，才能提高体育课堂的教学效率。因此，在高中体育教学中，教师应该要把培养学生对体育课的兴趣放在第一位。那么，如何提高学生对体育课的积极性呢？教师可以通过设计多元化的教学方式来提高学生对体育课的兴趣。
　　3 因材施教，实行个性化教学，提高教学效率
　　一堂好的体育课应该让每个学生都参与体育课堂活动，并在活动中达到体育锻炼的目的。那么，如何充分发挥学生的主体作用是高效课堂要解决的核心问题。在实际教学活动中，教师可以采用“差异”教学，即对班级学生实施个性化教学，让每个学生都能得到适合自己的个性化教学。
　　比如跨栏跑测试教学，老师可以要求80%-85%的学生初步掌握过腿和侧栏的技术，并说出技术要领。对于95%-97%的学生来说，要求他们掌握摆动腿跨栏的技术，以满足照顾每一个学生和“特殊”学生的需要，这也是体育教学的特殊性决定的。如果在实际的体育教学中实施一刀切的方法，那么这种学习活动就不能满足学生的需求，很难促进学生的发展，也不能高效。所以，需要教师摒弃教学硬性要求，要结合学生实际情况实施分层教学，因材施教进行差别教学，让学生可以在符合自身的训练标准下进行适度训练，从而打造体育课堂个性化教学，满足每一名学生的体育锻炼需求。
　　4 多元教学方法，提高课堂效率
　　高中体育课想要让学生在有限的课堂时间内掌握体育的基本技能，不仅需要设置科学合理的教学目标和教学策略，还要实施多元的教学方法，从实践教学中强化学生的训练效果，从而提高学生身体素质。另外，还要求教师运用引人入胜的讲解、精準熟练的技术动作演示和多元教学方法，使学生迅速且准确地掌握技术要领和动作，并在示范教学后进行模拟训练，从而使体育课真正高效。
　　当然，教师的教学方式也可以非常多样的，如讲授示范、启发引导法，情感鼓励法，表扬方式、合作学习方法，游戏比赛方法等，教师们可以根据实际需求和教学目的有计划地选择、转换。例如，在原地单手运球教学中，教师可以利用启发引导法，利用“篮球巨星”。如科比、詹姆士、杜兰特和库里等等的原地单手运球的视频示范来揭示主题，让学生的注意力迅速转移到课堂核心中来，也可以用讲授示范法，用自己精准熟练的动作示范，让学生视觉得到冲击，进而爱上篮球这项体育运动。
　　5 总结
　　当今，严重低下的高中体育课堂效率引发了社会的普遍性关注，迅速提高高中体育课堂效率成为了一大心病。高中生是我们祖国的希望和未来，教师应从教学的目标，教学的方式，教学的方向等各个角度出发，摒弃低效的课堂教学方法，提高学生对体育教学的兴趣，在体育活动中提升学生身体素质，促进他们的身心和健康发展，为中华民族伟大复兴奠定了良好的青年人才基础。
　　（作者单位：乐清市第三中学）