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中国灸是中医学的重要组成部分。灸法所采用的材料，以艾叶最佳。艾条灸的操作方法分温和灸、雀啄灸两种，用于养生保健常以温和灸为主。操作时将艾条一端点燃，对准施灸部位，距离0．5-1．0寸进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每穴灸5-10分钟，至皮肤稍呈红晕为度。下面介绍一种常用的穴位（足三里灸）保健灸法。足三里为防病治病的要穴，有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病之功效。经常施灸足三里能预防中风，祛病延年。