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中长跑是典型的速度耐力性项目,其对人体的体能要求非常高.目前,为了提高中长跑运动员的速度耐力,人们采用了许多训练方法,这其中具有代表性的训练方法有持续跑训练法、自然跑训练法、法特莱克训练法、间歇跑训练法、反复跑训练法、马拉松训练法、高原训练法和综合.训练法等.然而,在当今中长跑运动训练实践中,尤其是在以场地为主的学校业余中长跑教学与训练中,本体运动感觉法是被运用的最多的一种训练方法.