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笔者认为,中、小负荷速度力量对肌肉的刺激较大,对脊柱刺激不强烈,很适合青少年女子排球运动员发展弹跳力的力量训练.超等长练习对神经系统和肌肉都有强烈刺激作用,对脊柱不产生压力刺激.速度力量和超等长练习相结合能有效地提高青少年运动员的弹跳力.
青少年女排运动员弹跳力训练方法的研究
【摘 要】
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笔者认为,中、小负荷速度力量对肌肉的刺激较大,对脊柱刺激不强烈,很适合青少年女子排球运动员发展弹跳力的力量训练.超等长练习对神经系统和肌肉都有强烈刺激作用,对脊柱不
【机 构】
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西安体育学院排球教研室
【出 处】
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西安体育学院学报
【发表日期】
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2002年4期
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