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【摘要】 本文通过运用文献资料法、观察法、分析法、调查访问法，结合多媒体技术，对优秀武术运动员的B级跳跃难度旋风脚540°从助跑起跳、腾空转体、落地三个阶段进行运动学分析，指出了其技术难点，影响该动作平衡性与稳定性的因素，最后对如何更好地完成旋风脚540°动作以及平时训练中如何更好的提高成绩提出了自己的看法和见议。
【关键词】 套路运动 旋风脚540°垂直速度 水平速度
前言
武术是中华民族的一项传统体育项目，经过几千年的发展，对武术文化和各种套路演练技法的研究己经比较详尽。随着各项武术比赛的开展，武术向着“高、难、美、新”的方向发展，新规则对难度动作的规定使得难度动作在套路比赛中的重要作用更加明显，旋风脚540°是具有代表性的一个动作。本文试图通过多媒体技术以及运动学等方面对旋风脚540°技术进行分析，为科学训练和提高运动成绩提供一定的指导意义。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
本文选用某高校的优秀武术运动员为研究对象，其中男子5人，女子3人。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过对武术、旋风脚、跳跃等关键词搜索，查阅了大量文章，对所查阅的资料进行整理归类，总结归纳出对旋风脚540°动作进行技术分析的研究方向和理论依据。
1.2.2观察法
观看历届省、全国武术比赛碟片。从录像上截取被确认的动作，邀请4名裁判员根据运动员的动作质量和动作难度的确认对运动员的每个旋风脚540°动作分别从助跑起跳、腾空转体、落地三个阶段进行评价，评价标准参照新规则中难度动作确认标准和动作质量的扣分标准。
2.旋风脚540°动作解析
武术套路比赛就是运动员在武术动作上的展示，而难度动作主要有平衡、腿法和跳跃、跌扑动作。其中旋风脚540°编码是323B。
323B动作属于无支点人体空间的复合轴转动，在空中从矢、纵两轴结合的转动，并且要完成540度旋转才能确认动作完成。323B动作结构复杂，整个动作按动作时相划分为上步起跳、转体腾空里合腿、转体落地三个部分。目前旋风脚540°存在两种起跳方式，一种是单脚起跳，另一种是双脚起跳，使用双脚起跳的运动员比较少，整个动作需要在不到2秒钟的时间内完成，对技术水平的要求非常严格，所以对技术动作的掌握成为完成动作的关键。
2.1旋风脚540°助跑起跳阶段技术分析
助跑是完成旋风脚540°动作的准备阶段，好的起跳是成功高质量完成动作的保障。在比赛中，运动员一般安排连接难度动作，前面完成旋子转体360°，然后继续向前助跑2至4步做旋风脚540°动作。最后一步助跑左脚落地至起跳脚落地时，右脚脚尖里扣，此时身体发生扭转，助跑的速度发生变化。速度的变化情况关系着起跳质量的好坏，同时也影响着以后动作的完成。
起跳阶段手臂和摆动腿（左腿）的运动学分析
起跳阶段手臂和摆腿动作对起跳效果是非常重要的。鲍勃·麦尔斯在对跳高研究中认为，起跳效果只有20%取决于起跳腿，更有80%决定于摆动动作完成的正确与否。王森在对肢体合理配合提高腾空高度的研究中发现，双臂伸直上摆时踏跳和快速左后上摆腿能够有效提高旋风脚的腾空高度，在助跑时左膝关节快速左前旋也可以提高旋风脚腾空高度。在起跳脚着地时，摆动腿和两臂积极摆动，随着缓冲动作进行，摆动腿和两臂的加速上摆，获得一个向下的惯性力作用于地面，地面给起跳腿一个大的支反力，在起跳离地瞬间突然制动，得到一个负的加速度，惯性力向上，使人体具有一个向上的运动趋势，可获得较大的支反力，在离地瞬间呈现急速“突停”，也称为制动。
2.2旋风脚540°腾空阶段技术分析
腾空阶段是整个动作的重要环节，空中转体阶段不仅要在空中完成足够度数的旋转，还要在恰当的时刻完成击响动作，并且在空中要保持优美的造型，为最后的落地做好充分的准备。
2.2.1 击响时刻的空中姿态分析
旋风脚动作在空中的运动只受重力作用，不考虑空气阻力，合外力矩为零，因此它符合动量矩守恒定律的条件。运动员在空中旋转时，可以把人体看作一个质点，即一个纵轴，此时手与脚离躯干的距离越远，转动半径越大，转动惯量就会越大，转动的速度就会越慢。这说明在空中尤其是在击响瞬间，里合腿要尽量贴近身体，减小转动半径，转动惯量减小，从而增大转动的速度。
2.2.2击响过后至落地瞬间摆动腿膝关节速度变化分析
击响过后，运动员的重心开始进入下落阶段，从运动员左腿膝关节角度看，即使是在击响时屈膝程度较大的运动员迅速将腿伸直，积极与摆动腿并拢，此时运动员摆动腿也迅速下压，两腿并拢，减小了转动半径，增大了转动速度，较大的转动速度有利于完成剩余角度的旋转。击响后两臂也迅速抱紧靠近身体减小转动半径，配合摆动腿的下压增大转动速度。随着旋转的完成，两臂逐渐展开，增大转动半径，从而减小转动速度，在适当的时候伸展身体，使双脚落地时能够平稳。
2.3 旋风脚540°落地阶段技术分析
人体旋转着从空中落下，要想落地稳定避免受伤，其前提条件是空中动作完成的质量和落地前正确的准备姿势。落地前应尽量伸展身体，利用肢体的变化增大转动惯量，以减小转动角速度。在落地后，由于较大下落时还具有较大的垂直速度和水平速度，下肢各关节的屈伸缓冲也是保证落地稳定性的关键因素。运动员落地时的稳定性也受到起跳时水平速度的影响，如果起跳时水平速度过大，而在落地时如果依然拥有较大的水平速度，则运动员在落地后由于惯性上体仍然要向侧面运动。
3.结论与建议
3.1结论
通过上文的分析与阐述，表明腾空旋风脚 540°是一个高難度跳跃动作，是比赛中起到制胜作用的重要因素，在助跑起跳，腾空阶段以及落地三个环节中，腾空阶段是最重要的一环，空中的平衡把握非常重要，需要身体的各个部位进行协调，有较好的空中本体感觉，包括对时间，空间的认知等，起跳和落地是两个辅助阶段，起跳为腾空提供了速度和动力，是准备阶段，落地使整个动作趋于完美。
3.2建议
腾空旋风脚 540°动作与助跑起跳、腾空转体、落地密切相关，应加强对其动作要领的理论学习和基本动作的训练，掌握要领后再进行连贯的动作训练。
建议加强起跳、腾空旋转速度、旋风脚 540°合腿的速度以及落地等基本技术动作的训练和相关辅助练习，在基本动作达到比较规范和理想的基础上，再进行完整的腾空旋风脚 540°动作练习，同时通过反复训练，提高运动员的空中本体感觉和滞空时间概念，提高成功率。
运动员膝、踝关节肌群爆发力量在起跳瞬间是否达到高度的协调性发力，与技术动作的完成状况有着密切的相关关系。因此在运动员下肢肌群爆发力量的训练中要特别加强膝、踝关节肌群同侧与异侧爆发力量的协调性发展。
参考文献：
[1]周继和.对自由体操首次完成手翻连接直体前空翻转体 900°动作的分析.体育科学2000.2（5）82-87.
[2]武福全，等.运动训练科学化探索.人民体育出版社 ，1988.
[3]金宗强，等.等动测力系统对膝关节肌研究的进展.天津体育学院学报，2001（4）.
[4]张炎生，论谈竞技武术套路技术难度[J].杭州师范学院学报，1995.（2）.
[5]张云广，蔡云龙，邱丕相.武术[M].北京：人民体育出版社，1991.
[6]梅汉超，论武术运动员指定平衡稳定性训练[J].武汉体育学院学报，1996，（专辑）：60-62.
[7]全国体育学院通用教材编写组，运动生物力学[M].北京：人民体育出版社，1997：309.314.
[8]李玉刚，运动训练生物力学基础[M].武汉：湖北科学技术出版社，2003：36.39.
（作者单位：黑龙江科技学院利民校区）
【关键词】 套路运动 旋风脚540°垂直速度 水平速度
前言
武术是中华民族的一项传统体育项目，经过几千年的发展，对武术文化和各种套路演练技法的研究己经比较详尽。随着各项武术比赛的开展，武术向着“高、难、美、新”的方向发展，新规则对难度动作的规定使得难度动作在套路比赛中的重要作用更加明显，旋风脚540°是具有代表性的一个动作。本文试图通过多媒体技术以及运动学等方面对旋风脚540°技术进行分析，为科学训练和提高运动成绩提供一定的指导意义。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
本文选用某高校的优秀武术运动员为研究对象，其中男子5人，女子3人。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过对武术、旋风脚、跳跃等关键词搜索，查阅了大量文章，对所查阅的资料进行整理归类，总结归纳出对旋风脚540°动作进行技术分析的研究方向和理论依据。
1.2.2观察法
观看历届省、全国武术比赛碟片。从录像上截取被确认的动作，邀请4名裁判员根据运动员的动作质量和动作难度的确认对运动员的每个旋风脚540°动作分别从助跑起跳、腾空转体、落地三个阶段进行评价，评价标准参照新规则中难度动作确认标准和动作质量的扣分标准。
2.旋风脚540°动作解析
武术套路比赛就是运动员在武术动作上的展示，而难度动作主要有平衡、腿法和跳跃、跌扑动作。其中旋风脚540°编码是323B。
323B动作属于无支点人体空间的复合轴转动，在空中从矢、纵两轴结合的转动，并且要完成540度旋转才能确认动作完成。323B动作结构复杂，整个动作按动作时相划分为上步起跳、转体腾空里合腿、转体落地三个部分。目前旋风脚540°存在两种起跳方式，一种是单脚起跳，另一种是双脚起跳，使用双脚起跳的运动员比较少，整个动作需要在不到2秒钟的时间内完成，对技术水平的要求非常严格，所以对技术动作的掌握成为完成动作的关键。
2.1旋风脚540°助跑起跳阶段技术分析
助跑是完成旋风脚540°动作的准备阶段，好的起跳是成功高质量完成动作的保障。在比赛中，运动员一般安排连接难度动作，前面完成旋子转体360°，然后继续向前助跑2至4步做旋风脚540°动作。最后一步助跑左脚落地至起跳脚落地时，右脚脚尖里扣，此时身体发生扭转，助跑的速度发生变化。速度的变化情况关系着起跳质量的好坏，同时也影响着以后动作的完成。
起跳阶段手臂和摆动腿（左腿）的运动学分析
起跳阶段手臂和摆腿动作对起跳效果是非常重要的。鲍勃·麦尔斯在对跳高研究中认为，起跳效果只有20%取决于起跳腿，更有80%决定于摆动动作完成的正确与否。王森在对肢体合理配合提高腾空高度的研究中发现，双臂伸直上摆时踏跳和快速左后上摆腿能够有效提高旋风脚的腾空高度，在助跑时左膝关节快速左前旋也可以提高旋风脚腾空高度。在起跳脚着地时，摆动腿和两臂积极摆动，随着缓冲动作进行，摆动腿和两臂的加速上摆，获得一个向下的惯性力作用于地面，地面给起跳腿一个大的支反力，在起跳离地瞬间突然制动，得到一个负的加速度，惯性力向上，使人体具有一个向上的运动趋势，可获得较大的支反力，在离地瞬间呈现急速“突停”，也称为制动。
2.2旋风脚540°腾空阶段技术分析
腾空阶段是整个动作的重要环节，空中转体阶段不仅要在空中完成足够度数的旋转，还要在恰当的时刻完成击响动作，并且在空中要保持优美的造型，为最后的落地做好充分的准备。
2.2.1 击响时刻的空中姿态分析
旋风脚动作在空中的运动只受重力作用，不考虑空气阻力，合外力矩为零，因此它符合动量矩守恒定律的条件。运动员在空中旋转时，可以把人体看作一个质点，即一个纵轴，此时手与脚离躯干的距离越远，转动半径越大，转动惯量就会越大，转动的速度就会越慢。这说明在空中尤其是在击响瞬间，里合腿要尽量贴近身体，减小转动半径，转动惯量减小，从而增大转动的速度。
2.2.2击响过后至落地瞬间摆动腿膝关节速度变化分析
击响过后，运动员的重心开始进入下落阶段，从运动员左腿膝关节角度看，即使是在击响时屈膝程度较大的运动员迅速将腿伸直，积极与摆动腿并拢，此时运动员摆动腿也迅速下压，两腿并拢，减小了转动半径，增大了转动速度，较大的转动速度有利于完成剩余角度的旋转。击响后两臂也迅速抱紧靠近身体减小转动半径，配合摆动腿的下压增大转动速度。随着旋转的完成，两臂逐渐展开，增大转动半径，从而减小转动速度，在适当的时候伸展身体，使双脚落地时能够平稳。
2.3 旋风脚540°落地阶段技术分析
人体旋转着从空中落下，要想落地稳定避免受伤，其前提条件是空中动作完成的质量和落地前正确的准备姿势。落地前应尽量伸展身体，利用肢体的变化增大转动惯量，以减小转动角速度。在落地后，由于较大下落时还具有较大的垂直速度和水平速度，下肢各关节的屈伸缓冲也是保证落地稳定性的关键因素。运动员落地时的稳定性也受到起跳时水平速度的影响，如果起跳时水平速度过大，而在落地时如果依然拥有较大的水平速度，则运动员在落地后由于惯性上体仍然要向侧面运动。
3.结论与建议
3.1结论
通过上文的分析与阐述，表明腾空旋风脚 540°是一个高難度跳跃动作，是比赛中起到制胜作用的重要因素，在助跑起跳，腾空阶段以及落地三个环节中，腾空阶段是最重要的一环，空中的平衡把握非常重要，需要身体的各个部位进行协调，有较好的空中本体感觉，包括对时间，空间的认知等，起跳和落地是两个辅助阶段，起跳为腾空提供了速度和动力，是准备阶段，落地使整个动作趋于完美。
3.2建议
腾空旋风脚 540°动作与助跑起跳、腾空转体、落地密切相关，应加强对其动作要领的理论学习和基本动作的训练，掌握要领后再进行连贯的动作训练。
建议加强起跳、腾空旋转速度、旋风脚 540°合腿的速度以及落地等基本技术动作的训练和相关辅助练习，在基本动作达到比较规范和理想的基础上，再进行完整的腾空旋风脚 540°动作练习，同时通过反复训练，提高运动员的空中本体感觉和滞空时间概念，提高成功率。
运动员膝、踝关节肌群爆发力量在起跳瞬间是否达到高度的协调性发力，与技术动作的完成状况有着密切的相关关系。因此在运动员下肢肌群爆发力量的训练中要特别加强膝、踝关节肌群同侧与异侧爆发力量的协调性发展。
参考文献：
[1]周继和.对自由体操首次完成手翻连接直体前空翻转体 900°动作的分析.体育科学2000.2（5）82-87.
[2]武福全，等.运动训练科学化探索.人民体育出版社 ，1988.
[3]金宗强，等.等动测力系统对膝关节肌研究的进展.天津体育学院学报，2001（4）.
[4]张炎生，论谈竞技武术套路技术难度[J].杭州师范学院学报，1995.（2）.
[5]张云广，蔡云龙，邱丕相.武术[M].北京：人民体育出版社，1991.
[6]梅汉超，论武术运动员指定平衡稳定性训练[J].武汉体育学院学报，1996，（专辑）：60-62.
[7]全国体育学院通用教材编写组，运动生物力学[M].北京：人民体育出版社，1997：309.314.
[8]李玉刚，运动训练生物力学基础[M].武汉：湖北科学技术出版社，2003：36.39.
（作者单位：黑龙江科技学院利民校区）