【摘 要】
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每天保持7小时高质量的睡眠,对于老年人消除疲劳、维持抵抗力非常关键.但如果睡姿不正确,不仅影响睡眠质量和精神状态,还可能给年老体弱者带来健康损害.rn睡觉采取仰卧位,身
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每天保持7小时高质量的睡眠,对于老年人消除疲劳、维持抵抗力非常关键.但如果睡姿不正确,不仅影响睡眠质量和精神状态,还可能给年老体弱者带来健康损害.rn睡觉采取仰卧位,身体与床铺的接触面积最大,有利于肢体和大脑的血液循环,能较好地消除疲劳.需要提醒的是,有些老人特别是肥胖者,仰卧位时易出现打鼾.严重的打鼾会引起呼吸暂停,造成脑部缺氧,还可能促使心血管疾病发生.所以,打鼾的老年人尽量不要仰卧,选择右侧卧位最安全,但要记得翻身,以免造成肢体麻木.
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