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摘 要：高职教育得到快速发展的同时，高职生存在较大的心理压力和心理障碍。本文就高职生常见的心理问题，提出从社会、家庭、学校、学生个人四个方面来改善高职生的心理健康状况。
关键词：高职生;心理健康;心理调控
以培养高等技术应用型人才为主要目标的高等职业教育近些年来得到了迅猛发展，已成为我国高等教育的重要组成部分。根据教育部公布的《全国职业教育工作专项督导报告》显示，2014年全国高职院校在校生规模已突破千万人大关，高职教育已占整个高等教育规模的40%。但是，当前我国的高职教育还处于发展时期，高职生在整个学习和求职过程中承载着各种压力，但很多高职院校的心理健康教育工作还存在着师资匮乏、经费短缺、缺乏专业培训等问题，对高职生心理健康的关注也难以满足学生的实际需求。如何促进高职生的身心健康发展，提高他们的心理健康水平和自我调适能力是高职院校需要认真对待的问题。
一、高职生常见的心理问题
1.环境适应不良
进入高校后的学习、生活、交往等问题都会使高职生产生不同程度的适应不良现象。适应能力较差的学生会感到孤独、焦虑和不安全感，甚至出现食欲不振、消化不良、失眠等症状，严重者会因不能适应高职生活而要求休学或退学，甚至出现自杀等极端现象。
2.自我意识偏差
在自我意识逐渐成熟的过程中，高职生的心理并没有真正完全成熟。很多高职生对自我的认识往往不够全面客观。有些学生的自尊心很强，过分追求完美，非常在意别人对自己的评价，一旦遇到挫折，便自我否定，甚至导致自卑和抑郁，影响学习和生活。
3.学习与就业焦虑
高职教育的课堂教学容量大、专业性及应用性较强，这对高职生的学习提出了更高的要求，不仅要理解和记忆专业知识，还要能将所学的内容加以应用、实践并创新，所以高职生需要提高独立思考和动手操作能力。如果缺乏合适的学习方法，有些学生就会失去学习动力，进而带来焦虑、自卑、厌学、恐惧考试等一系列的后果。在当前的社会大环境下，高职生的就业压力相当大，很多高职生在校期间普遍存在就业焦虑、恐惧、茫然等心理问题，影响心理健康发展。
4.人际交往障碍
有些高职生缺乏交往的信心和技巧，与人交往时既充满期待又担心失败，常被深深的孤独感所困扰。这样就容易引发一系列情绪问题，如不快、失望、孤独、烦恼、自卑等，严重者表现为自我封闭、逃避现实、抑郁焦虑等。
5.恋爱和性的困扰
处于青年期的高职生生理发育已经成熟，他们渴望了解异性、向往爱情，但由于他们心理上还不很成熟，在感情问题上表现盲目，不能很好地解决爱情、学业、友谊和人生的关系，遇到诸如单恋、失恋、多角恋等问题就容易出现心理失衡。另一方面，长期以来性知识的匮乏、性观念的混乱和性教育的滞后，导致高职生容易出现一系列性心理困惑、性行为困惑和不同程度的心理冲突，这不仅会影响正常的生活和学习，还会导致心理疾病。
二、高职生常见心理问题的应对策略
1.社会方面
学生的心理健康发展离不开社会大环境的影响。因此社会舆论宣传要注意对学生的引导，社会团体要提供给学生良好的社会支持体系，同时共同努力构建团结和谐的社会环境，对学生心理健康的发展起到积极的影响。
2.家庭方面
学生心理问题的产生很多时候跟家庭因素有关。有研究表明，拒绝、否认、冷漠、忽视、溺爱等教养方式会造成学生出现人际关系敏感、偏执、抑郁、敌对、强迫等症状。所以家长要注意采取理性、关心、理解、支持的态度面对子女，加强与子女的沟通，及时了解子女的心理发展状况，做到有问题能及时发现、及时解决。
3.学校方面
学校教育对学生心理素质的提高有着巨大的作用。学校需要建立一支专业化、职业化的心理健康教育队伍，多途径进行心理健康教育宣传，开设心理健康教育必修课，充分发挥心理咨询和辅导的积极作用。同时，注重校园文化建设，为高职生创设良好的心理社会环境，更重要的是要建立校园“校—系—班三级心理危机干预网络”，使相关管理人员能及时发现问题、解决问题。
4.学生个人方面
高职生要学会自我心理调节，自觉排解不良情绪，使身心保持积极愉快。常见的自我调控的方法有认知调控、活动调控、合理宣泄、身心放松等。同时，由于生理与心理的密切相关，高职生还需要保持健康的生活方式促进自己的心理健康。健康的生活方式主要体现为：生活规律，合理作息;科学用脑，劳逸结合;合理膳食，营养均衡;适量运动，积极锻炼;心理平衡，戒烟限酒。高职生还需要改变不健康的生活方式，如网络沉溺、暴饮暴食、节食瘦身、晚睡晚起，缺乏运动、吸烟酗酒等。
心理健康教育是一项系统工程，它关系到个人的成功成才和社会的稳定和谐发展。正确引导大学生的心理健康发展，促进大学生身心健康成长，则需高校、社会、家庭、学生各方面的共同努力和相互配合。
参考文献：
[1]石中叶.高职院校学生心理健康状况分析与改善措施[J].校园心理，2012（2）.
[2]朱水龙.高职院校心理健康教育科学定位及其实效性研究[J].职业教育研究，2012（1）.
作者简介：代红（1979- ），女，心理学硕士，讲师，研究方向：心理健康教育。
关键词：高职生;心理健康;心理调控
以培养高等技术应用型人才为主要目标的高等职业教育近些年来得到了迅猛发展，已成为我国高等教育的重要组成部分。根据教育部公布的《全国职业教育工作专项督导报告》显示，2014年全国高职院校在校生规模已突破千万人大关，高职教育已占整个高等教育规模的40%。但是，当前我国的高职教育还处于发展时期，高职生在整个学习和求职过程中承载着各种压力，但很多高职院校的心理健康教育工作还存在着师资匮乏、经费短缺、缺乏专业培训等问题，对高职生心理健康的关注也难以满足学生的实际需求。如何促进高职生的身心健康发展，提高他们的心理健康水平和自我调适能力是高职院校需要认真对待的问题。
一、高职生常见的心理问题
1.环境适应不良
进入高校后的学习、生活、交往等问题都会使高职生产生不同程度的适应不良现象。适应能力较差的学生会感到孤独、焦虑和不安全感，甚至出现食欲不振、消化不良、失眠等症状，严重者会因不能适应高职生活而要求休学或退学，甚至出现自杀等极端现象。
2.自我意识偏差
在自我意识逐渐成熟的过程中，高职生的心理并没有真正完全成熟。很多高职生对自我的认识往往不够全面客观。有些学生的自尊心很强，过分追求完美，非常在意别人对自己的评价，一旦遇到挫折，便自我否定，甚至导致自卑和抑郁，影响学习和生活。
3.学习与就业焦虑
高职教育的课堂教学容量大、专业性及应用性较强，这对高职生的学习提出了更高的要求，不仅要理解和记忆专业知识，还要能将所学的内容加以应用、实践并创新，所以高职生需要提高独立思考和动手操作能力。如果缺乏合适的学习方法，有些学生就会失去学习动力，进而带来焦虑、自卑、厌学、恐惧考试等一系列的后果。在当前的社会大环境下，高职生的就业压力相当大，很多高职生在校期间普遍存在就业焦虑、恐惧、茫然等心理问题，影响心理健康发展。
4.人际交往障碍
有些高职生缺乏交往的信心和技巧，与人交往时既充满期待又担心失败，常被深深的孤独感所困扰。这样就容易引发一系列情绪问题，如不快、失望、孤独、烦恼、自卑等，严重者表现为自我封闭、逃避现实、抑郁焦虑等。
5.恋爱和性的困扰
处于青年期的高职生生理发育已经成熟，他们渴望了解异性、向往爱情，但由于他们心理上还不很成熟，在感情问题上表现盲目，不能很好地解决爱情、学业、友谊和人生的关系，遇到诸如单恋、失恋、多角恋等问题就容易出现心理失衡。另一方面，长期以来性知识的匮乏、性观念的混乱和性教育的滞后，导致高职生容易出现一系列性心理困惑、性行为困惑和不同程度的心理冲突，这不仅会影响正常的生活和学习，还会导致心理疾病。
二、高职生常见心理问题的应对策略
1.社会方面
学生的心理健康发展离不开社会大环境的影响。因此社会舆论宣传要注意对学生的引导，社会团体要提供给学生良好的社会支持体系，同时共同努力构建团结和谐的社会环境，对学生心理健康的发展起到积极的影响。
2.家庭方面
学生心理问题的产生很多时候跟家庭因素有关。有研究表明，拒绝、否认、冷漠、忽视、溺爱等教养方式会造成学生出现人际关系敏感、偏执、抑郁、敌对、强迫等症状。所以家长要注意采取理性、关心、理解、支持的态度面对子女，加强与子女的沟通，及时了解子女的心理发展状况，做到有问题能及时发现、及时解决。
3.学校方面
学校教育对学生心理素质的提高有着巨大的作用。学校需要建立一支专业化、职业化的心理健康教育队伍，多途径进行心理健康教育宣传，开设心理健康教育必修课，充分发挥心理咨询和辅导的积极作用。同时，注重校园文化建设，为高职生创设良好的心理社会环境，更重要的是要建立校园“校—系—班三级心理危机干预网络”，使相关管理人员能及时发现问题、解决问题。
4.学生个人方面
高职生要学会自我心理调节，自觉排解不良情绪，使身心保持积极愉快。常见的自我调控的方法有认知调控、活动调控、合理宣泄、身心放松等。同时，由于生理与心理的密切相关，高职生还需要保持健康的生活方式促进自己的心理健康。健康的生活方式主要体现为：生活规律，合理作息;科学用脑，劳逸结合;合理膳食，营养均衡;适量运动，积极锻炼;心理平衡，戒烟限酒。高职生还需要改变不健康的生活方式，如网络沉溺、暴饮暴食、节食瘦身、晚睡晚起，缺乏运动、吸烟酗酒等。
心理健康教育是一项系统工程，它关系到个人的成功成才和社会的稳定和谐发展。正确引导大学生的心理健康发展，促进大学生身心健康成长，则需高校、社会、家庭、学生各方面的共同努力和相互配合。
参考文献：
[1]石中叶.高职院校学生心理健康状况分析与改善措施[J].校园心理，2012（2）.
[2]朱水龙.高职院校心理健康教育科学定位及其实效性研究[J].职业教育研究，2012（1）.
作者简介：代红（1979- ），女，心理学硕士，讲师，研究方向：心理健康教育。