【摘 要】
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在猴年开始之际,专家先教您一招“猴年如意操”,让您健康过猴年.rn专家表示,如意操的精神,就是不拘时地,不限招式,人人可以随意伸展自己的筋骨,用力自己的肌肉,用心去感受它,
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在猴年开始之际,专家先教您一招“猴年如意操”,让您健康过猴年.rn专家表示,如意操的精神,就是不拘时地,不限招式,人人可以随意伸展自己的筋骨,用力自己的肌肉,用心去感受它,去引导它,配合当下的情境,或心境,随缘应景则可以千变万化,做出属于自己的如意操,只要抱持渐进、量力的原则,不致太过激烈,造成运动伤害即可.以我对猴年如意操的感受,设计了几个动作供大家参考,取其机灵、调皮、敏感的猴性,让身体灵活、轻巧、协调好,当然你也可以有自己的感受,自己的肢体动作,来做猴年操.
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