中国传统养生格言
　　褥底铺毯，可藉收湿，卧时热气下注，必有微湿，得毯以收之。有用油布单铺褥底，晨起揭褥，单上湿气可证，油布不能收湿也。《南华经》曰：“民湿寝则腰疾偏死。”此非湿寝，然每夜如是，受湿亦甚，必致疾。
　　清·曹庭栋《老老恒言（卷四）》
　　许多人认为养生是件很神秘、很高大上的事情，因而孜孜不倦地寻求长寿秘诀，如药饵、功法等等。却不知养生其实就在身边微不足道的一件件小事之中。所以，养生没有特别的秘诀，只有从身边的小事一件件的做起来。例如常晒被褥。
　　被褥需要常晒，是因为人用的时间长了会集聚湿气。无论冬夏，人睡在褥子上、被窝里，无论感觉出汗与否，都会隐隐的从皮肤腠理中散发水分。用现代科学的说法就是“隐性失水”（包呼吸散发的水分）。这些散发的水分有些消失在空气里，有些被被褥所吸收，因而被褥里就有了潮气。中医的病因学里有“三因学说”，喜怒忧思悲恐惊导致的情志所伤为“内所因”;风寒暑湿燥火六邪所伤为“外所因”;饮食饥饱、骨折外伤、受压溺水等为“不内外因”。湿为六邪之一，曹庭栋引《南华经》，说人经常睡在潮湿之处，会得很严重的腰疾甚至导致半身不遂。被褥上的湿气虽然不像睡在潮湿之处的危害那样大，但天长日久，每夜如此，也会使你患病。你若不信，可按曹庭栋教的方法，把油布（可用塑料布代替）铺在褥子下面，早晨起床后揭开褥子看一看。塑料布和油布一样不吸水，应当也有湿气在上。
　　被褥有湿气，显然不利于养生。古人认为，养生的基本要求是“三全”，即全形、全神、全福。依我来看，没有疾病（或没有严重疾病）是最基本的一条。有病首先伤身体，形不全;疾病使人困扰，必定伤神而神不全;疾病给人带来痛苦，福也不全。所以，养生首先要防病，要身体健康。所谓养生要从身边的每一件小事做起，就是要堵住一切可能引起疾病的缺口。因此，被褥有湿气虽是小事，但还是要重视的。曹庭栋教给大家的一个办法，就是在褥子下鋪一个毛毯，以吸收被褥上的湿气，只要定期抽换毛毯即可。其实最好的办法还是勤晒被褥，让阳光祛除被褥的湿气。尤其是在空气中湿气比较重的春天和夏天，最好每遇阳光灿烂的日子就晒被褥。祛除了被褥里的湿气，每天晚上躺在温软的被褥里，应当有特别的幸福感吧。
　　从现代医学的角度讲，勤晒被褥还有一个好处，就是防螨虫。螨虫属于节肢动物门蛛形纲广腹亚纲，是一种体型微小的动物，喜欢生活在潮湿温暖的环境中，每天盖的被褥就很适合螨虫的生存。螨虫不仅会引起皮肤病患，还是引发过敏性哮喘的元凶之一。被褥没有了湿气，自然就不会有螨虫生存。