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考试，是我们学习生活中一个非常重要的组成部分。在这些不同学科的考试面前，即便你是最优秀的学生也会遇到棘手的问题。这些问题，有的我们不知道该从何下手，甚至不知所云，有的虽略知门道，但解题的过程又极为复杂，通常，我们将这一类题目称之为“难题”。
考场如战场，风云突变的时候常有发生。当忽然遇到难题，你是随机应变，勇敢地迎接新挑战，还是心生畏惧，无从下手？以下，是遇到难题时使你出现过度反应的三大致命陷阱，如果能随时防备它们，你就会在考场中游刃有余。
致命陷阱1：有过失败的经历
很大一部分同学，本来各门科目的成绩一直都很不错，可因为某些原因，在之前的一两次考试中，有一两道比较难的题目没能顺利解答出来，于是，自信心便受到了极大的冲击，失败的阴影从此爬上心头。这就使得他们在那以后的这一门学科考试中，只要一遇到稍微难一点的考题，就立刻产生“肯定又要考砸了”的恐惧心理。结果，紧张得没办法继续解答下去，终于导致考试的失败。
何强就是这样的一位同学。他的化学成绩在班上向来就很不错，可在前段时间举行的一次模拟考试中，由于复习得不够全面，一道较难的题目没能顺利解答出来，从那以后，何强只要在化学考试中一遇到这一类的难题就禁不住紧张起来。在这种恐慌的心态下，难题十有八九都不能顺利解答出来。
致命陷阱2：不合理认知
一些同学在考试中，只要一遇到难题，头脑里常常会不自觉地出现一些不合理的信念，如“别人肯定都会做，只有我解答不出来”“这道题解不出来我就全完了”，等等。这些不合理认知的背后其实都有着一定的自我暗示，它可以大大降低一个人积极的自我评价，使人克服困难的信心不足，从而导致考生在考试中面对难题的时候“攻而不破”。
高三（3）班的吴束同学，学习成绩向来不错，将目标定位为清华大学绝对不是痴人说梦。他就是带着这个目标走进考场的。在考场上，当他遇到难题时，头脑中想到的全是自己立下的誓言，“别人肯定都会做，只有我解答不出来”“糟糕了，梦想泡汤了”……结果，因为紧张过度而导致面对难题时不知该如何下手，最后，考试成绩连本科的录取线都没能达到，更别提那最高的学府了。
致命陷阱3：高期望引发高压力
一般说来，比较优秀的学生，由于平时的学习成绩不错，因此，对自己在考场上的表现往往寄予较高的期望。怀着这种高期望走进考场，极易让自己背负压力，一旦遇到难题，就容易产生紧张情绪。而张仁和就是这样的一位同学。
张仁和是班上的数学课代表，又曾经获得过全国数学奥林匹克大赛的第一名，因此，他在走进考场时显然比谁都充满自信。张仁和自以为复习得已经很到位、很充分了，加上过去的老底子，拿个高分并不成什么问题。可万万没有想的是，在第三道题就被卡住了。那几何题好像并不怎么难，可就是偏偏理不出个头绪来。时间一秒一秒过去，他害怕极了，一种天灾人祸的感觉铺天盖地而来。他的脸开始发热，手心开始出汗，再也无法集中注意力。就这样，他上一回的数学模拟考试考得一塌糊涂。
要想在考场中游刃有余，要想在路遇难题时胜出，就要从各个小的细节开始做起。不付出，哪里会有收获？永远不要期待天上会掉馅饼这种蠢事。以下，总结出四招改变畏惧难题的心理方法，按我们说的做，相信你很快也会成为考场上勇敢的主动者。
【锦囊妙计1：足够的心理准备】
每次只要一听说考试，心都咚咚直跳，就怕自己在考场上碰到不会做的题脑子一片空白，相信，这是很多考生畏惧考试的重要原因之一。
模拟考，是高考的现场模拟版。像高考这样大型的考试，可以说是对一个学生十多年来知识和能力的综合测试，出现难题是很正常的，没有难题反而不正常。所以，在临考前，作为考生，首先要做好充分的心理准备。
如果有这种担忧的考生，或许，你可以这么想：进考场，就是为了找难题，如果所有的题目都能够如自己所愿顺利解出，那么考试还具有什么挑战性？“明知山有虎，偏向虎山行”，这才是作为一个成功者理应具备的素质。另外，你还应该认识到，对于一个人而言，精力毕竟是有限的，由于某些方面的原因，考前复习得不够全面从而影响考场上对问题的解答，这也是常有的事，俗话说“老虎还有打盹时”，况且是人呢！如果能懂得带着这样的潜台词走进考场，那么，相信在你遇到难题时，就不会发生一碰到不会做的题而过度紧张的情况了。
【锦囊妙计2：学会理性分析】
考场上，一旦在作答途中遇到难题而产生不合理的认知时，应当学会用理性的思维来分析其中不合理的因素。如果一遇到难题，你便产生“别人肯定都会做，只有我解答不出来”这样的不合理认知时，不妨去分析一下自己平时在班里的排名情况。如果，你这一门科目向来成绩都不算很差劲，当你在这一门科目上遇到难题时，相信别人也一定会和你一样觉得题目有难度；如果，所考的科目恰恰是你的薄弱环节，那么，遇到难题，这也是正常的，不应过分恐慌。应该想到，这一学科你遇到了难题，那么在下一门学科别人也会遇到难题，这样平均起来，你仍然会保持在班级中原有的位置，不会太落后。所以，在某一门学科中的某一道题没有顺利解答出来，并不会对全局有太大的影响。而且，因为你没有在这道题目上花费过多的时间，也许反倒有机会去攻克后面更有价值的问题，从而为自己争取到更多的分数。从这样的角度去思考问题，再遇到难题的时候就不会手足无措了。
【锦囊妙计3：学会暂时放下】
有些同学喜欢钻牛角尖，遇到难题后如果解答不出来誓不罢休，而且也不再有心思继续好好做下面的题目，这种做法其实很不可取。
遇到难题后，一时间没能很快解答出来，很可能是受了思维定式的影响，如果这样的话，无论再怎么绞尽脑汁，仍然是打不通思路的。但如果能暂时先放下，继续做后面的题目，那么，你就很有可能从原来的思维定式中跳脱出来，找到新的一种解题思路。另外，知识之间是相互联系、相互串通的，暂时把题目放一下，很有可能在接下来作答的时候，发现题目的解答线索，从而找到解答思路。
【锦囊妙计4：思维中断法】
当遇到难题而产生紧张、焦虑情绪，不要慌张，深呼吸。接下来，可以尝试用以下的这个方法：停下手中的笔，果断地对自己说声：“停！”同时紧握自己的拳头，这样你可能便会中断原来的想法。等自我感觉重新好转后，再迅速投入到正常的考试。
结语：不管怎么样，考场畏惧难题，这在很大程度上是缺乏应激能力的表现。所以，需要我们在平时就应加强心理应激能力的培养，主动提高应对挫折与困难的能力。在考前，考生可主动多找一些难题做，创设情境，克服畏惧难题的心理。等到高考，再遇到难题做不出来，对其紧张反应的程度就会大大降低。
祝愿每位同学都能在考场上跨越难题陷阱，勇夺佳绩！
考场如战场，风云突变的时候常有发生。当忽然遇到难题，你是随机应变，勇敢地迎接新挑战，还是心生畏惧，无从下手？以下，是遇到难题时使你出现过度反应的三大致命陷阱，如果能随时防备它们，你就会在考场中游刃有余。
致命陷阱1：有过失败的经历
很大一部分同学，本来各门科目的成绩一直都很不错，可因为某些原因，在之前的一两次考试中，有一两道比较难的题目没能顺利解答出来，于是，自信心便受到了极大的冲击，失败的阴影从此爬上心头。这就使得他们在那以后的这一门学科考试中，只要一遇到稍微难一点的考题，就立刻产生“肯定又要考砸了”的恐惧心理。结果，紧张得没办法继续解答下去，终于导致考试的失败。
何强就是这样的一位同学。他的化学成绩在班上向来就很不错，可在前段时间举行的一次模拟考试中，由于复习得不够全面，一道较难的题目没能顺利解答出来，从那以后，何强只要在化学考试中一遇到这一类的难题就禁不住紧张起来。在这种恐慌的心态下，难题十有八九都不能顺利解答出来。
致命陷阱2：不合理认知
一些同学在考试中，只要一遇到难题，头脑里常常会不自觉地出现一些不合理的信念，如“别人肯定都会做，只有我解答不出来”“这道题解不出来我就全完了”，等等。这些不合理认知的背后其实都有着一定的自我暗示，它可以大大降低一个人积极的自我评价，使人克服困难的信心不足，从而导致考生在考试中面对难题的时候“攻而不破”。
高三（3）班的吴束同学，学习成绩向来不错，将目标定位为清华大学绝对不是痴人说梦。他就是带着这个目标走进考场的。在考场上，当他遇到难题时，头脑中想到的全是自己立下的誓言，“别人肯定都会做，只有我解答不出来”“糟糕了，梦想泡汤了”……结果，因为紧张过度而导致面对难题时不知该如何下手，最后，考试成绩连本科的录取线都没能达到，更别提那最高的学府了。
致命陷阱3：高期望引发高压力
一般说来，比较优秀的学生，由于平时的学习成绩不错，因此，对自己在考场上的表现往往寄予较高的期望。怀着这种高期望走进考场，极易让自己背负压力，一旦遇到难题，就容易产生紧张情绪。而张仁和就是这样的一位同学。
张仁和是班上的数学课代表，又曾经获得过全国数学奥林匹克大赛的第一名，因此，他在走进考场时显然比谁都充满自信。张仁和自以为复习得已经很到位、很充分了，加上过去的老底子，拿个高分并不成什么问题。可万万没有想的是，在第三道题就被卡住了。那几何题好像并不怎么难，可就是偏偏理不出个头绪来。时间一秒一秒过去，他害怕极了，一种天灾人祸的感觉铺天盖地而来。他的脸开始发热，手心开始出汗，再也无法集中注意力。就这样，他上一回的数学模拟考试考得一塌糊涂。
要想在考场中游刃有余，要想在路遇难题时胜出，就要从各个小的细节开始做起。不付出，哪里会有收获？永远不要期待天上会掉馅饼这种蠢事。以下，总结出四招改变畏惧难题的心理方法，按我们说的做，相信你很快也会成为考场上勇敢的主动者。
【锦囊妙计1：足够的心理准备】
每次只要一听说考试，心都咚咚直跳，就怕自己在考场上碰到不会做的题脑子一片空白，相信，这是很多考生畏惧考试的重要原因之一。
模拟考，是高考的现场模拟版。像高考这样大型的考试，可以说是对一个学生十多年来知识和能力的综合测试，出现难题是很正常的，没有难题反而不正常。所以，在临考前，作为考生，首先要做好充分的心理准备。
如果有这种担忧的考生，或许，你可以这么想：进考场，就是为了找难题，如果所有的题目都能够如自己所愿顺利解出，那么考试还具有什么挑战性？“明知山有虎，偏向虎山行”，这才是作为一个成功者理应具备的素质。另外，你还应该认识到，对于一个人而言，精力毕竟是有限的，由于某些方面的原因，考前复习得不够全面从而影响考场上对问题的解答，这也是常有的事，俗话说“老虎还有打盹时”，况且是人呢！如果能懂得带着这样的潜台词走进考场，那么，相信在你遇到难题时，就不会发生一碰到不会做的题而过度紧张的情况了。
【锦囊妙计2：学会理性分析】
考场上，一旦在作答途中遇到难题而产生不合理的认知时，应当学会用理性的思维来分析其中不合理的因素。如果一遇到难题，你便产生“别人肯定都会做，只有我解答不出来”这样的不合理认知时，不妨去分析一下自己平时在班里的排名情况。如果，你这一门科目向来成绩都不算很差劲，当你在这一门科目上遇到难题时，相信别人也一定会和你一样觉得题目有难度；如果，所考的科目恰恰是你的薄弱环节，那么，遇到难题，这也是正常的，不应过分恐慌。应该想到，这一学科你遇到了难题，那么在下一门学科别人也会遇到难题，这样平均起来，你仍然会保持在班级中原有的位置，不会太落后。所以，在某一门学科中的某一道题没有顺利解答出来，并不会对全局有太大的影响。而且，因为你没有在这道题目上花费过多的时间，也许反倒有机会去攻克后面更有价值的问题，从而为自己争取到更多的分数。从这样的角度去思考问题，再遇到难题的时候就不会手足无措了。
【锦囊妙计3：学会暂时放下】
有些同学喜欢钻牛角尖，遇到难题后如果解答不出来誓不罢休，而且也不再有心思继续好好做下面的题目，这种做法其实很不可取。
遇到难题后，一时间没能很快解答出来，很可能是受了思维定式的影响，如果这样的话，无论再怎么绞尽脑汁，仍然是打不通思路的。但如果能暂时先放下，继续做后面的题目，那么，你就很有可能从原来的思维定式中跳脱出来，找到新的一种解题思路。另外，知识之间是相互联系、相互串通的，暂时把题目放一下，很有可能在接下来作答的时候，发现题目的解答线索，从而找到解答思路。
【锦囊妙计4：思维中断法】
当遇到难题而产生紧张、焦虑情绪，不要慌张，深呼吸。接下来，可以尝试用以下的这个方法：停下手中的笔，果断地对自己说声：“停！”同时紧握自己的拳头，这样你可能便会中断原来的想法。等自我感觉重新好转后，再迅速投入到正常的考试。
结语：不管怎么样，考场畏惧难题，这在很大程度上是缺乏应激能力的表现。所以，需要我们在平时就应加强心理应激能力的培养，主动提高应对挫折与困难的能力。在考前，考生可主动多找一些难题做，创设情境，克服畏惧难题的心理。等到高考，再遇到难题做不出来，对其紧张反应的程度就会大大降低。
祝愿每位同学都能在考场上跨越难题陷阱，勇夺佳绩！