红拳通背,即十二连环通背拳。此拳套共十二法二十四段。其拳势名称为:九牛八马、坐马平裆、十字勾搂、肘子挎灯、燕子喝水、鹞子入林、玉环步、鸳鸯腿、千子捶、连二赶、缠腰锁、旋风绞。二百年来为红拳邢家门人世代相传,向为拳家视为秘技轻不传人。该拳是培养红拳劲力,侧身换膀,力法快长的钥匙。以步定身动,左右极度拧转为核心动作,以步动身动为辅佐。以段落动作行进为形式,又以不同人体重心不同步法(上有并步,中有马弓步,下有仆步)和不同的动作难度,采用双轨性的训练法,每法往返两段为终段运行,每段有三组,每组有三势的重复。以每法双段六组十八动计算,通背拳套共十二法,即为二十四段七十二组达二百七十六动之多,运动数量之多,强度之大,可谓经拳系列中独一无二。练习中不仅对手眼身,精气神方面有严格要求,还特别强调动作速度的缓慢均匀,劲力柔长。呼吸配合,绵细如丝,不闻其声。其传统单势手法重复训练法。乃久练必精、单操制胜之重要手段。此种超大数量的法段组势顺逆向训练,亦是红拳跑拳打手的制胜秘技和法宝。该拳套势法中,鸳鸯腿和之字步、玄字步等特殊步法训练,则是“手一动三发,步一动三空”的实战绝招的步法基础。
　　
　　拳 诀
　　 九 牛 八 马坐 马 平 裆
　　 十 字 勾 搂肘 子 挂 灯
　　 燕 子 戏 水玉 环步
　　 鸳 鸯腿千 子捶
　　 鹞 子 入 林连 二赶
　　 缠 腰锁旋 风搅
　　(三)动作名称:
　　预备势
　　第一段; 九牛八马
　　1、 十字手 2、 撑补势3、 撑补势4、 立撑拳 5、 盖、搂、扭、掼拳6、 立撑拳7、 盖、搂、扭、掼拳8、 立撑拳9、 盖、搂、扭、掼拳10、 挂冲、补拳
　　第二段:
　　同于第一段2-10的动作。
　　第三段: 坐马平裆
　　1、 立撑拳 5、 立撑拳
　　2、 平裆拳 6、 平裆拳
　　3、 立撑拳 7、 挂冲拳
　　4、 平裆拳
　　第四段:
　　同于第三段1-7的动作。
　　第五段: 十字勾搂
　　1、 外挂箭手 4、 分心掌
　　2、 分心掌 5、 外挂箭手
　　3、 外挂箭手 6、 分心掌
　　第六段:
　　同于第五段1-6的动作。
　　第七段: 肘子挂灯
　　1、 外挂箭手 6、 外挂箭手11、 外挂箭手
　　2、 退步卸手 7、 退步卸手12、 退步卸手
　　3、 击肘反背 8、 击肘反背13、 击肘反背
　　4, 双滚、撑拳 9、 双滚、撑拳14、 双滚、撑拳
　　5、 肘子挂灯10、 肘子挂灯 15、 肘子挂灯
　　第八段:
　　同于第七段1-15的动作。
　　第九段: 燕子戏水
　　 1、 燕子戏水3、 燕子戏水
　　 2、 燕子戏水4、 挂冲、补拳
　　第十段:
　　同于第九段1-4的动作。
　　第十一段: 玉环步
　　 1、 操手拦腿 4、 卸手踩腿
　　 2, 卸手踩腿 5、 操手拦腿
　　 3、 操手拦腿 6、 卸手踩腿
　　第十二段:
　　同于第十一段1-6的动作。 (左右手脚方向相反)
　　第十三段: 鸳鸯腿
　　1、 鸳鸯腿 2、 鸳鸯腿 3、 鸳鸯腿
　　第十四段:
　　同于第十三段1-4的动作。 (左右手脚方向相反)
　　第十五段:千子捶
　　1、 千子捶 4、 斩步推掌
　　2、 千子捶 5、 斩步推掌
　　3、 千子捶 6、 斩步推掌
　　第十六段:
　　1、兑步推掌4、 兑步劈掌
　　2、 兑步推掌 5、 兑步劈掌
　　3、 兑步推掌 6、 兑步劈掌
　　第十七段: 鹞子入林
　　1、 外挂箭手 7、 补拳
　　2、 退步卸手 8、 双滚拳
　　3, 补拳 9、 外挂箭手
　　4、 双滚拳10、 退步卸手
　　5、 外挂箭手11、 补拳
　　6、 退步卸手12、 双滚拳
　　第十八段:
　　同于第十七段1-12的动作。
　　第十九段: 连二赶
　　1、 外挂冲拳 4、 补拳
　　2、 补拳 5、 外挂冲拳
　　3、 外挂冲拳 6、 补拳
　　第二十段:
　　同于第十九段1-6的动作。
　　第二十一段:缠腰锁
　　1、 缠腰锁 2、 缠腰锁 3、 缠腰锁
　　第二十二段:
　　同于第二十一段1-3的动作。
　　第二十三段:旋风搅
　　 1、 旋风搅 2、 旋风搅3、 旋风搅
　　第二十四段:
　　同于第二十三段1-3的动作。
　　收势
　　(四)动作说明
　　预备势
　　两脚并步站立, 两臂自然下垂, 五指并拢贴于两腿侧, 双目平视。(图1)
　　要点: 颈直头正, 口闭舌顶, 正肩正髋, 腿并手并, 收腹挺胸, 直腰沉肩。
　　
　　第一段九牛八马
　　一、 十子手
　　1、 双手握拳收至两带口, 拳心向上,目视正前。(图2)
　　2、 两拳变掌指尖向下, 掌心向前, 左右掌叠在一起, 右掌在上, 双掌向下,向前操起至肩平,目视双掌。(图3、4)
　　3、 两掌内合交叉右掌在内,两掌心向左右两侧,间距与头部同宽,指尖与眼同高。(图 5)
　　4、 两掌向两侧平推与肩同高,掌心向外,同时外翻握拳,拳心向上,收至两带口,目视左方。 (图6-8)
　　要点: 1、 十字手4个动作每一节稍停顿,实为一组合动作。
　　2、 练习时眼随手动,左顾右盼,有动有静。
　　二、 左撑补势
　　1、 左拳向左出至肩平,拳眼向上,续向上、向右后回收至扣与右拳上,两拳心相对(合页捶),目左前平视。 (图9、10)
　　2、 左脚向左上步成左弓步,同时左拳左前上架拳至头上,拳心向上,拳眼斜下,右阳拳前冲至肩平,目视右拳。(图 11)
　　3、右拳上后回带至头上,拳心向上,拳眼斜下;同时左拳下回收至右带口变马步续向左阳拳冲出至阴拳与肩平,目视左拳。 (图12)
　　要点: 撑拳左右拳,与肩前后一线,左右脚前后一线,拳脚在一个切面并于地面垂直,保持侧身一线。
　　三、 右撑补势
　　1、 右拳左下收至左带口,同时左拳收至左腰侧两拳心相对扣拳;续上体右后转,右弓步, 右拳前上架于头上,拳心向上,拳眼斜下,左阳拳前冲与肩平,目视左拳。 (图13、14)
　　2、 左拳向上,后回带至头上,拳心向上,拳眼斜下,右拳下回收至右带口,续向右阳拳冲出至阴拳与肩平,目视右拳。 (图 15)
　　四、 立撑拳
　　右拳回收至右带口,同时左拳右下落至右拳上,拳心相对,左脚收至右脚内侧,续向 左前45度角上步,右脚续向左脚前上步,随之左脚跟并右脚直立,同时左拳前上架于 头上,拳心向上,拳眼斜下,右阳拳前冲出与肩平,目视右拳。 (图 16)
　　要点: 行步时步动手动,步停手止,动作要协调连贯。
　　五、 盖、搂、扭、掼拳
　　1、 右拳右后摆头上经左耳外下搂至胸前成阴拳,左拳下摆经左腰侧拳心向左,小臂内旋 从右臂上向前掼出至肩平,同时右拳回收至右腋处,拳腕尽力内屈,目视左拳。(图17、18)
　　2、 左拳左后摆头上经右耳处下搂至胸前成阴拳,右拳下摆经右腰侧拳心向上,小臂内旋 从左臂上向前掼出至肩平,同时左拳回收至右腋处,拳腕尽力屈,目视右拳。(图 19、20)
　　要点:(1)、盖、搂、扭、掼拳脚上下肢须协调,手、肘、肩、脚、膝、胯尽力扭扯;
　　(2)、定势动作须直腰、挺胸、沉肩,保持端庄。
　　六、 立撑拳
　　右脚向右前上步,续左脚向左前上步,随之跟并左脚直立,同时,右拳收至左带口扣于左拳上,拳心相对,随左右脚上步的同时,右拳前上棚架头上,拳心向上,拳眼斜下,左阳拳前冲至肩平,目视左拳。 (图21)
　　七、 盖、搂、扭、掼拳
　　1、左拳左后摆头上经右耳处下搂至胸前成阴拳,右拳下摆右腰侧成阳拳,小臂内屈经左臂上向前掼出至肩平,续左拳收至左腋处,拳腕尽力内屈,目视右拳。 (图 22、23)
　　2、右拳右后摆头上经左耳处下搂至胸前成阴拳,左拳下摆左腰侧成阳拳,小臂内屈经右臂上向前掼出至肩平,续右拳收至右腋处,拳腕尽力内屈,目视左拳。(图24、25)
　　八、立撑拳
　　同于四的行步立撑拳动作。(图26)
　　九、盖、搂、扭、掼拳
　　同于五的盖、搂、扭、掼拳动作。(图 27-30)
　　十、挂冲、补拳
　　1、右脚屈膝提起,同时左拳经右膝外下挂收至右带口成阳拳,续右脚前落成右弓步,左拳前冲与肩平成阳拳,目视左拳。(图31、32)
　　2、 身体右后转左拳回带棚架头上,拳心向上拳眼斜下,变马步,右拳向右冲出至肩平成阴拳,目视右拳。(图 33)
　　
　　第二段九牛八马
　　同于第一段九牛八马动作。
　　
　　第三段坐马平裆
　　一、立撑拳
　　同于第一段中四的立撑拳动作。 (图34)
　　二、马步平裆
　　1、 右脚右摆步变马步,左拳收至左带口成阳拳,同时右拳内下旋经右腰侧前冲出与肩平成阳拳,目视右拳。(图 35)
　　2、 左拳经右拳下前冲出至肩平成阳拳,同时右拳内下翻成阴拳回收至右带口成阳拳,目视左拳。(图 36)
　　3、 右拳经左拳下前冲至肩平成阳拳,同时左拳内翻成阴拳回收至右带口成阳拳,目视右拳。(图 37)
　　要点:马步须屈膝蹲平,脚尖内扣,膝尖脚尖上下一线,直腰挺胸沉肩,冲拳时尽力探肩向前,拧腰顺肩。
　　三、立撑拳
　　同于第一段六的立撑拳动作。 (图38)
　　四、平裆拳
　　1、左脚左摆步变马步,右拳收至右带口成阳拳,同时左拳内下旋经左腰侧前冲与肩平成阳拳,目视左拳。 (图39)
　　2、右拳经左拳下前冲至肩平成阳拳 ,同时左拳内翻成阴拳回收至左带口成阳拳,目视拳。(图40)
　　3、左拳经右拳下冲至肩平成阳拳,同时右拳内翻成阳拳回收至右带口成阳拳,目视左拳。(图 41)
　　五、 立撑拳
　　同于第一段中四的立撑拳动作。 (图42)
　　六、 平裆拳
　　 同于二的平裆拳动作。(图 43-45 )
　　七、挂冲、补拳
　　 同于第一段十的挂冲、补拳动作。 (图46-48)
　　
　　第四段坐马平裆
　　同于第三段坐马平裆动作。
　　
　　第五段 十字勾搂
　　一、 外挂箭手
　　1、左右拳收至左右带口成阳拳,左脚左后摆上步,左拳变掌成阴掌外挂至左腋下变勾手,勾尖向下,同时上右脚成右弓步,右拳变掌向前阳掌,箭手穿出略高于肩,指尖向前,眼视右掌。(图49、50)
　　2、左脚跟并右脚直立,同时右掌变勾回搂至右腋处,勾尖向下;左勾变掌,向前阳掌,穿出略高于肩指尖向前,目视左掌。(图51)
　　二、分心掌
　　右脚前上一步成右弓步,同时左掌回搂至身后变反勾手,右勾手变掌,阳掌指尖向前穿出略高与肩,掌侧向前,指尖向上,目视右掌。(图52)
　　三、 外挂箭手
　　1、 右脚收至左脚内侧续向前外摆上步, 右掌收回后向前阳掌外挂至右腋处变勾手,尖向下,续上左脚成左弓步,左勾变掌阳掌向前穿出略高于肩止,掌心向前,指尖向上,目视左掌。 (图53、54)
　　2、 右脚跟并左脚直立,同时左掌变勾回搂至左腋处, 勾尖向下; 右勾变掌阳掌向前穿出略高于肩,指尖向前,目视右掌。 (图55)
　　四、分心掌
　　 左脚前上一步成左公弓步,右掌回搂至身后变反勾手,左勾手变掌,阳掌向前穿出略高于肩止掌侧向前,指尖向上,目视左掌。 (图 -56)
　　五、外挂箭手
　　同于一的外挂箭手动作。(图57-59)
　　六、分心掌
　　同于二的分心掌动作。 (图 60)
　　
　　第六段十字勾搂
　　同于第五段的十字勾搂动作。
　　
　　第七段肘子挂灯
　　一、外挂箭手
　　同于第五段一的外挂箭手1的动作。(图61、62)
　　二、退步卸手
　　右脚退于左脚后一步, 成左虚步,同时右掌回带至右带口成阳掌,指尖向前;左勾变掌,掌心向前,经右臂下向前下卸手止掌心向下,指尖向右,目视前方。 (图63)
　　三、击肘反背
　　右脚向左脚前上一步成右弓步,同时右掌变拳成阴拳,屈肘前顶与肩平,肘尖向前,随之左掌击拍右小臂外侧,右拳背向前反击略高于肩成阳拳,目视右拳。 (图64、65)
　　四、双滚、撑拳
　　身体左后转变左弓步,左右拳成阳拳,向左后摆滚止拳心向内与眼同高,续身体右后转变右弓步,右拳前上架于头上,拳心向上,拳眼斜下,左拳阳拳前冲至肩平,目视左拳。(图66 、67)
　　五、肘子挂灯
　　1、 左拳内屈成阴拳回抱于胸前,肘尖向前高与肩平,右拳变掌下落抱于左拳面,目视前方。 (图68)
　　2、 身体重心右下落变左仆步,同时左肘左下穿,续变左弓步,肘尖向前与肩平,左掌抱 右拳面,右肘尖前下劈与见平,目视前方。 (图69、70)
　　3、 身体重心左下落变右仆步,同时右肘右下穿,续变右弓步,右肘上穿与肩平,目视前 方。 (图71、72)
　　六、外挂箭手
　　同于第五段三的外挂箭手1的动作。(图73、74)
　　七、退步卸手
　　左脚退于右脚后一步变右虚步,同时左掌回带于左带口成阳掌,指尖向前,右勾变掌, 掌心向前经臂下向右前下卸手止与腹同高,目视前方。 (图75)
　　八、击肘反背
　　左脚向右脚前上步成左弓步,同时左掌变拳,屈肘抱于胸前成阴拳,肘尖前顶与肩平,随之右掌击拍左小臂外侧,左拳背反击略高于肩成阳拳,目视左拳。 (图 76、77)
　　九、双滚、撑拳
　　身体右后转变右弓步,左右拳拳心向上,向右后摆滚至掌心向内与肩同高,续身体左后转成左弓步,左拳前上架于头上拳心向上,拳眼斜下,右阳拳前冲至与肩平,目视右拳。 (图78、79)
　　十、肘子挂灯
　　1、右阴拳内屈回抱于胸前,肘尖向前高与肩平,左拳变掌下落抱于右拳面,目视前方。(图80、81)
　　2、身体重心左下落变右仆步,同时右肘右下穿变右弓步,右肘与肩平,肘尖前顶,右掌抱左拳面,左肘前下劈与肩平,目视前方。 (图82、83)
　　3 身体重心右下落变左仆步,同时左肘左下穿变左弓步,左肘上穿与肩平,目视前方。(图-84、85)
　　十一、外挂箭手
　　同于第五段一的外挂箭手1的动作。 (图86、87)
　　十二、退步卸手
　　同于二的退步卸手动作。 (图-88)
　　十三、击肘反背
　　同于三的击肘反背动作。 (图89、90)
　　十四、双滚、撑拳
　　同于四的双滚、撑拳动作。 (图 91、92)
　　十五、肘子挂灯
　　同于五的肘子挂灯动作。 (图93-97)
　　
　　第八段 肘子挂灯
　　同于第七段的肘子挂灯动作,
　　
　　第九段燕子戏水
　　一、燕子戏水
　　1、 左脚左后摆步,右脚向左脚前上步成马步,同时左拳成阳拳,左后摆与肩平,右拳成阳拳前摆屈肘成阴拳至拳面击胸,目视左拳。(图98、99)
　　2、右拳成阳拳右后平摆与肩平,左拳成阳拳前摆屈肘至拳面击胸,目视右拳。 (图 100)
　　3、 左拳成阳拳左后平摆与肩平,右拳成阳拳前摆至屈肘成阴拳拳面击胸,目视左拳。 (图101)
　　要点:1-3动是连续不断的组合动作,须手、眼、身法、步协调配合。
　　二、燕子戏水
　　1、 右脚右后外摆步,左脚向右脚前上步成马步,同时右拳成阳拳回收右下续后平摆与肩平,左拳成阳拳前平摆至屈肘成阴拳拳面击胸,目视右拳。 (图102)
　　2、 左拳阳拳左后平摆与肩平,右拳成阳拳前平摆至屈肘成阴拳面击胸,目视右拳。 (图103)
　　3、 右拳成阳拳右后平摆与肩平,左拳成阳拳前平摆至屈肘成阴拳面击胸,目视右拳。(图 104)
　　三、燕子戏水
　　同于一的燕子戏水动作。(图105-108)
　　四、挂冲、补拳
　　同于第一段十的挂冲、补拳动作。 (图109-111)
　　 第十段 燕子戏水
　　同于第九段燕子戏水的动作。
　　
　　第十一段 玉环步
　　一、操手拦腿
　　右拳收于右带口成阳拳,左拳变掌从下向左前上操掌,掌侧向前,指尖向上,同时右拦腿,眼视左掌。 (图112)
　　二、卸手踩腿
　　右脚从左脚后落步变插步,同时右拳变掌经左臂下接手至头上棚架,掌心向上,左掌左后搂手变反勾手,续左腿前上踩腿,目视左腿。 (图113、114)
　　三、操手拦腿
　　左脚落地后同一的操手拦腿动作。 (图115)
　　四、卸手踩腿
　　同于二的卸手踩腿动作。 (图116、117)
　　五、操手拦腿
　　同于三的操手拦腿动作。 (图118)
　　六、卸手踩腿
　　同于二的卸手踩腿动作。 (图119、120)
　　
　　第十二段 玉环步
　　一、操手拦腿
　　左脚落地右勾变掌收于左带口成阳拳,身体右后转右掌下落右前操掌,掌侧向前,指尖向上,同时左拦腿,目视右掌。 (图121)
　　二、卸手踩腿
　　左脚经右脚后插步,同时左掌从右臂下卸手至头上棚架,掌心向上,右掌右后搂变反勾手,续右腿前上踩腿,目视右腿。 (图122 、123)
　　三、操手拦腿
　　右脚落地,左掌收于左带口成阳拳,右勾变掌上摆至左下,向前操掌,掌侧向前,指尖向上,同时左脚向前拦腿,目视右掌。 (图 124)
　　四、卸手踩腿
　　同于二的卸手踩腿动作。 (图 125、126)
　　五、操手拦腿
　　同于三的操手拦腿动作。 (图127)
　　六、卸手踩腿
　　同于二的卸手踩腿动作。 (图128、129)
　　
　　第十三段 鸳鸯腿
　　一、鸳鸯腿
　　1、右脚前落地,身体左后转,左脚收于右脚内侧,续向左前外摆上步,双掌掌心相对,右腿前上弹踢,同时双掌经右腿上向左后回搂至左腰侧,变拳左下右上扣拳,拳心相对。 (图130、131)
　　2、 身体左后转,右脚落于左脚内侧震步,同时左脚后上蹬腿。 (图132、133)
　　二、鸳鸯腿
　　1、 左脚落地身体左后转,左脚前外摆上步,两拳变掌,掌心相对,续右脚前上弹腿,同时双掌经右腿上向左后回搂至左腰侧变拳,左下右上扣拳,拳心相对。 (图134、135)
　　2、 同于一的鸳鸯腿2的动作。 (图136、137)
　　三、 鸳鸯腿
　　同于二的鸳鸯腿动作。 (图138、141)
　　
　　第十四段鸳鸯腿
　　一、 鸳鸯腿
　　左脚身后下落,身体右后转,右脚右前摆上步,双拳变掌,掌心相对,同时左腿向前 上弹踢,双掌经腿上向下搂至右腰侧变拳,右下左上扣拳,拳心相对,随之左脚落于右脚内侧震步,右脚后上蹬腿。 (图 142、143)
　　二、 鸳鸯腿
　　同于一的鸳鸯腿动作。 (图144、145)
　　三、 鸳鸯腿
　　同于一的鸳鸯腿动作。 (图146、147)
　　
　　第十五段千子捶
　　一、 千子捶
　　右脚落步,左脚前摆上步,续上右脚成右弓步,同时又拳变掌前操掌,左掌从右臂下卸手上棚架头上,掌心向上,右掌回带至左臂上变阴拳,向前碰出,略低于肩,目视右拳。 (图148)
　　要点:操掌碰拳和右脚落地是同时完成的动作。
　　二、 千子捶
　　身体右后转180度,右脚右前摆步,左掌前操掌,右拳从左臂下卸手上棚架头上,变掌掌心向上,左拳回带右臂成阳拳,同时上左脚变左弓步,左拳向前碰出,略低于肩,目视左掌。 (图149、150)
　　三、 千子捶
　　同于一的千子捶动作,唯左右手脚方向相反。 (图151、152)
　　四、退步绽手
　　1、 右脚右后退步,左脚经右脚前向右后上步,右脚右后退步变三七步,同时右拳收至 右带口,左拳从右臂下向前背拳击出,略高于肩成阳拳,目视左拳。 (图153-155)
　　2、 左脚左后退步,右脚经左脚前向左后上步,左脚向左后退步变三七步,同时左拳收至左带口,右拳从左臂下向前背拳击出,略高于肩成阳拳,目视右拳。 (图 156-158)
　　3、 同一的动作。 (图159-161)
　　第十六段兑步
　　一、兑步推掌
　　左脚左前摆上步,右脚前上步,左脚跟上步变右弓步,同时右拳变掌经左臂下卸手,左掌从胸前前搂至腹前掌心向下,右掌向前推击,掌心向左略低于肩,目视右掌。(图 162)
　　要点:步定手停,手脚动作协调一致。
　　二、兑步推掌
　　右脚右前摆上步,左脚前上步,右脚跟上步变三七步,同时左掌经右臂下卸手,右掌从胸前前搂至腹前掌心向下,左掌向前推击,掌心向右,略低于肩,目视左掌。(图163)
　　三、兑步推掌
　　同一的兑步推掌动作。 (图164)
　　四、兑步劈掌
　　左脚左后大撤步,右脚收至左脚内侧续前上一步,左脚跟步变三七步,同时右掌从左臂下卸手,左手收至左腰侧,右掌右下搂至胸前,左右掌向前劈出,左掌右臂内 侧略低右掌,掌心向前,右掌与肩同高,掌心向前,目视双掌。 (图 165)
　　五、兑步劈掌
　　右脚右后大撤步,左脚收至右脚内侧,续前上一步,右脚跟步变三七步;同时,左掌从右臂下卸手,右手收至右腰侧,左掌左下搂至胸前,左右掌向前劈出,右掌左臂内侧略低左掌,掌心向前,左掌与肩同高,掌心向前,目视双掌。 (图 166)
　　六、兑步劈掌
　　同于四的兑步劈掌动作。 (图 167)
　　
　　第十七段 鹞子入林
　　一、外挂箭手
　　同于第五段一、1的外挂箭手动作。 (图 168-169)
　　二、退步卸手
　　同于第七段二的退步卸手动作, (图170)
　　三、补拳
　　右脚前上一步变马步,同时左掌变拳上架于头上,拳心向上,拳眼斜下,右掌变阳拳向右冲至阴拳与肩平,目视右拳。 见(图 171)
　　四、双滚拳
　　1、 左拳收于右前变右弓步,双拳拳心向内,高与眼平。 (图172)
　　2、 身体重心左移变左弓步,双拳左后上摆滚拳,双掌与眼平。 (图 173)
　　3、身体重心右移,变右弓步,双拳右前上摆滚拳,拳心向内,与眼同高。 (图174)
　　五、外挂箭手
　　1、 身体左后转,右脚收于左脚内侧续向前右摆上步,左拳下摆收至左带口成阳拳,右拳变掌下摆成阴掌,右前外挂与肩同高,目视右掌。 (图175)
　　2、 左脚在右脚前上步成左弓步,左拳变掌成阳掌前穿与肩平,右掌回挂至右腋处变勾,勾尖向下,目视左掌。 (图176)
　　六、退步卸手
　　同于第七段七的退步卸手动作。 (图 177)
　　七、补拳
　　左脚前上一步变马步,同时右掌上架于头上,拳心向上,拳眼斜下,左拳阳拳向左冲至肩平成阴拳,目视左拳。 (图 178)
　　八、双滚拳
　　1、 身体左后转变左弓步,右掌变拳落于左前,屈肘拳心向内,左拳内上翻与右拳同高,拳心向内,双拳与眼同高。 (图 179)
　　2、 身体重心右移,变右弓步,双拳右后上摆滚与眼同高。 (图180)
　　3、 身体重心左移,双拳左后上摆滚与眼同高。 (图 181)
　　九、外挂箭手
　　 同于第五段一的外挂箭手动作。 (图182、183)
　　十、退步卸手
　　同于第七段二的退步卸手动作。 (图 184)
　　十一、马步补拳
　　 同于三的马步补拳动作。 (图 185)
　　十二、双滚拳
　　同于四的左右双滚拳动作。 (图 186-188)
　　
　　第十八段 鹞子入林
　　同于第十七段鹞子入林动作。
　　
　　第十九段 连二赶
　　一、挂冲拳
　　左后转身左腿屈膝上提,左拳外后挂,左脚落地前外摆上步,续上右步,左脚跟并右 脚直立,同时左拳回带至左腋处成阴拳,右拳阳拳向前冲出与肩平,目视右拳。 (图 189)
　　二、补拳
　　1、 右脚前上步成马步,同时,左拳经右臂下接手上架于头上,拳心向上,拳眼斜下,右拳收于右带口阳拳向右冲与肩平成阴拳,目视右拳。 (图-190)
　　2、 左脚提起在右脚内侧震步,随之右脚急向右上步变马步,同时左拳经右臂下接手上架于头上,右拳向右冲出与肩平成阴拳,目视右拳。 (图 191)
　　三、外挂冲拳
　　右腿屈膝上提,右拳右后经右膝外侧外挂,右脚落地前外摆上步,续上左步,右脚跟并左脚直立,同时右拳外挂回于右腋处成阴拳,左拳向前冲与肩平成阳拳,目视左拳。(图192、193)
　　四、补拳
　　1、 左脚前上步变马步,同时右拳经左臂下接手上架于头上,拳心向上,拳眼斜下,左拳收于左带口成阳拳,向左冲出与肩平成阴拳,目视左拳。 (图194)
　　2、 右脚提起在左脚内侧震步,随之左脚急向左上步变马步,同时,右拳经左臂下接手上架于头上,左拳向上冲出与肩平成阴拳,目视左拳。 (图 195)
　　五、外挂箭手
　　同于一的外挂箭手动作。(图196、197)
　　六、补拳
　　同于二的补拳动作。 (图 198)
　　
　　第二十段 连二赶
　　同于第十九段连二赶的动作。
　　
　　第二十一段 缠腰锁
　　一、缠腰锁
　　1、 左后转身,左脚前外摆上步,随之上右步,左脚跟并右脚双腿屈膝半蹲,同时左臂在下右臂在上向左右午花至右拳左腋处,拳心贴耳,左拳右腋处拳心反向外,拳眼向下。(图199)
　　2、 右拳从左臂上内旋扭臂屈肘向前阳拳掼出略高于肩,拳眼向右,左拳外翻下落至左带口后,拳心反向后,目视右拳。 (图 200)
　　3、 左拳在外右拳在内向左右午花至左肩前,右拳在外左拳在内,续左拳内旋屈肘扭臂向前阳拳掼出略高于肩,右拳外翻下落至右带口后拳心反向后,目视左拳。 (图201)
　　4、 右拳在外左拳在内向左右午花至右肩前,左拳在外右拳在内,续右拳内旋屈肘扭臂,向前阳拳掼出略高与肩,左拳外翻下落至左带口后拳心反向后,目视右拳。 (图202)
　　要点:1-4动是连续不断的组合动作,练习是主要练习丝劲、柔劲、扭劲,手、眼、身法、步要协调运动。
　　二、缠腰锁
　　1。 右后转身,右脚向前外摆上步,随之上左步,右脚跟并左脚双腿屈膝半蹲;同时右臂在下左臂在上,向左右午花至左拳右腋处,拳心贴身,右拳左腋处拳心反向外。(图 203)
　　2、 左拳内旋屈肘扭臂向前阳拳掼出略高于肩,右拳外翻下落至右腰侧后拳心反向后,眼视左拳。 (图图 204)
　　3、 右拳在外、左拳在内向左右午花至右肩前,左拳在外、右拳在内,续右拳内旋屈肘扭臂向前阳拳掼出略高于肩,左拳外翻下落至左腰侧后,拳心反向外,眼视右拳。(图205)
　　4、 左拳在外、右拳在内,向左右午花至左肩前,右拳在外、左拳在内,续左拳内旋屈肘扭臂向前阳拳掼出略高于肩,右拳外翻下落至右腰侧后拳心反向外,眼视左拳。(图206)
　　三、缠腰锁
　　同于一的缠腰锁动作。 (图207-210)
　　
　　第二十二段 缠腰锁
　　同于第二十一段缠腰锁动作。
　　
　　第二十三段 旋风搅
　　一、旋风搅
　　1、 左脚左前摆上步,右脚屈膝提起,前落地成左仆步,同时右臂在外、左臂在内交叉双掌心向下,右掌向右午花轮立圆在胸前,左掌向左下午花轮立圆至胸在右臂外侧;右掌上穿棚架头上,掌心向上,左掌左后下搂变反勾手,眼视左前。 (图211-213)
　　要点:旋风搅从上步至仆步午花亮掌上下肢动作同时进行,协调一致。
　　2、 重心左移变右仆步;同时右掌下落胸前,左掌右臂内上穿胸前,双掌心向里,右掌右下午花轮立圆于胸前,左掌向左午花轮立圆于右臂内侧上穿棚架头上,掌心向上,右掌下搂至右后变反勾手,眼视右方。(图 214)
　　二、旋风搅
　　 1、 右脚前摆上步,左脚屈膝提起,前落地成右仆步,同时左臂在外、右臂在内交叉,双掌心向下,左掌向左午花轮立圆至胸前,右掌向右下午花轮立圆至胸在左臂外侧,左掌上穿棚架头上,掌心向上,右掌右后下搂变反勾手,眼视右前。(图 215-217)
　　 2、 重心右移变左仆步,同时左掌下落胸前,右掌左臂内上穿胸前,双掌心向里,左掌左下午花轮立圆于胸前,右掌向右午花轮立圆于左臂内侧,上穿棚架头上,掌心向上,左掌下搂至左后变反勾手,眼视左方。 (图218)
　　三、旋风搅
　　同于一的旋风搅动作。 (图219-222)
　　
　　第二十四段旋风搅
　　同于第二十三段的旋风搅的动作。
　　
　　收势
　　1、 起身变左弓步,左掌从左腿外侧向前操掌高与眼平,右掌向上置于左腋处,掌心向左,目视左掌。 (图 223)
　　2、 右掌从下向前操掌高与眼平,左掌同时收至右腋处,掌心向右,目视右掌。 (图224)
　　3、 左掌前操掌,左叫回带成左虚步,右掌收至左腋处,掌心向左,目视左掌。 (图225)
　　4、 右掌前操掌置于左臂外侧,和右掌变交叉掌,目视双掌。 (图 226)
　　5、 右腿直立变左高虚步,两掌向两侧平分,掌心向外,与肩同高,目前平视。 (图227)
　　6、 身体右转90度,两掌外翻握拳成阳拳,目前平视。 (图-228)
　　7、 两阳掌收至两带口,目视前方。 (图 229)
　　8、 两拳变掌下穿至两腿侧,掌心向内,双臂自然下垂,立正站立,目前平视。 (图230)