近年来，保健养生炙手可热，一些烟草企业也主动向“健康烟”“保健烟”靠拢，称在产品中添加了名贵中草药。言下之意，即请烟民们放心畅怀地享用。但是烟就是烟，无论运用哪种中草药，都不可能完全消除其在燃烧时所产生的有毒物质。所有的烟草制品，包括中草药卷烟，都具有致癌性和成瘾性。
　　
　　中草药香烟保健有自欺欺人之嫌
　　
　　所谓的中草药卷烟，就是将筛选出的复方中草药或研制出的新型天然植物提取液，与烟叶混合或喷洒到烟丝上制成的卷烟。但香烟中加人中草药，其效果是否真的如广告宣传的那么神奇?
　　据了解，烟草企业的研究人员在测定其产品的功效时，采用卷烟燃烧产生的烟雾熏蒸小白鼠的皮肤和体外培养组织细胞的方法，虽然得出了“减毒”“抗突变”的结论，但未在吸食者体内试验，因此并不全面。相关专家也指出，中草药提取物与烟草一起点燃被吸食，其成分在经历了复杂的物理和化学变化后，是否仍然有功效非常可疑。
　　同时，中草药香烟释放的致癌物质和尼古丁，并不一定比普通卷烟少。国外学者对数量相当的两种香烟吸食者的尿液样本进行对比，发现致癌性与成瘾性并没有显著差别。另外，NNK(尼古丁衍生代谢物)同样可能造成癌症形成过程中表基因变异，使抑癌基因启动子被过度甲基化，成为肺癌发生或致死的原因之一。
　　如此看来，打着“中草药低害卷烟”旗号迅速崛起的这些“非常烟”，只是迎合了部分烟民自我欺骗的心理需要。
　　
　　戒烟是维护烟民健康的唯一方法
　　
　　有些烟民为减少吸烟危害，改抽低焦油、低烟碱、低一氧化碳烟，使用过滤嘴和膨化烟草，或减少每日吸烟量。这样，虽然吸入有害物质的量比原来少了，但其毒性仍会对身体造成不可忽视的危害。80％的肺癌与吸烟有关。多年来，国内外烟草公司通过改进卷烟设计，发挥过滤稀释功效，已成功将卷烟的焦油含量下降了近60％，然而与烟草相关疾病的发病风险并没有降低，即使每天只吸两根烟，依然会明显增加患肺癌的危险。
　　有没有“一劳永逸”的方法呢?有，戒烟。事实上，对所有烟民来说，戒烟愈早愈好。不管年龄多大、烟龄多长，只要戒烟就比不戒好。还有，戒烟后，烟草的“毒”要在身体内持续很长一段时间，患肺癌的危险是一点点缓慢下降的，因此要长期坚持。一般认为，长期大量吸烟者戒烟后1～3年，肺癌发病率可下降1／10左右；戒烟6年后，可下降一半以上；戒烟15年，才能彻底清除“烟毒”。
　　
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　　1　在医生指导下用药，通过药物对大脑的作用，减轻戒烟过程的剧烈反应。
　　2　烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，咀嚼口香糖，或用鼻腔喷雾剂等。
　　3　短时间内，可尝试针灸，缓解戒烟初期易怒、失眠、焦虑等戒断症状。
　　4　两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
　　5　每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
　　6　在戒烟期间需要充分休息，生活要有规律，饭后到户外散散步。
　　7　避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
　　8　饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
　　9　将不抽烟省下的钱给家人买一项礼物。