随着年龄的增长，保持情绪稳定显得越来越重要，但做起来却并不容易。如何成为一个情绪稳定的人？
　　最近，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对3006名受访者进行的一项调查显示，受访者觉得在公共场所（56.7%）、工作场合（53.5%）、孩子面前（52.8%）和长辈面前（46.1%）最需要控制情绪。
　　在深圳工作的肖霞（化名）从事金融行业，她坦言自己是个“暴脾气”的人，工作中也经常因为自己的脾气得罪人，“这是很不利于工作开展的，我最近在试着用更好的方式处理情绪。”
　　北京某互联网公司员工余笺（化名）觉得，一个经常发脾气的人会让人觉得难以相处。“我一个同学的妈妈脾气很大，遇到事情不好好沟通，经常发脾气，在这种家庭氛围中，我同学说她感觉压力很大，做什么事都担心妈妈会生气。”
　　情绪不好时，该怎么做？65.5%的受访者会先让自己冷静下来，45.9%的受访者会做喜欢的事情来缓解情绪，37.8%的受访者选择等待坏情绪自己消失，34.4%的受访者會做其他事来转移注意力，32.6%的受访者会去找家人、朋友倾诉，27.5%的受访者会立马处理掉导致自己情绪不好的事情。
　　肖霞认为，出现情绪问题时，对自己进行积极的心理暗示其实很有效。“每当情绪快要爆发时，我就不断暗示自己，不要暴躁，发火解决不了问题。”
　　余笺说，成年人应该懂得过滤掉无益的情绪，筛选掉无用的事。“生活中会遇到很多不顺心的事情，如果不能控制好情绪，经常花费时间处理自己的情绪，是很浪费生命的。”
　　如何成为一个情绪稳定的人？69.3%受访者建议情绪化的人学会理性思考;65.3%的受访者认为要保持积极心态，看到事情好的一面;56.3%的受访者认为可以进行积极的自我暗示。受访者的其他建议还有：做一个有条理、有规划的人（46.0%），不要给自己太大压力（44.6%），过滤掉生活中无意义的事（37.3%），直面问题（28.1%）等。
　　“谁都不是绝对理性的，谁都会有情绪，所以学会宣泄情绪也很重要。”余笺认为，写日记、写微博，都是很好的宣泄方式，“我们没有必要把不良情绪带给周围无辜的人。”
　　（据《中国青年报》）