一、罗素的养生之道
　　
　　罗素是英国著名哲学家，生于1872年，活了98岁。他对养生之道，有着独特的见解。罗素高寿有遗传因素，先辈中有高寿者。他的祖父、祖母和外祖父、外祖母均活了80多岁，他的曾祖母活了92岁。罗素的养生长寿经验归纳如下：
　　
　　1.多读书抗衰老。要想保持青春，就得多读书，这样就没有时间去考虑自己是否
　　日渐衰老了。
　　
　　2.兴趣广泛能益寿。有着广泛的兴趣，参加各项活动，就不会扳着指头计算自己已经活了多大岁数。
　　
　　3.多做有益于健康的事。不要研究吃喝，想吃啥就吃啥，饿了就吃，困了就睡，不要过分讲究怎么做才对身体有益，实际上我所做的事，都是有利于身体健康的。
　　
　　4.向前看，不恋旧，保持心理健康。人到老年，不要过分恋旧，不要总是为已故的好友而悲伤。应该多考虑未来，多想想未尽的事业。
　　
　　5.不要勉强同成年子女生活在一起。子女成年后，应让他们独立生活，不要老是不放心他们。在经济条件许可下，可以适当给予帮助，不必勉强要子女生活在一起。
　　
　　6.不要老是担心死。多考虑个人以外的事，多进行社交活动，忘掉自己的年龄，一心想着还有很多事情要去完成。
　　
　　二、梁武帝的养生之道
　　
　　在中国239个皇帝中，除了乾隆帝外，梁武帝成了第二个长寿皇帝，活了86岁。梁武帝的长寿之道是：
　　
　　1.锻炼是健身之本
　　梁武帝青年时代就过着戎马征战的生涯，他骑马、射箭技术娴熟，练就了强健的体魄。他读书刻苦，生活俭朴，不贪图享受，生活起居作息有序，这给他的长寿奠定了基础。
　　
　　2.素食减少了疾病
　　梁武帝的饮食以素食为主，不饮酒。“膳无鲜腴，惟豆羹粝食而已”。他晚年时信奉佛教，于是坚持长期素食。由于素食，就远离了高脂肪、高胆固醇等疾病，这就为他提供了健康长寿的有利条件。
　　
　　3.节制女色
　　三宫六院、七十二妃，这是皇宫的常规，而梁武帝却节制女色。由于他信仰佛教，所以在50岁以后就断房事。这也是他之所以长寿的原因之一。
　　
　　4.兴趣广泛
　　梁武帝的业余爱好兴趣广泛，他琴棋书画样样精通。于是摆脱了某些烦恼之事，陶冶了情操、豁达了心境，从而达到健康长寿的目的。
　　
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