中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，而且人体五脏六腑皆系于背，心、肝、肺、脾、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴都集中在背部。适当捶打背部可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，起到消除疲劳、宁心安神的作用。还可以刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力。特别是对体弱多病的老年人，捶背可以防治多种慢性疾病，对健康大有裨益。
　　捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙捶背，可以使人保持头脑清醒和精神振奋，提高工作效率；晚上临睡前捶背，能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。老年夫妇互相捶背，能使双方神经系统处于最佳状态，有助于延年益寿。
　　捶背有拍、击两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击。手法宜轻不宜重，力求动作协调，节奏均匀，着力富有弹性，自上而下或自下而上轻拍轻叩。可以自身捶打，站着和坐着都可以；也可由他人捶打，接受者可坐可卧。捶背的速度以每分钟60-100下为宜，以不痛为度。每日1-2次，每次捶背时间以30分钟左右为好。
　　捶背要注意以下几点：一是应握空心拳，不要把力量用在握拳上。二是捶打速度要快慢适中，刚柔相济，以能使身体震动而又不感到疼痛为宜。
　　如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，此法能抑制肌肉和神经紧张；如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，此法能使肌肉紧张、神经兴奋。患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，不要捶背，以防加重病情或引起意外。
　　捶背必须每天坚持才能见效。长期坚持捶背，有以下几个方面的好处：
　　1、改善局部营养状态。捶背可以促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤清洁与健康。
　　2、舒筋活血，健身防病。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张的症状，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。
　　3、宁心安神，振奋精神。当人过度疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁的表现，通过捶背带来的良性刺激，会使其安定下来，感到精神倍增。
　　捶背是举手之劳，只要老人持之以恒，一定会达到防病治病、强身健体的效果。