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随着生活节奏的加快,人们在工作、学习或生活中的精神压力越来越大,许多人都觉疲惫不堪,有的甚至喘不过气来。法国医学专家经过长期跟踪调查分析,提出了20种释放精神压力的方法,不妨一试。 1、每天早上提前15分钟起床散步或慢跑。 2、学会自我放松 如在眼上敷上一块温润的眼罩躺15分钟。 3、欢笑和呼喊。当你认为想发泄时,可约数位好友在人少的公园或高山对天大笑、大叫。