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年轻意味着活力，一个看起来年轻而有活力的人，通常是身心健康的，所以从现在开始为健康理理财，因为投资健康最划算。
一年又将翻过，除了银行存款，也应该算算自己的年轻存折，现在就算一算自己的身体本钱，看看有多年轻、多健康?拿笔做个测验，看你得了几分。(请依自己实际情况，答○或×)
1．母亲生你时还不到25岁
2．你读初中时身材适中或苗条
3．目前你每天睡前吃宵夜
4．每天起床可以一跃而起
5．每天喝一杯珍珠奶茶
6．与最亲近的人吵架后，你很生气，但一整天24小时之后气就消了
7．爱吃紫色食物
8．你知道自己的血糖值60—115mg/dl
9．可以一坐就坐两小时才起身
10．家中有请人帮忙打扫清洁
11．一件你看来很容易做的事，你的同事(朋友)却做得慢吞吞，你看得心急，索性帮他做了
12．吃药不配水就乾吞下去
13．每天使用牙线
14．发现自己变胖了就去减肥
15．睡觉前全身擦保养品
16．喜欢安排旅行
17．喜欢哈哈大笑
18．为了预防老年时头脑不灵光，你每天喝一瓶红酒
19．如果可以回到从前，希望换掉目前的丈夫(妻子)或情人
20．早上醒来就喝杯水
21．爱看恐怖片
22．出门前擦防晒油
23．你拥有体型正正好，不胖也不瘦的朋友
24．觉得很急很急才去上厕所
25．每周工作超过50小时
26．每天有段时间跟自己说话、祷告或诵经
27．渴了才喝水
28．喜欢阅读、吸收新知
29．做事做到很累才歇一会儿
30．觉得很困很困才去睡觉
※计分方式：与下列答案相同就得1分(25题不管你答○或×，都得1分)
1(○)2(○)3(×)4(○)5(×)6(×)7(○)8(○)g(×)10(×)11(×)12(×)13(○)14(×)15(○)16(○)17(○)18(×)19(×)20(○)21(×)22(○)23(○)24(×)25( )26(0)27(×)28(0)29(×)30(×)
解答
★10分以下，你要努力往“年轻存折”里存进健康习惯了。
★11～18分，还不错，你拥有基本的存款量，再努力点，存款日增指日可待。
★19分以上，你的存折状能算得上是尊荣级的了，请再往后面研读答案，日后必有机会拿满分。
算算你有多年轻
1(○)母亲生你时还不到25岁
科学家发现，女性在25岁之前生下的孩子，活到100岁的机率是其他人的两倍。所以如果你母亲是在25岁前就生下你，你拥有较佳的先天条件。
2(○)你读初中时身材适中或苗条
如果你青少年时体重正常，没有过重肥胖的现象，恭喜你，未来的健康状态较佳。
3(×)目前你每天睡前吃宵夜
睡前3小时最好不要进食，尤其含咖啡因的饮料会让你睡不著，而油腻、辛辣或产气的食物也会增加胃肠蠕动，让身体得不到休息。
4(○)每天起床可以一跃而起
正常的作息是延缓老化的不二法则，睡眠是人体的基本需求，良好的睡眠可以让五藏六腑休息，使体内各种循环正常，让人亮丽有活力。
5(×)每天喝一杯珍珠奶茶
研究发现，每天喝超过5杯绿茶的人死于心血管疾病和中风的机率最低。但茶里加入炼乳或合反式脂肪的奶精，对心血管的伤害更大，所以珍珠奶茶千万别碰。
6(×)与最亲近的人吵架后，你很生气，但一整天24小时之后气就消了
花一整天时间才消气，实在太久了，对你与对方都是伤害。病魔源自追求对别人要求太过完美，造成压力。所以越能原谅别人，自己的伤害也会愈快痊愈。
7(○)爱吃紫色食物
研究证实，五颜六色的蔬果含有不同抗氧化剂，也能帮助自己保持年轻活力，记得上市场时尽量买不同颜色的蔬果回家。
8(○)知道自己的血糖值
如果你的血糖值落在这个数值60～115mg/dl之外，患糖尿病的机会大增，会加速老化程度，且长期会有并发症包括心血管疾病、肾衰竭和白内障。
9(×)可以一坐就坐两小时才起身
一项针对2603人的研究发现，不管他们体内的脂肪有多少，每天走30分钟的人会比走得较少的人长寿。
10(×)家中有请人帮忙打扫清洁
一项研究发现，不管是吸地、拖地还是擦洗窗户超过一小时，平均可燃烧285卡路里，降低30％的死亡风险。
11(×)一件你看来很容易做的事，你的同事(朋友)却做得慢吞吞，你看得心急，索性帮他做了。
你是得了“强人症候群”了，建议你每天给自己15分钟，今天的压力今天清掉。
12(×)吃药不配水乾吞下去
喝水帮助药物快速通过，减少药物对食道黏膜的伤害，也可减少药品对肠胃道的刺激。并且还可帮助水溶解度较差的药品在尿液中的溶解度。
13(○)每天使用牙线
使用牙线，保持口腔健康，不仅能保有正常的咀嚼能力，还能帮自己享受及消化各种食物，降低心脏病的风险。
14(×)发现自己变胖了就去减肥
大家都知道肥胖原因是吃太多动太少，应该平常就控制，而不是等发胖了才来减重。目前市面上还没有完全理想的减肥药，所以还是从正常作息开始预防发胖吧。
15(○)睡觉前全身擦保养品
晚上睡觉时，皮肤温度微升，有助于吸收乳霜和乳液，使用抗老抗皱的保养品效果会比白天好。
16(○)喜欢安排旅行
旅行有助于身心健康，因为预期中会出现的快乐会大大缓解压力、疲倦、愤怒和忧郁。
17(○)喜欢哈哈大笑
有研究证实，大笑能够让身体吸入更多的氧气，增加血氧浓度，让使人快乐的脑内啡和血清素增加，让压力荷尔蒙肾上腺素和可体松降低。
18(×)为了预防老年时头脑不灵光，你每天喝一瓶红酒
红酒酿造过程中葡萄皮内丰富的抗氧化物多酚，可降低患心血管疾病、抗老化、预防某些癌症、白内障。但只有饮酒适量才能达到这些好处，如果喝多了，会增加中风机会。
19(×)如果可以回到从前，希望换掉目前的丈夫(妻子)或情人
美满幸福的婚姻能使人长寿健康，和谐美好的性生活也能稳定情绪，纾缓压力，使人更有活力。但也有研究显示，能够享受单身生活、独立自处的人，也能快乐长寿。
20(○)一醒来就先喝水
我们睡觉的同时也在流汗，经过7、8小时起床时，身体其实处於半脱水状态，所以喝杯水，能让身体得到水分滋润。而且空腹喝下去的水，马上被小肠吸收，让血液循环更顺畅。
21(×)爱看恐怖片
《美国医学期刊》的一项研究发现，看过卓别林电影的人对过敏的反应降低。看一个小时的喜剧片，增强免疫力的作用却可以持续12个小时。
22(○)出门前擦防晒油
美国皮肤科医师最近已建议，将防晒系数SPF15提高到30，以防止皮肤老化。SPF15只能阻挡93％的紫外线，但SPF30能提高到97％，同时阻挡紫外光的长波(UVA)和短波(UVB)。
23(○)你拥有体型正好，不胖也不瘦的朋友
如果你的朋友很健康，你也会跟著很健康。如果你最好的朋友变胖，那么你跟着变胖的机率是72％。
24(×)觉得很急很急才去上厕所
很多人很会憋尿，甚而憋到最后一秒才去上大号，憋尿容易引起尿道发炎，憋大号更易引起便秘等不良习惯。
25(○)每周工作超过50小时
荷兰和美国俄亥俄州州立大学的研究发现，“积极正向的压力”能使人分泌较多的蛋白质，避免身体受到感染，但“被动消极的压力”却没有同样的效果。
26(○)每天有段时间跟自己说话、祷告或念经
许多研究已证实，信仰对人有实质的帮助，从降低血压、舒缓病痛、减少心脏病的发生，到让人放松、有喜悦的感觉，满足珍惜自己所有的。
27(×)渴了才喝水
如果觉得口渴时才喝水，身体己缺水很久了，健康已受损，喝水最好是随时随地喝，不能等到口渴才喝。
28(○)喜欢阅读吸收新知
美国哈佛大学医学院最新的研究显示，接受超过12年正规教育的人，比少于12年教育的人多活18个月。29(×)做事做到很累才歇一会儿
累了才休息，身体过度疲劳造成人体免疫力降低，疾病容易趁虚而入。工作一段时间后就该休息一下。
30(×)觉得很困很困时才去睡觉
困倦是大脑已非常疲劳表现，不应等到这时才去睡觉。养成定时睡觉的习惯，每天睡觉超过七小时，才能维持中枢生物时钟的正常运转，抗老化且不易发胖。
一年又将翻过，除了银行存款，也应该算算自己的年轻存折，现在就算一算自己的身体本钱，看看有多年轻、多健康?拿笔做个测验，看你得了几分。(请依自己实际情况，答○或×)
1．母亲生你时还不到25岁
2．你读初中时身材适中或苗条
3．目前你每天睡前吃宵夜
4．每天起床可以一跃而起
5．每天喝一杯珍珠奶茶
6．与最亲近的人吵架后，你很生气，但一整天24小时之后气就消了
7．爱吃紫色食物
8．你知道自己的血糖值60—115mg/dl
9．可以一坐就坐两小时才起身
10．家中有请人帮忙打扫清洁
11．一件你看来很容易做的事，你的同事(朋友)却做得慢吞吞，你看得心急，索性帮他做了
12．吃药不配水就乾吞下去
13．每天使用牙线
14．发现自己变胖了就去减肥
15．睡觉前全身擦保养品
16．喜欢安排旅行
17．喜欢哈哈大笑
18．为了预防老年时头脑不灵光，你每天喝一瓶红酒
19．如果可以回到从前，希望换掉目前的丈夫(妻子)或情人
20．早上醒来就喝杯水
21．爱看恐怖片
22．出门前擦防晒油
23．你拥有体型正正好，不胖也不瘦的朋友
24．觉得很急很急才去上厕所
25．每周工作超过50小时
26．每天有段时间跟自己说话、祷告或诵经
27．渴了才喝水
28．喜欢阅读、吸收新知
29．做事做到很累才歇一会儿
30．觉得很困很困才去睡觉
※计分方式：与下列答案相同就得1分(25题不管你答○或×，都得1分)
1(○)2(○)3(×)4(○)5(×)6(×)7(○)8(○)g(×)10(×)11(×)12(×)13(○)14(×)15(○)16(○)17(○)18(×)19(×)20(○)21(×)22(○)23(○)24(×)25( )26(0)27(×)28(0)29(×)30(×)
解答
★10分以下，你要努力往“年轻存折”里存进健康习惯了。
★11～18分，还不错，你拥有基本的存款量，再努力点，存款日增指日可待。
★19分以上，你的存折状能算得上是尊荣级的了，请再往后面研读答案，日后必有机会拿满分。
算算你有多年轻
1(○)母亲生你时还不到25岁
科学家发现，女性在25岁之前生下的孩子，活到100岁的机率是其他人的两倍。所以如果你母亲是在25岁前就生下你，你拥有较佳的先天条件。
2(○)你读初中时身材适中或苗条
如果你青少年时体重正常，没有过重肥胖的现象，恭喜你，未来的健康状态较佳。
3(×)目前你每天睡前吃宵夜
睡前3小时最好不要进食，尤其含咖啡因的饮料会让你睡不著，而油腻、辛辣或产气的食物也会增加胃肠蠕动，让身体得不到休息。
4(○)每天起床可以一跃而起
正常的作息是延缓老化的不二法则，睡眠是人体的基本需求，良好的睡眠可以让五藏六腑休息，使体内各种循环正常，让人亮丽有活力。
5(×)每天喝一杯珍珠奶茶
研究发现，每天喝超过5杯绿茶的人死于心血管疾病和中风的机率最低。但茶里加入炼乳或合反式脂肪的奶精，对心血管的伤害更大，所以珍珠奶茶千万别碰。
6(×)与最亲近的人吵架后，你很生气，但一整天24小时之后气就消了
花一整天时间才消气，实在太久了，对你与对方都是伤害。病魔源自追求对别人要求太过完美，造成压力。所以越能原谅别人，自己的伤害也会愈快痊愈。
7(○)爱吃紫色食物
研究证实，五颜六色的蔬果含有不同抗氧化剂，也能帮助自己保持年轻活力，记得上市场时尽量买不同颜色的蔬果回家。
8(○)知道自己的血糖值
如果你的血糖值落在这个数值60～115mg/dl之外，患糖尿病的机会大增，会加速老化程度，且长期会有并发症包括心血管疾病、肾衰竭和白内障。
9(×)可以一坐就坐两小时才起身
一项针对2603人的研究发现，不管他们体内的脂肪有多少，每天走30分钟的人会比走得较少的人长寿。
10(×)家中有请人帮忙打扫清洁
一项研究发现，不管是吸地、拖地还是擦洗窗户超过一小时，平均可燃烧285卡路里，降低30％的死亡风险。
11(×)一件你看来很容易做的事，你的同事(朋友)却做得慢吞吞，你看得心急，索性帮他做了。
你是得了“强人症候群”了，建议你每天给自己15分钟，今天的压力今天清掉。
12(×)吃药不配水乾吞下去
喝水帮助药物快速通过，减少药物对食道黏膜的伤害，也可减少药品对肠胃道的刺激。并且还可帮助水溶解度较差的药品在尿液中的溶解度。
13(○)每天使用牙线
使用牙线，保持口腔健康，不仅能保有正常的咀嚼能力，还能帮自己享受及消化各种食物，降低心脏病的风险。
14(×)发现自己变胖了就去减肥
大家都知道肥胖原因是吃太多动太少，应该平常就控制，而不是等发胖了才来减重。目前市面上还没有完全理想的减肥药，所以还是从正常作息开始预防发胖吧。
15(○)睡觉前全身擦保养品
晚上睡觉时，皮肤温度微升，有助于吸收乳霜和乳液，使用抗老抗皱的保养品效果会比白天好。
16(○)喜欢安排旅行
旅行有助于身心健康，因为预期中会出现的快乐会大大缓解压力、疲倦、愤怒和忧郁。
17(○)喜欢哈哈大笑
有研究证实，大笑能够让身体吸入更多的氧气，增加血氧浓度，让使人快乐的脑内啡和血清素增加，让压力荷尔蒙肾上腺素和可体松降低。
18(×)为了预防老年时头脑不灵光，你每天喝一瓶红酒
红酒酿造过程中葡萄皮内丰富的抗氧化物多酚，可降低患心血管疾病、抗老化、预防某些癌症、白内障。但只有饮酒适量才能达到这些好处，如果喝多了，会增加中风机会。
19(×)如果可以回到从前，希望换掉目前的丈夫(妻子)或情人
美满幸福的婚姻能使人长寿健康，和谐美好的性生活也能稳定情绪，纾缓压力，使人更有活力。但也有研究显示，能够享受单身生活、独立自处的人，也能快乐长寿。
20(○)一醒来就先喝水
我们睡觉的同时也在流汗，经过7、8小时起床时，身体其实处於半脱水状态，所以喝杯水，能让身体得到水分滋润。而且空腹喝下去的水，马上被小肠吸收，让血液循环更顺畅。
21(×)爱看恐怖片
《美国医学期刊》的一项研究发现，看过卓别林电影的人对过敏的反应降低。看一个小时的喜剧片，增强免疫力的作用却可以持续12个小时。
22(○)出门前擦防晒油
美国皮肤科医师最近已建议，将防晒系数SPF15提高到30，以防止皮肤老化。SPF15只能阻挡93％的紫外线，但SPF30能提高到97％，同时阻挡紫外光的长波(UVA)和短波(UVB)。
23(○)你拥有体型正好，不胖也不瘦的朋友
如果你的朋友很健康，你也会跟著很健康。如果你最好的朋友变胖，那么你跟着变胖的机率是72％。
24(×)觉得很急很急才去上厕所
很多人很会憋尿，甚而憋到最后一秒才去上大号，憋尿容易引起尿道发炎，憋大号更易引起便秘等不良习惯。
25(○)每周工作超过50小时
荷兰和美国俄亥俄州州立大学的研究发现，“积极正向的压力”能使人分泌较多的蛋白质，避免身体受到感染，但“被动消极的压力”却没有同样的效果。
26(○)每天有段时间跟自己说话、祷告或念经
许多研究已证实，信仰对人有实质的帮助，从降低血压、舒缓病痛、减少心脏病的发生，到让人放松、有喜悦的感觉，满足珍惜自己所有的。
27(×)渴了才喝水
如果觉得口渴时才喝水，身体己缺水很久了，健康已受损，喝水最好是随时随地喝，不能等到口渴才喝。
28(○)喜欢阅读吸收新知
美国哈佛大学医学院最新的研究显示，接受超过12年正规教育的人，比少于12年教育的人多活18个月。29(×)做事做到很累才歇一会儿
累了才休息，身体过度疲劳造成人体免疫力降低，疾病容易趁虚而入。工作一段时间后就该休息一下。
30(×)觉得很困很困时才去睡觉
困倦是大脑已非常疲劳表现，不应等到这时才去睡觉。养成定时睡觉的习惯，每天睡觉超过七小时，才能维持中枢生物时钟的正常运转，抗老化且不易发胖。