论文部分内容阅读
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/boji/boji200403/boji20040319-2-l.jpg)
一、腿法
腿法,即人体下肢屈伸、摆扣、剪绞等各种攻击方法。腿可以上踢头胸,中踢腰腹,下踢裆腿,前后左右均有各种不同的攻击腿法。由于女子防身的特点要求要速战速决,因此在运用腿法时,须快速、准确地给敌人以重击。下面介绍一些女子防身常用腿法。
(一)弹踢
动作方法:支撑腿稍屈,另一腿由屈到伸向前弹击,膝部挺直,脚面绷平,力达足背或足尖(图1、2)。
要点:弹击要脆快有力,且迅速回收。
用法:对方从正面向我袭击,我先朝其面部虚击左右拳,待其招架时以最快速度弹踢对方,眼视对方肩部。
攻击部位:主要攻击对方裆部,裆部受击,疼痛难忍,甚至昏厥。
(二)蹬踢
动作方法:支撑腿稍屈,另一腿由屈到伸,勾足尖向前蹬击,膝部挺直,力达前脚掌或足跟(图3、4)。
要点:须快速有力地完成腿法,支撑脚站立要稳。
用法:对方双手向我进攻,且身体重心有前移惯性,我除上肢防开其双拳进攻外,可起腿蹬击对方,眼视对方肩部。
攻击部位:主要攻击对方小腹及裆部,蹬腿力量很大,击中小腹后,很容易使对方因疼痛丧失战斗力。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/boji/boji200403/boji20040319-1-l.jpg)
(三)后撩腿
动作方法:支撑腿微屈,上体前俯,另一腿勾足尖脚跟用力向后上方摆动,小腿撩踢(图5、6)。
要点:俯身转髋以腰带劲,后撩大腿带动小腿,力点要准。
用法:当歹徒从后面企图抓抱我时,我迅速用前腿足跟向后上撩击,撩击时左右拳协调配合。
攻击部位:主要攻击对方裆部,有时因对方髋部后闪,也可继撩小腹。
(四)后蹬腿
动作方法:身体前俯,一腿支撑,另一腿屈膝前提,然后用力向后蹬击,足尖朝下,力达足跟(图7、8)。
要点:转身要快,力点要准,重心要稳。
用法:对方从后面向我侵袭,待对方接近我时,我立即上身前俯,起腿后蹬。攻击部位:主要攻击对方小腹和裆部。
(五)侧踹腿
动作方法:重心移至后腿,上体稍后倾,前腿屈膝抬起,脚掌正对攻击目标,展髋、挺膝,踹向对方,力达全脚掌(图9、10)。
要点:上体、大腿、小腿成一线,踹出时一定要大腿推动小腿直线向前发力。
用法:主要用于防卫侧面来敌。用此动作须出腿、收腿要快,否则被对方抓抱腿,后果不堪设想。
攻击部位:以攻击对方裆部为主,也可攻击对方头部、胸部及腿部。
(六)侧弹腿
动作方法:上体左转,带动右腿屈膝前摆,扣膝、绷脚背,随即挺膝向前弹踢小腿,力达脚背(图11、12)。
要点:脚背紧张,膝盖内扣,以膝带腿,快速有力。
用法:当对方从正面、侧面靠近我时,我迅速出腿踢击,动作要快速、果断。
攻击部位:裆部、小腹、小腿迎面骨、头部。
(七)前摆踢腿
动作方法:重心移至一腿,另一腿大小腿折叠,小腿由后向前快速摆动,力达足尖(图13、14)。
要点:身体重心要稳,出腿要快而狠。
用法:当对方从正面抓抱我时,我即刻用脚尖用力踢之。
攻击部位:小腿迎面骨。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/boji/boji200403/boji20040319-3-l.jpg)
(八)上蹬腿
动作方法:当倒地时,一腿屈膝抬起,脚心向上,快速屈伸小腿,蹬击对方(图15、16)。
要点:头部紧贴地面,借力上蹬,蹬腿要 快速有力,力达全脚掌。
用法:当对方将我摔倒并向我压来时,首先要翻转身体屈腿,再用此腿法。
攻击部位:裆部、小腹。
二、膝法
膝法,是屈胯抬膝进行进攻的方法,对女子防身具有重要的作用。膝部因其解剖生理的特点,起动快,力量大,是近距离的重型“武器”。膝法攻击的部位有面部、下颌、胃、肝、背、心、裆部等,女子防身常用前顶膝和横撞膝。
(一)前顶膝
动作方法:一腿微屈支撑,另一腿大小腿折叠,迅速提膝上抬,力达膝盖处。
要点:双手回拉下压与屈膝上顶要协调一致,动作要快,攻击部位要准。
用法:当对方从正面搂抱我时,我即用双手搂住对方的脖子回拉下压,同时屈膝上顶(图17)。
攻击部位和作用:主要攻击对方腹部、裆部,也可顶击对方面部。
(二)横撞膝
动作方法:一腿微屈,支撑脚向外转,上体稍转并侧斜倾,另一腿屈膝上抬横撞对方,力达膝盖处(图18、图19)。
要点:屈髋蓄劲,支撑腿要稳固。
用法:对方近身抓我头部、肩部,我顺势低头偏身抬膝横撞,力达膝盖处 。
攻击部位:主要攻击对方软肋、小腹和腰部。