低头综合症自我保健法

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“低头综合症”是长期从事低头工作的人员比较常见的一种劳损性、职业性身体不适症。由于他们伏案工作时的特殊姿态:头颈前倾、两臂上抬外展,并且持续性保持这种非生理性体位,时间久了,就会造成颈椎及预肌力减弱,增加了颈后肌及肩背肌的负担,使该部分肌肉僵硬,造成血液回流障碍。僵硬的肌肉还可压迫神经,令其供养不足,最终出现如头痛、头昏、眩晕、眼花以及颈肩部酸胀麻木、颈周及肩胛区有广泛压痛感等一系列症状,现代医学把它称作“低头综合症”。 “Bow syndrome” is a strain of occupational physical discomfort that is more common among those who have been engaged in bowing for a long time. Because of their special work posture at desk: head and neck anteversion, arms raised abduction, and sustained to maintain this non-physiological position, over time, will result in cervical and premature weakness, increased posterior cervical muscle And shoulders muscle burden, so that part of the muscle stiffness, resulting in blood reflux disorder. Stiff muscles can also oppression of the nerve, making it inadequate supply, eventually appear such as headache, dizziness, dizziness, vertigo, and neck and shoulder soreness numbness, neck and scapular area has a wide range of symptoms such as tenderness, modern medicine put it Called “bow syndrome.”
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