上课老管不住自己，怎么办
　　万老师：
　　您好！
　　我是一名初一的学生，进入初中后我发现自己在课堂上总是管不住自己。我明知上课时讲小话不对，可总要和周围的同学说上几句；后面的同学发出一点点声音，我也要去看一看；有时听课听得好好的，心里就会突然产生想看看小说的念头；还有，有时听课时，不知不觉中心思就开了小差，等自己回过神来，老师在讲台上讲了些什么，自己一个字也没有听进去……为此，我的成绩不断下降。老师也批评过我很多次了，说我是中学生了，为什么老是管不住自己，一点自控力都没有。其实，我自己也很苦恼，究竟怎样才能管住自己，做到上课认真听讲，做作业专心致志呢？请万老师一定要帮帮我。
　　您的学生 杨 辰
　　
　　杨 辰同学：
　　你所说的这些情况，是中学生比较普遍存在的问题。缺乏自制力，缺乏毅力，说明你心理还不成熟，不会控制自己。如果不注意培养顽强的意志品质，不仅会影响你现在的学习，而且还会影响你将来的生活，甚至可以说会影响一个人对事业的追求。作为一名有抱负的中学生，应该把它看成是一个缺陷，要下决心改正。为此，我们建议你从以下几个方面去努力。
　　首先，要有远大的志向和明确的学习目标。这是管好自己不可缺少的思想基础。有了远大的志向，产生了对祖国、对社会的强烈责任感和义务感，就会产生巨大而持久不衰的动力，不断激励自己奋发努力，保持持久的上进心，从而为管住自己奠定基础。
　　其次，要有坚强的意志。两次获得诺贝尔奖的居里夫人曾说：“我从来不曾有过幸运……我激励自己，我用尽了所有的力量应付一切……我的毅力终于占了上风。”可见，意志是战胜困难、克服弱点、取得成功的一把利剑，是约束自我和克服困难的法宝。每当在课堂上要和别人讲话时就想我得克制自己，每当要上网时就想我得忍耐。只要发现有害自身发展的弱点和不足，就要把它克服在萌芽状态，一旦养成良好的行为习惯，就能把自己管住。
　　 再次，善于创造条件，培养自制力。意志力差的人单靠自己的努力还不行，还要主动创造条件，争取大家的帮助。例如，和周围的几个同学共同商量，订个制度：上课不准相互说话，要互相监督、互相提醒，这就有利于管住自己。还可以在实际行动中选择、抄录一些格言警句，作为自己的座右铭，不断警醒自己、克制自己。同时，在自己的意志力不强的情况下，应利用外界的力量，如老师、家长的帮助来约束自己，达到自我控制的目的。
　　杨辰同学，要学会管住自己，必须有“管住自己”的良好愿望，并付诸行动，持之以恒。学会自我约束与控制是心理成熟的表现，是修养高的表现，希望你能够学会“管住自己”，做一个成熟的中学生。
　　万 苏