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保护心脏要注意饮食，少吃高脂肪高胆固醇的食物。其实，现代人比管住嘴更难的是稳住心，只要在正常范围内出现情绪波动，即使是负性情绪，淡淡的哀愁、适度的愤怒、理智的恐惧，都对身心健康有好处。但长期坏情绪就容易在体内产生过量的氧自Fh基，损伤动脉内膜，是心血管的大敌。80％的心脑血管突发病人，发病前都至少有一次强烈的心理应激。因此，心情要保持动态平衡，避免长时间地陷入强烈的负性情绪之中。