【摘 要】
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瑜伽体位法分动态姿势和静态姿势。 动态姿势通过身体的屈、伸、扭、转,带动体内液体和气道的流动,这种流动可去除身体的不通畅阻塞,调整各腺体分泌的平衡,放松身体的紧张部
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瑜伽体位法分动态姿势和静态姿势。 动态姿势通过身体的屈、伸、扭、转,带动体内液体和气道的流动,这种流动可去除身体的不通畅阻塞,调整各腺体分泌的平衡,放松身体的紧张部位。这种舒缓性、流动性练习可以使皮肤、肌肉富于弹性、灵活关节、强肺,促进消化和排泄系统功能,对初学者尤为有用。 静态姿势指完成一个动作常常要保持几分钟或更长的时间,这些练习在柔和地按摩内脏,腺体和肌肉以及在放松全身神经的同时给心理带来宁静,为练习者做瑜伽的高级动作及入定做准备。在做这些练习中,一般呼吸频率减慢,练习者把意念引向身体的一特定部位。
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