【摘 要】
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笔者主要叙述了军事训练伤的风险因素与预防策略。主要风险因素包括既往损伤史、体能水平低、吸烟、体力活动水平低或少等;一般预防策略主要包括改善有氧体能,减少跑步频率、
【机 构】
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空军特色医学中心康复医学科,空军特色医学中心医研部,空军特色医学中心空天医学论证总体研究室
【基金项目】
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中央军委后勤保障部空军后勤部重点项目(BKJ17J006)
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笔者主要叙述了军事训练伤的风险因素与预防策略。主要风险因素包括既往损伤史、体能水平低、吸烟、体力活动水平低或少等;一般预防策略主要包括改善有氧体能,减少跑步频率、降低跑步持续时间和距离;针对性力量练习和灵敏性练习;训练中融入本体感-平衡和敏捷性练习,准备活动和放松活动中纳入神经肌肉练习;训练相关的预防策略包括补救性体能训练,战备性体能训练,将无氧训练纳入训练计划中,护具的应用,系统的训练伤防治管理。
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